我們以為愛得很深、很深，來日歲月，會讓你知道，它只不過很淺、很淺。有一天，你會感謝讓你傷心的那個人，是他的決絕，讓你找回自己。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
堅強是一件好事，但真正的堅強，是確實地跨越了障礙，而不是在面對障礙時繞道而行;真正的堅強是能夠正視心中的魔鬼，而不是對它視而不見。
當你有一天真的跨越了、放下了，再回想這一切時，原來，願意承認自己過不去，就是你最珍貴的勇敢。
《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
害怕被遺棄，所以先遺棄別人;害怕被背叛，所以先背叛別人;害怕失望，所以先讓所有人絕望。
如果不是曾被遺棄、背叛、失望，如果不是因為那帶來永志難忘的痛楚，你不會這麼小心翼翼地提醒自己不要重蹈覆轍。那份害怕，隱含著至今都無法放下的糾結心情。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
往往你看到好朋友為了一個爛人黯然神傷，因為心疼他，所以你氣急敗壞，不停苦勸，說這樣真不值得;或者你會像個老師，不停地告訴他要放下、要釋懷……
但是你一心想拉他逃出情緒的低谷，卻忘了當自己在深淵裡的時候，最需要的不是一條讓你攀爬逃離的繩索，而是一個溫暖的陪伴。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
一旦你有天對於總是揹負著過去的包袱感到厭煩，你就會勇敢地讓自己穿越那些傷痛，從極致的孤絕裡生出新的希望，雖然難熬，卻是你蛻變的前奏，而那也是隻有你能夠享有的生命片刻。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
很多時候，選擇不看不聽不說是一個比較輕鬆的選擇，但那隻會讓你的心事，宛如一隻只未馴化的猛獸，日夜不斷地衝撞你的靈魂，嘶吼著想尋求一個出口。
當你跌倒了、受委屈了，也許有很多人可以為你擦藥包紮、聽你訴苦，可是你還是感覺非常孤寂。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
安頓另一個自己，事實上，也等於確實地安頓了你的生命。
當另一個自己停止啼哭，當另一個自己也跨過受傷的當下，你的心才有可能體會到真正的自由，沒有掛礙，沒有牽絆。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
一道傷痕，你可以視為醜陋的烙印，也可以當作光榮的紀念;一個傷害過你的人，可以是揮之不去的夢魘，也可以是讓你更加堅強的助力……它們要用什麼面貌留在你的記憶裡，並不是由它們決定，而是你自己。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
你選擇讓自己變得無情冷漠，好像沒有什麼事情傷害得了你，你看似灑脫自在，其實你很脆弱，脆弱到不敢表達自己真正的渴望與需要。因為那一直以來都放不下的心情，把你的勇氣來回折磨得很薄很薄，讓你寧可縮起手腳，再也不願敞開自己的心胸。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
每個人心裡都有一道傷，那曾是天塌下來的地方。
就像世界上的每個人，總是害怕被看穿，卻也渴望被瞭解;害怕別人戳破結痂的傷口，卻也希望有人能觸碰心中最溫柔的那個角落。
而那股複雜的情緒，也埋藏在屬於你的夢十夜之中，等著你自己前去叩問，拾起鑰匙，看見那個綺麗糾結的世界。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
如果有人總是習慣和你一起玩樂歡笑，也許那隻表示你是個好玩伴;但如果有一個朋友在你面前崩潰痛哭，那就代表他願意讓你認識真正的他。
讓人看見自己的放不下，需要勇氣;明白別人的放不下，需要體諒。
這個忙碌的社會總是催促著人的腳步，要成功、要快樂，時代有時如此殘酷，竟然不允許人有脆弱的權利與時間，於是每個人都笑得很開懷，卻都不知道彼此的笑只是為了掩蓋心裡的哭聲。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
也許原諒自己之後，你才能明白，生命即使會帶來很多擦傷、痛苦，卻也都只是一段過程，一段引領你抵達現在的路程。而現在的你是最重要的，不需要被過去牽絆，才能看見當下在眼前的風景。
假如你強迫自己遺忘不堪的回憶，或是假裝已經放下了，那只是在騙自己罷了。
朋友可以為你擦去眼淚、逗你發笑，但是能讓你釋放心底傷痛的人，只有你自己。
也許過去總有許多讓人留戀之處，然而它們並不會因為你的不放手，而有任何的改變，相反的，它們還會絆住你往前的腳步。
假如你一直捨不得放下過去，又怎麼空出雙手來捧住最珍貴的當下?
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
愛情讓人迷醉，也讓人心碎。戀愛的時候，空氣中彷彿瀰漫著一個個夢幻泡泡，每個泡泡都映出一幅美麗藍圖;可是當對方離你而去，那些泡泡頃刻間破滅，而你的心也隨之碎裂。其實，你放不下的不是愛情，也不是那個人，而是你因為他勾勒出來的未來與夢想。
當你愛上一個人，他象是你的天，你的心情隨著他的陰晴擺盪;他也象是你的地，讓你的腳步踩得踏實。
與其說他是你的戀人，倒不如說他就是你的世界。因為有他，世界有了光;因為有他，你擁有了世界。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
提到傷痛的過去，許多人會勸你放下，可是被傷害的是你，豈能說放就放?
況且，如果有一段記憶、一個人是可以這麼容易就放下的，好像也間接地承認那不是一段真的刻骨銘心的美好回憶，那不是一個你值得去愛、去信任的人。
將發生過的事情看得雲淡風輕，對你來說不是灑脫，而是承認了這些難堪的事實，並且否定了當初那麼認真的自己。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
先自欺，才能欺人。你騙過了自己，才能騙過其他人。你說服自己一切沒事，別人才會相信你真的沒事。
那個看似灑脫自在的模樣，是一個面具，為了掩飾自己的脆弱，你選擇戴上它，用另一種模樣過生活，面對別人，面對世界。
你漸漸覺得，戴上那副面具的日子，似乎對大家都好，別人不用花心力關心你，你也不用費心思讓自己好過。到後來，就連面對自己時，你也不願意脫下那副面具。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
有時候那股悲傷甚至找不出原因，明知流再多淚也只是徒勞，但還是無法止住不停湧出的淚水。
往往你看到好朋友為了一個爛人黯然神傷，因為心疼他，所以你氣急敗壞，不停苦勸，說這樣真不值得;或者你會像個老師，不停地告訴他要放下、要釋懷……
但是你一心想拉他逃出情緒的低谷，卻忘了當自己在深淵裡的時候，最需要的不是一條讓你攀爬逃離的繩索，而是一個溫暖的陪伴。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
人的成長是一段錐心的疼痛。自己是自己的朋友，自己是自己的敵人。一個人擁有一整個宇宙的快樂，一個人守著一整片星空的孤單。
每個人的心裡，都有一塊別人無法輕易踏入的禁區，深埋著難以言說的祕密。
有時你心中的禁區無預警地翻湧起來，一口一口地齧咬你的五臟六腑，那些祕密燒得你焦灼不堪，你想訴說，卻無從說起，也沒人可聽。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
事實上，設想他人活在鳥語花香的天堂，是一件悲哀的事情。
因為這讓你只看見他人光鮮亮麗的一面，卻無能體會他們的生命其實也極其廣闊、極其深沉，你永遠在自己的井裡抱頭踱步，沒辦法看見別人心中也有一口深不可測的井，並且與你相似地，井裡也埋藏著無法言說的不堪記憶。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
每個人都知道覆水難收的道理，可是往往每個人都會徒勞地為那已經灑落的在地的水不停哭泣、追悔，直到那攤水漬都已蒸發，你的心中卻始終有一窪死水，讓你跨不過去。
其實，並非事情過不去，而是你不願讓它過去。
也許過去有太多傷痛纏繞，讓你遲遲無法擺脫，你越想逃離就被綁得越緊，事實上，你不是想逃離刺傷你的事件，你最想逃離的是那個痛苦的自己，但越是這樣想，你就越像當初受傷的自己。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
假如有些過去真的已是前塵往事，就別再讓它們佔據心事抽屜，放下那些曾讓你痛不欲生的情緒，其實就等於清理了抽屜，騰出了許多空間。因為你始終無法預料未來的'路上還有多少危險與禮讚，人生還很長，心事抽屜還需要不斷承載你生命中各式各樣的記憶。因為愛情，你讓自己擔起整個世界;當整個世界崩落，你才發現，那從來都不是你提得起的夢想。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
人之所以會感到痛苦，並不是命運太悲慘，往往是自己的執著與依戀造成的。
因為你一心信仰過去的美好，甚至希望歲月可以倒流，重回往日時光。在一次又一次真實地體會到時間終究不能回頭之後，你的心頭湧上強烈的失落，因為現實令人失望，而過去不再重現，你腳步躊躇，彷彿世上沒有容身之處。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
即使每個人，包括你自己，都知道要放下，可是你的存在意義已經完全崩潰，根本沒有東西握在手中，到底要怎麼放下?
