1、孕前進行全面的口腔檢查。
孕前到正規醫院進行全面的口腔檢查和口腔保健，徹底地治療口腔疾病。這樣可以在孕前擁有一個健康的口腔環境，以免除由於孕期激素變化等因素，加重已有的牙病或牙齒不適，卻又不便用藥的痛苦。
2、孕期攝取充足鈣質。
胎兒骨骼形成需要大量的鈣質，孕媽媽的牙齒最容易由於受到酸性物質的腐蝕而引起齲壞。孕媽媽在孕期應多吃一些富含鈣質的'食物，如蝦皮、牛奶、豆製品等，以補充自身及胎寶貝對鈣的需要，還能保護自身的牙齒健康。
3、吃過食物勤漱口。
有些孕媽咪喜歡吃酸味食物，吃過酸味食物後可要及時用白水漱漱口，儘量降低牙齒所受的腐蝕。少吃甜食，因爲甜食入口之後都會變成酸性物質。而且孕吐現象中倒流的胃酸也會傷害牙齒，此時也需要及時用白水漱漱口。
4、選用軟毛牙刷。
娠期間，內分泌系統會發生很大變化，牙齦黏膜充血、水腫，孕媽咪應選用軟毛牙刷，每3-6個月更換1次。
5、功能牙膏緩解牙齒不適。
如果有出血、水腫，可選用消炎止血的純天然植物藥物牙膏，如添加了黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏，它們具有止血和殺菌清涼功效，牙周病患者使用後會感覺清爽舒適。
6、牙線幫助清潔牙齒牙。
線是一種十分理想的潔牙用具，多用尼龍、滌綸或絲線製成，牙線大多是扁形的，不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘留和牙面上的軟垢。
7、使用牙籤和漱口水。
牙籤是清潔牙齒間隙很好的工具，在辦公室或在外就餐不方便刷牙時，可用漱口水漱口，隨時清潔牙齒。
8、經常叩齒使牙齒堅固。
上下叩齒動作不僅能增強牙齒的堅固性，同時可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。
9、多吃粗纖維食物。
進食粗纖維食物時，能使咀嚼時間延長，咀嚼力增加，對牙周組織產生正常的生理性刺激，有利於健齒固齒。同時粗糙食物對牙齒表面摩擦力較大，有利於清潔粘附於牙面上的菌斑，降低齲病發生。如芹菜、蘋果、梨、玉米餅等，有利於牙齒健康。
10、多吃富含維生素c的水果、蔬菜。
若孕期維生素c供給不足，齒齦會變得膨脹似海綿，十分容易出血。此時膳食中增加富含維生素c的食物，數日內，紅腫發炎的齒齦會顯著好轉，並且不再出血。番茄、柑橘、青椒等都是富含維生素c的食物。