一、如果你有過高的抱負、高度的時間緊迫感、好爭辯、好衝動、固執、急躁、匆匆忙忙、大聲說話、富敵意、爭強好勝等，那麼面對激烈的競爭，你就容易發生惱怒，易激惹、生氣、不耐煩等。故發現自己有上述行爲時，讓自己適當放慢工作和生活節奏。——本站
二、人無完人，要想到誰都有可能犯錯誤，做錯事，不要抓住自己的過失不放；另外，我們也要學會承認個人的能力是有限的，而對於自己無能爲力之事，要學會說“不”！儘管這樣你在面子上可能感到不好受，因爲人總是多少都有些虛榮心的，但它有助於舒緩緊張壓力，享受到工作的真正樂趣！所以什麼事情最好不要“包打包唱”，而是要相信別人也能做好，放心讓下屬或他人去幹，自己也多得一份輕閒。——
三、人們總會有一種使自己得到不斷提升的慾望，通過跳槽後有時可以達到此目的，但在“跳槽”之前首先應對自身情況作全面評估，看看自己能否適應新的'工作環境，不僅要考慮自己的業務能力，而且還要考慮自己的心理承受能力；不能只考慮新崗位的經濟效益，更應考慮可能會遇到的困難與風險。對於心理適應能力不夠強的人來說還是少跳槽爲好，特別是年過40歲者更不宜頻繁“跳槽”。
四、人們總是會無意中誇大未來的風險和艱辛，其實“車到山前必有路”，故不必整日沉湎於對未來的恐懼之中，提前“享受”痛苦。鬱悶時，要學會尋找樂趣，如聽音樂、看電影、與友人聚會、跳舞、逛街等，不要把昨天的痛苦延續到今天，也不要把今天的痛苦帶到明天，更不要把未來的痛苦提前到今天，這是一個基本原則。
五、當來自職場的壓力讓你處於長期精神緊張的情況下時，要學會放鬆自己，如常到戶外走走，爬山跑步，外出旅遊，飽覽自然美景。