很多MM平常工作學習太忙碌沒有時間呵護頭髮，導致頭髮乾枯毛糙。想用有限的時間改變你的髮質麼？運用下面這些護理頭髮的小竅門和小常識可以讓你一邊睡覺一邊修護頭髮哦。來一起看看是哪些簡單的方法可以讓你睡一覺起來便擁有迷人秀髮吧！
一、日常頭髮養生小方法
睡前塗抹發膜
睡覺之前在髮尾處塗抹適量護理髮膜，再將髮尾稍加按摩後入睡。這樣不僅可以讓你的頭髮一整晚都得到滋養又水潤的呵護，還可以加速頭髮的自我修復功能。一覺醒來之後你的頭髮便會柔順又有光澤。
將長髮盤起來睡覺
如果你有一頭長長的頭髮，那麼你肯定會有起牀後頭發亂糟糟或打結的困擾。爲了避免睡覺時的翻動對髮絲的影響，可以將長髮盤在頭頂睡覺，或者也可以在睡前扎一個鬆鬆的馬尾辮。起來之後不僅頭髮不會打結，還會有美美的蓬鬆波浪效果哦。
將枕套換成絲綢質地
絲綢的材質比棉質的觸感更溫和與順滑，這種布料可以有效緩解睡覺時對頭髮的壓迫和摩擦所帶來的毛躁感，讓你睡一覺起來也不會影響前一天的造型，特別是捲髮造型。若是沒有絲綢枕套，可以自己將絲綢方巾包裹在枕頭上做成一個DIY枕頭套。
養成睡前梳頭的習慣
臨睡前將頭髮梳理一番是一個非常好的習慣，這樣不僅可以將頭皮處多餘的油脂梳向缺少油脂滋潤的髮梢，還可以按摩頭皮加速血液循環促進睡眠。但梳頭宜少不宜多，梳理少於或等於15下即可，過多次數的梳頭會對髮絲造成損傷。
二、護理頭髮三個關鍵時期
1、出門前：嚴格控制頭髮在陽光下曝曬的時間。儘量在上午10點以前或下午16點以後出門，夏天在戶外活動時注意做好防曬工作，比如在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽帽，時髦又安全。同時，在頭髮上抹上免洗的保溼潤髮露，幫助鎖定頂漂亮的太陽帽，時髦又安全。同時，在頭髮上抹上免洗的保溼潤髮露，幫助鎖定頭髮的水分。
2、日曬後：日曬後，應及時地使用含有潤髮和補充油脂功效的專用柔性洗髮水和護髮素，這樣能有效地降低陽光對頭髮的傷害。
3、燙染後：如果你在外出度假前想燙髮或者染髮，至少要提前一個星期。因爲燙染過的頭髮會因爲頭髮表面鱗片層張開的面積變大而受到紫外線的傷害。同時，燙染過的頭髮也需要特別的呵護，如定期焗油等，否則已受損的髮質會變得更加乾枯。
在這三個時期要格外注意對頭髮的護理，當然除了這些之外，平時的護理和洗髮護髮都要注意，梳頭要掌握方法，洗頭也要掌握頻率，不易太過頻繁，當然也不能很久不洗。
三、日常正確的洗頭方法
頭髮上的污垢不僅是引起頭皮屑過多和脫髮的原因之一，而且有礙於頭髮的正常發育。洗頭的目的就在於洗掉頭皮和頭髮上的污垢，所以，要保護好頭髮，就要經常洗頭，使頭髮和頭皮處於清潔狀態。洗髮時，要先用水浸溼頭髮，然後再用洗髮劑。第一次將洗髮劑塗在頭髮上，用手指像按摩似的揉洗頭皮，特別是易被皮脂和汗液弄髒的頭皮。第二次洗髮劑的用量只是第一次用量的一半，洗好後用清水反覆漂洗，直至頭髮上徹底沒有洗髮劑爲止。
健康的頭髮表層是由一組完整的毛鱗片和自然分泌的油脂構成的，是頭髮的保護膜。洗髮時，由於洗髮水的pH值大於頭髮的pH值，頭髮表層的毛鱗片就會張開，這樣，藏在毛鱗片內部的污垢就可以被徹底清洗掉。由於毛鱗片呈打開的.狀態，所以，你會感到頭髮有點澀澀的。此時的頭髮是最脆弱也是最容易受傷的。另外，過多的洗理以及燙髮、陽光曝曬等都會破壞頭髮的天然保護膜，導致水分的丟失，使頭髮乾枯，最終失去彈性和柔軟性。
四、讓頭髮變黑的5個方法
抓頭髮讓白髮變黑：
順着頭部的角度，雙手同時抓住髮根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕爲止。
關元穴指壓按摩發：
關元穴位置：臍下4指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕爲止。
頭部指壓按摩發：
指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕爲止。按摩有利於活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清
愛護頭髮小竅門：
慎選洗髮精，何首烏、姜製作的洗髮精，都是不錯的選擇。洗髮前先護髮。選用負離子吹風機，儘量降低對頭髮的傷害。洗髮後，把少許的苦茶油抹在頭髮上，這可是我80歲祖母的護髮祕方噢！頭皮屑多的人，洗髮後請用檸檬汁擦拭頭皮，可減輕頭皮屑的產生。禿頭的人可以用乳精油調基底油（10ml基底油2滴精油），在沒有毛囊的地方塗抹按摩，直到該處發熱即可，其目的是使氣血暢通，頭髮再生。
有益頭髮烏黑的食物：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼乾……平時，可用何首烏加當歸燉烏雞肉，或將何首烏磨粉當茶水喝。一週吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆漿。