一個人、一件事、一個場景並不會因為過去了，就會消失不見。假如你總是讓自己緊抓著過去不放，對往事戀戀不捨，到最後你將發現，你已經將自己深深地遺棄在世界之外，而且沒有人能夠抓住你孤立無援的手。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
為了掩飾自己的脆弱，你選擇戴上那個看似灑脫自在面具，用另一種模樣過生活，面對別人，面對世界。你漸漸覺得，戴上面具的日子，似乎對大家都好，別人不用花心力關心你，你也不用費心思讓自己好過。到後來，就連面對自己時，你也不願意脫下那副面具
《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
你選擇接受過去的傷疤，將它們溫柔地納入你的生命，磨平了那些曾割裂你心的稜角與尖刺，那份溫柔將是你生命中最強大的力量，保護著你的每一步都走得穩妥平安。
過去的種種，讓你抵達現在的所在之處，而過去的你，也讓你進化成現在這個更好的你。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
也許你也很想重拾笑容，給自己一個新的開始，但總是力不從心，越是掙扎地想掙脫，卻越動彈不得。
其實，並不是因為那次傷害擋住你，而是心中的怨恨與不甘像一條不朽的鐵鏈，緊緊地困住你的心。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
這個忙碌的社會總是催促著人的腳步，要成功、要快樂，時代有時如此殘酷，竟然不允許人有脆弱的權利與時間，於是每個人都笑得很開懷，卻都不知道彼此的笑只是為了掩蓋心裡的哭聲。
有時候那股悲傷甚至找不出原因，明知流再多淚也只是徒勞，但還是無法止住不停湧出的淚水。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
在這個世界上，每個人都有脆弱的模樣，也都有過不去的時候，包括你。就算你再樂觀堅強，也不能討好所有人，既然如此，倒不如對自己誠實一點，正視自己的放不下。
堅強是一件好事，但真正的堅強，是確實地跨越了障礙，而不是在面對障礙時繞道而行;真正的堅強是能夠正視心中的魔鬼，而不是對它視而不見。
當你有一天真的跨越了、放下了，再回想這一切時，原來，願意承認自己過不去，就是你最珍貴的勇敢。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
當你擺脫了前塵往事的束縛，再回首看那曾經淋溼你心的來時路，就會發現那早已沒有風雨也沒有愛恨，只有一片朗朗天空，你再也不會畏懼，再也不會留戀。
不用逃，也不需要依靠，即使一個人，每一分每一秒都是廣闊的天涯海角。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
你之所以會無法放掉過去，是因為不肯承認自己無力控制那些事情。
於是你一隻手緊按著傷口，拼命地想抹去受創的記憶;另一隻手則想從過去幸福的時光中撈取不復見的殘渣。
只不過那一切都是徒勞。
因為徒勞，所以你只會越來越絕望，忘記你唯一能做的，就是過好當下的每一刻。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
往昔的前塵往事，想起了會笑，不是因為完全不痛了、過去了，更多的是無可奈何。
後來你才知道，人在無可奈何的時候，唯一能做的就是笑。那抹笑，外人看來以為你已經釋懷，但只有你知道蘊含了多少千迴百轉的思緒。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
有人曾問佛，為什麼很難原諒別人?很難放下過去的傷害?
佛曰：“它們是你擁有的全部，你不斷撥弄著你的舊傷，以便它們在你的記憶中保持新鮮，你從不想讓它們被療愈。”
你相信嗎?疼痛是會上癮的。
從它在你的眉心劈下那一刀之後，轉身離去之前，你自己已經將那把利刃撿起，架在心上。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
沒有人喜歡深陷在痛楚中，卻有很多人難以拒絕痛楚的誘惑。
因為痛楚讓你感覺到自己真正地存在，痛楚是一種刺激，激發出你心底最深層的憎恨與悲傷，你像是要毀天滅地那樣地哭、那樣地憤怒，過去你竟然從未這麼深刻地存在過，整個世界彷彿繞著你癲狂的'情緒打轉，整個世界只有你。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
因為信任需要長久的累積，瓦解卻只需要一瞬間。
就算事情已經過去，就算有心重建信任、有心喚回愛，但是你的心情卻始終停留在受傷的那一刻，困惑、憤怒、怨恨、不甘心……讓你沒辦法邁步向前。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
其實，當一個人放不下一件事時，往往自己心知肚明那一點也不值得，卻還是將它擱在心上凌遲自己，沒有人能夠論斷是非，因為滋味多痛多傷，只有他能體會。
就算你跟他再要好、再親密，終究也不能體會他有多傷心，你能做的就是體諒。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
回不去，也無法離開那段破碎的戀情;提不起也放不下的，是永遠不能兌現的夢想。
那些最初的美夢是你的一切，你的心臟為它跳動，卻也因為你對夢想的深信不疑，所以失戀不僅僅是失去一場戀情，那傷害已不只是單純的一個傷口，而是整個世界的崩塌。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
跨越心事從來就不是一件簡單的事情，你只能開啟靈魂的每一處，遭逢真正的痛苦，在經過痛苦的過程中，咬著牙睜開眼睛去看、開啟耳朵去聽、開口去說，那每一個讓你哀慟逾恆的時刻。
在那分分秒秒的痛楚中，你終於看見所有事情的來龍去脈，看見自己體內竟然有這麼多盤根錯節的往事糾纏，看見生命原來如此廣闊如此深沉地包覆了這麼多的憂愁。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
