做一件事情之前，你是否會擔心時間會被浪費?下面擔心時間會被浪費就是最浪費時間的事是小編為大家整理的，在這裡跟大家分享一下。
焦慮幾乎成了時代病。
為錢焦慮，為生活的意義焦慮，為找不著物件焦慮，為子女焦慮，人際焦慮，選擇焦慮……各種焦慮就像霧霾一樣籠罩了我們。聽我說完是不是更焦慮了。
我就曾深陷焦慮的泥潭，當然現在也會時不時地陷一下，所以深知那種難受勁兒。寫這些也算是“病友”的分享。當我看到這句話的時候“WORRY(擔憂), BLAME(責備) & JUDGEMENT(評判)是世界上最浪費時間的三件事”，有醍醐灌頂的`感覺。如果這類真理或雞湯並不能緩解你的焦慮，那麼我們還需要解剖一下它。
作為一種情緒的焦慮
焦慮是對沒有發生的事情的擔心、緊張、害怕，既包括心理上的感受，也包括身體上肌肉緊張、顫抖、頭痛、噁心腹瀉等狀況。焦慮本身並不是什麼“問題”，只是人的情緒感受。比如你擔心找不到好工作、擔心孩子上不了好學校、擔心明天的演講會失敗等等，想想就會難受。焦慮作為一種情緒可以是健康的。你肯定知道焦慮的好處，可以讓你緊張起來應對危險，或者努力奮鬥達成所願。當焦慮讓你對自己的生活有正向的理解時，它就是健康的。而當它讓你害怕地心煩意亂並且無法行動時，它就不怎麼健康了。
這就是焦慮和焦慮症(在這裡指廣泛性焦慮，請自行百度)的區別。焦慮症患者不僅有焦慮情緒，還難以控制這種焦慮情緒，即使在做自己喜歡的事，也無法放鬆。並且，這種焦慮已經嚴重影響了你的生活。
當然啦，伴有焦慮情緒的心理問題可不止焦慮症，很多心理問題比如強迫症、恐懼症、習慣與衝動控制障礙、抑鬱症等都會有焦慮情緒。這些情況下首先處理焦慮情緒也是個不錯的辦法。
到底該如何處理自己的焦慮呢?
Tip1：別為自己的焦慮而焦慮。這句話的原理我已經快跟來訪者說濫了。幾乎適用於所有心理問題。(真正理解了這個原理的人都覺得超級管用)就是先解除問題本身給你帶來的次級焦慮。別覺得自己必須或者應該不焦慮。你是活人，難道不該擔心一下跟繼續活下去相關的事情嗎?帶著症狀去生活吧，把你的焦慮打包起來背好，它就是你的東西呀，幹嘛總想扔掉。
Tip2：自己挖出焦慮背後的不合理信念然後解決掉。比如，擔心找不到好工作，因為掛過一門科。裡面包含了至少兩個不合理信念：掛科必然影響找工作;我必須找到好工作。(包含必須、一定等絕對說法的信念基本都沒啥根據)然後就跟自己辯論唄，什麼證據能證明這些想法?有沒反例?
Tip3：去工地上搬磚一個月，或者去接受住院式森田治療(也請自行百度)。這些方法就是為了讓你深刻的領悟到自己焦慮不焦慮都差不多，地球照樣轉，沒必要胡思亂想。慢慢就能忍受甚至忘掉焦慮了。
Tip4：吃藥(or手術)。聽起來很驚悚啊。雖然心理調整非常重要，但有些人焦慮是由於遺傳或者體內化學物質不平衡，這些情況不能單純依靠意志力來恢復。否則不僅徒勞無功，還會因為不能獲得預期的效果而加重沮喪和焦慮的程度，使病情惡化。不是鼓勵你吃藥，而是應該本著對自己負責的原則，判斷清楚自己的狀況。據吃過的人說，藥效amazing。