核心提示：心理疲勞指人體肌肉工作強度不大，但由於神經系統緊張程度過高或長時間從事單調、厭煩的工作而引起的疲勞。長期的心理疲勞，使人心境抑鬱，百無聊賴，心煩意亂，精疲力竭，進而引起心因性疾病。
經常聽到身邊有人抱怨“心累”，這個一個抽象的概念，心理疲勞會造成心裡抑鬱，百無聊懶，精疲力竭進而引起心理性疾病。表現為頭痛、記憶力差、失眠等。因此，應該重視防止心理疲勞。那麼，如何才能預知心理疲勞呢?請對照以下問題來判斷。
1、早上起床就覺得難受，經常失眠。
2、走路有點碰絆。
3、說話聲細，連不成句。
4、注意力不太容易集中。
5、眼睛總像睜不開似的。
6、哈欠打個不停。
7、總想大量喝茶或喝咖啡等提神飲料。
8、做事提不起精神。
9、總覺得兩手發僵變硬。
10、想把腳擱一擱歇歇。
11、容易拉肚子或便祕，經常忘事。
以上判斷持肯定的佔多數時，那麼自己產生了心理疲勞。對此，需加以防止和調節。
心理百科：消除心理疲勞的'小技巧
1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發洩方式。
2、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓.在沒必要說話時最好沉默，聽別人說話同要是一種享受。
3、放慢節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
4、沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩壓力。
5、做錯了事不要總是自悔自則，要能夠正常地工作。
6、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對一些人說"不"。
7、夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入睡。
8、既然昨天及以往的日子都過得去，那麼今天及以後的日子也一定會過去，多念念"車到山前必有路"。