也許過去有太多傷痛纏繞，讓你遲遲無法擺脫，你越想逃離就被綁得越緊，事實上，你不是想逃離刺傷你的事件，你最想逃離的是那個痛苦的自己，但越是這樣想，你就越像當初受傷的自己。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
其實，你放不下的不是愛情，也不是那個人，而是你因為他勾勒出來的未來與夢想。當你愛上一個人，他象是你的天，你的心情隨著他的陰晴擺盪;與其說他是你的戀人，倒不如說他就是你的世界。因為有他，世界有了光;因為有他，你擁有了世界。
《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
一個人只能做自己的夢，當你的夢想需要依賴另一個人的配合才能完成，這個夢想從來就不是你能擔在肩上的。
即使你明知這個夢想不是單靠你一人的努力就可以達成，你還是將它視為生命的全部，彷彿因為這些夢想，你的生命才有了意義。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
如果心裡還有期待，那就勇敢地承認那份期盼，因為你承認了、說出口了，等於是給自己一個機會，很多事情的確不能重來，即使許多人離你遠走，但你還是可以成為傾聽自己心願，並盡力彌補自己的那個人。
很多傷痛你不想提，有人問起，你淡淡地說句：“忘了。”
這樣簡短的兩個字，別人看來雲淡風輕，只有你知道那其中雜糅了多少掙扎與徘徊。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
傷害你的人，可能永遠不會知道你有多痛，漫無邊際的辛酸只有你一人承受，也正是因為如此，你更要咬著牙拼命將自己從深淵中救出來。
雖然治癒自己的過程很痛苦，甚至比當初受傷時還要痛上千萬倍，但反過來想，對你來說，既然都已能獨自熬過如此難受的時刻，過去的陰影又怎麼還有能耐牽絆你。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
最令人害怕的事有兩件：想永久儲存的，往往在不經意間腐壞消散;希望早日擺脫的，卻始終保持金剛不壞之身。
你總希望生命能夠靜止在最美好的時光，然而那歲月卻短暫得彷彿一場夢;但願在睡一覺之後便能淡忘的心事，竟一日比一日鮮明，你的時光宛如暫停在那段痛苦的回憶中，不得前行。
有些時候，某些記憶的確像是不會過期的罐頭，可是你忘了，心事也有它的春夏秋冬。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
你的心事永遠比你還要寂寞，畢竟在這個世界上，只有你知道它們的存在，只有當你願意正視它們、跟它們對話之後，你才能撥開迷霧，看清楚生命的來時路，看見埋藏在你心中的過去，是如何與現在、未來互相牽引交纏。
到那時候你會發現，原來心事從來沒有隨著光陰逝去而消亡，它們是有機的生命體，始終在你體內，等候你的探詢與撫慰。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
用快樂去奔跑，用心去傾聽，不要抱怨上天的不公，也不要抱怨命運的坎坷，生，容易;活，容易;生活不容易。人活得再灑脫，也會有糾結;路走得再順暢，也會有顛簸;緣看得再淡然，也會有不捨。很多事情，當經歷過，自己知道就好;很多改變，不需要說出來的，自己明白就好。
《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
其實，那些你最抗拒的，往往代表了你最真實的個人特質。
所以當你特別抗拒厭惡驕傲的人時，很有可能你真正的特質就是驕傲的，只是你的理性告訴你，驕傲使人厭惡，你就選擇隱藏自己的驕傲，在人前表現出和善可親的模樣。
你只是藉由投射，逃避內心最真實的自己。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
心事是你心底的風，有時颳得你膽寒，非得找尋溫度來取暖;心事是你靈魂深處的暗流，偶爾沖垮心中的堅固堤防，讓你崩潰痛哭;心事也是你生命旅途中的石頭，一不小心就被它絆倒，摔得皮開肉綻。
在生活中，充斥著每個人的發言、談笑、怒罵、喃喃，然而，在你心深處，那些深埋的心事其實也喧譁吵嚷著，它們有話要說，需要你的傾聽，也需要你的撫慰。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
失戀原來是一件這麼不偉大的事情，這世界的一切都沒有改變它們運作的方式，就算昨天獨自在房間喝醉又哭又吐鬧到凌晨四點，還是得打九點半的上班卡。
只有你知道有什麼悄悄地不一樣了，只有你知道的祕密。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
而是你徹底地瞭解，心中的記憶卡里有許多資料夾，無論多快樂多美好的回憶，它的歸宿就是名為“過去”的資料夾。
當你偶爾懷念偶爾想起時，還是能夠自由地從資料夾裡，調閱那些令你想起就會微笑的回憶，但是那些過去的舊檔案再也不會盤踞你的心。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
一旦你明白了心中的怪物特質為何，並且承認自己並不完美，有時也抱著罪惡的念頭，你就能以更寬容的態度看待其他人，以及發生在生活裡的事件。
或許，心中的怪物不可能消失，可是隻要願意去發現他，令你抗拒的事物就會變少，而你對自己的認識卻更真切，並且與這個世界相處得更加融洽。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
或許，遺忘，真的是最美也最不可得的救贖，但是如果沒有那些赤腳走過的傷痛，你也不會知道，自己其實是一個非常勇敢的人。
所謂的“從頭來過”，並不是強求遺忘所有過去，而是能夠將過去安頓在屬於它們的角落，讓你的靈魂能夠重獲自由，而這才是你對自己最珍貴的救贖
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》
也許每個人心中都有一段害怕的過去，但是不能否認，那是你往昔生命的一部分，甚至也影響著你未來的人生。因為你始終不敢勇敢地正視它，等於是在心中埋下一顆不安的種子，日夜以恐懼灌溉，種子以飛快的速度長出枝幹樹葉，遮蔽你往後的日子，讓你即使想要走向未來，心頭仍籠罩著陰影。
——陳默安《那些曾讓你哭過的事，總有一天會笑著說出來》