就算拼了命地哭泣，也沒有辦法發洩，因為感覺彷彿天塌了、地崩了、風停了、花也謝了，世界停止了。抬頭仰望只是一片黑，腳下的深淵沒有盡頭，你的靈魂東飄西蕩，找不到依歸。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
你不是在等候誰的回頭，只是等候制約鬆綁的那一天。
等候永遠是一種看不見盡頭的堅持，你不知道什麼時候想放棄，也可能在不知不覺間放棄。
你的等候很安靜，沒有打擾到其他人，沒有打擾這座城市，有時候你覺得自己不是在等候他，而是在等候心上的印記淡去，等候他對你再也起不了任何的制約作用。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
別人遺棄你，是你無法更改事實的傷害;你遺棄自己，卻是一種最殘酷的罪惡。
想要成為自己，就必須承認自己的放不下，並且接受自己的脆弱。一件往事要被看見、接受了之後，才有可能放下。假如你身後明明揹負著過去的遺骸，卻從不承認肩上的重量，又怎麼有機會卸下那個重擔?
其實，就算承認自己過不去會顯得脆弱，也不是什麼應該感到羞恥或罪惡的事情，因為那都是你最真實的一面。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
在生命中總有很多事情讓人想逃，可是就算逃到天涯海角，你還是困在自己心底的某個角落。
有時候你想找個人依靠，也許一時半刻能夠減緩你的孤寂，可是更多時候，那份依靠竟像一道隱形柵欄，絆住你前進的腳步。
隨著歲月消逝，你掉了兩顆智齒，長出了皺紋，眼神變得沉穩，但心中始終懷抱著未解的心事。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
如果有人總是習慣和你一起玩樂歡笑，也許那隻表示你是個好玩伴;但如果有一個朋友在你面前崩潰痛哭，那就代表他願意讓你認識真正的他。
讓人看見自己的放不下，需要勇氣;明白別人的放不下，需要體諒。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
也許，在這個世界上，沒有人有資格勸你寬恕、要你原諒，因為那種難以言喻的痛，從來就沒有人能夠替你分擔，也沒有人可以體會。
可是也正因為這樣，你才更要放下過去。
畢竟那份絕望冰冷的痛苦只有你獨自承受，你放下了，不是姑息傷害你的人，而是給自己一個機會，重新開啟信任與愛的可能。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
你的生命是自己過活的，即使像戲，也是演給自己看的，你未必要演得轟轟烈烈，但你可以讓它有很多可能，很多種面貌。
有很多事，要等到人生謝幕的那一天才能完全明白，也許直到那刻，你才猛然驚覺，原來當年那個看似毀壞你平靜生活的惡鬼羅剎，其實是讓你成長的菩薩，只不過在當時，你忘了卸下他的青面獠牙。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
很多時候，你最難以面對的，往往就是你最在乎的，因為寄託了最大的渴望，所以最怕它不如你所想。
如果不是曾經被傷害，人永遠不會懂得如何保護自己。可是人很習慣用逃避的方式保護自己，看起來很冷漠絕情，其實是不敢再被傷害第二次。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》