自卑，簡單說來就是覺得自己不如別人，看不起自己，在別人面前低人一等，抬不起頭來的感覺。自卑讓我們的生活變得暗淡無光，而且也讓我們自己與自我分離，想必沒有人會喜歡這種感覺，所以才有人為了躲避或戰勝這種感覺而千方百計相處各種辦法，有的人成功了，但是有的人在自卑的漩渦中越陷越深，下面我們就來看看我們是如何面對自卑的。
一.自卑及其超越
阿德勒，著名的心理學家，個體心理學的創立者，因為早年的身體疾患而使他陷入了自卑的漩渦中，但是正是因為自卑的存在才使他具有了超越常人的成就動機，使他更加努力的去生活，去完善自我。正是因為這種自卑才成就了他的事業，進而他提出了“自卑及其超越”的理論，正是因為自卑才使我們不斷的提高自我超越自我。
可以說這是一種正向的解決方式，這種方式積極的把自卑轉換成前進的動力，也體現的“苦難使人成熟”的本質，但是在苦難面前，人們的表現往往有所區別，所以結果就大相徑庭。
二、自卑與抑鬱
在我看來，自卑到頂點很容易轉變為抑鬱，因為自卑和抑鬱在某種程度上來說是一種共生體。抑鬱和自卑一樣是不會讓人感到快樂的，兩種情況下的當事人都會感到深深的自我挫敗感，而抑鬱比自卑更為深入，因為自卑不見得會逃避，但抑鬱很多的時候會讓人無法面對內心深處的失敗感，而逃避他必須面對的生活，這種方式又加深的自我挫敗和抑鬱本身。所以可能有些人會一輩子帶著自卑去生活，而我們卻很難帶著抑鬱一輩子，所以抑鬱患者的自殺率較其他的心理障礙的自殺率會高一些。
所以既無法超越，又無法逃避，自卑就會變的更加強烈，最後變的無法自拔並逃避生活，最後的結果很可能會因為自卑而抑鬱而不是超越。心理學的試驗也證明了這一點，在試驗情境中讓動物無法做到他平時很容易做到的事情的時候，一開始動物的'反應是繼續努力，但當努力的結果是不斷的失敗後，它選擇了放棄，進而形成了習得性無助，這種狀態有些像人類的抑鬱。
三、自卑與幻想
在我們小的時候，很多事情我們是無能為力的，所以我們就會幻想一些比我們更為強大的個體，把自己認同與他們，比如奧特曼和可賽等動畫人物。在幻想中來強大自己，心裡學上叫做“認同”，在成人中也有，當這種方式成為一種生活策略的時候就會出現問題。我曾經有一個來訪者，因為自卑，所以他就幻想自己能在某些方面超越別人，雖然這種幻想離現實很遠，當幻想破滅的時候就會陷入更深的自卑當中，但是他不能停止這個遊戲，因為如果停止他就必須面對那個內心當中那個不如人的想法，所以他一直在幻想中超越別人，但又是無法超越的和生活中無法改變的部分，所以其結果是註定失敗。
四、自卑的克服
自卑的原因複雜，所以不僅僅可以通過超越來克服，有時自卑來源於我們未接納的自我，所以生活中我們可以努力去完美我們可以改變的那一部分，我們稱之為“超越”，但我們也必須接納那些我們無法改變的事實，這就是“接納”。
無法接受自我的一部分，又無力改變的話，如果陷入這種漩渦中必定無法自拔。所以我們要反思的是，我們認為不好的那部分真的不好嗎?或者是即使是缺點真的就一定是否定自己的理由麼?我見過長還好的人一味的認為自己難看，我見過因為口才不好就認為自己低人一等的人，但如果我們認真的話，這一點真的就可以把我們整個人給否定麼?我們是人有著各種潛能和可能性，不可以輕易的把自己否定，我們需要關注的不是哪裡不夠好，而是我們可以從哪裡努力。