我們有一些啟發後，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣我們就可以提高對思維的訓練。那麼寫心得體會要注意的內容有什麼呢？以下是小編收集整理的拓展訓練心得，僅供參考，大家一起來看看吧。
拓展訓練心得1
11月4號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間裏，讓我感受最深的有以下幾個方面：
(1)“信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺着摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼藴涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。遊戲中短短几個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裏就會輕鬆許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那麼我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
(2)“孤島求生”：
參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩盪到水面的兩個1平米的平台上，一個平台站滿人後再轉移到另一平台上，每個平台目前最高可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創佳績的決心和勇氣。
(3) “翻越畢業牆”：
“翻越畢業牆”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一筆直的石牆，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時就想着怎麼過得去?結果大家齊心協力很快就征服了石牆。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生牆讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。
(4) “空中斷橋”：
"空中斷橋"，這個項目個人挑戰項目，要求隊員們在多高的鐵板這邊跳到另一邊，然後再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這麼難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，併成功的完成了訓練任務。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。
總結：
拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。
拓展訓練心得2
很榮幸能參加華鋭學院大學生骨幹培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟。
“電流”是我們進行的第一個活動，雖然只是一個熱身活動，而且很簡單，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動也最大。開始玩這個項目之前，我們都認為一輪下來大概需要很長的時間，但到最後我們只用了很少時間就完成了。當時做完這個項目，我就覺得它就是我們現實生活得一個縮影，我們經常會遇到很多困難，我們會退縮，會恐懼，會覺得自己無法完成，但這個遊戲告訴，困難有時只是表面現象，只要我們能勇敢的去面對它，去挑戰它，也許最後你會覺得它只是個小case.除此之外，它還讓我只有大家齊心協力才能真正做好一件事，只要當時有一個人反應慢了就會影響到最後的時間，眾人拾柴火焰高！
我們第一個真正的項目是信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1米5高的台上，雙手綁住，往後倒下，其餘的人在下面用手臂搭成人橋接應。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，但當看着一個個同伴很順利的完成之後，我覺得這應該不難，更何況有我們凝聚在一起的夥伴們的接應呢？當教練把我的手綁住時，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準備的時候，我感覺到很安心，因為我知道，在我背後有一羣可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白，開始恐懼，害怕自己會摔。我覺得當我腦子空白的時候，我已經不受理智控制，那個時候全部都靠潛意識！所以，我覺得在我自己的潛意識裏，我還是很害怕被背叛，被拋棄。而且，我感覺很多人的潛意識都跟我一樣。因為大家都潛意識的用屁股着地。我覺得我們大家以後要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊友！玩這個遊戲我總結出了兩個字“信任”.
只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。大學生成材與心理素質“給我的體會還有挫折是人生的試金石，面對挫折，勇敢的衝上去才能更好的發現自己的缺點，改正自己的錯誤，戰勝自己的怯弱。我們害怕挫折是因為我們擔心失敗，貪圖安逸，然”生於憂患，死於安樂“是警世良言，”大學生成材與心理素質“告訴我們，所有擔心源於心，有良好心理素質的人是不會在挫折面前退縮的，只有踏着挫折前進才是邁向成功的最佳捷徑。成材與優良的心理素質是密不可分的，當代大學生是社會的棟樑，祖國的希望，面對祖國日新月異的變化，我們的心理素質必須達到新的高度，以便與世界接軌，與未來擁抱，”大學生成材與心理素質“講得不僅僅是個人的成材與私己的心理，它要我們有廣闊的胸襟，兼容天下的大公心理，我們每個人的成材應與國家的發展密切相關，”無國哪有家，無家哪有我“和”落後就要捱打“的警訊要牢記於心，因此我們的心理素質就有了更加完善的必要，今日國家的光輝照耀我們，明日我們的光輝照耀世界，我獎”大學生成材與心理素質“和我的前程聯繫在一起，越發體會到個人心理素質與國家的緊密關係。
拓展訓練心得3
為期兩天的拓展訓練結束了，通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。通過這兩天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，早晨8點30分，大家統一在市分行集合，9點鐘一行人直抵邵陽監獄接受警示教育，我們參觀了服刑人員的生活區、監舍、生產車間等場所，看到了服刑人員生產、生活情況。並在監獄會議室聽取了服刑人員的現身説法。兩名服刑人員敍述了自己的犯罪事實，回顧了自己成長艱辛的歷程，分析了自己犯罪的原因，敍述了犯罪給自己、家人、朋友帶來的巨大影響，傾訴了自由人身與目前反差的深刻感受。
通過實地觀看和親身感受。我覺得自已深受觸動，感到這次教育活動及時、直觀、生動、淨化心靈，對於我們從事金融工作的同胞們來説都是一次精神的洗禮，要認真吸取服刑人員反面典型的慘痛教訓，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，自覺抵制各種腐朽思想的浸蝕；要真正從內心深處警示自己，珍惜自由，當走出監獄大門時，我才深深地感覺到自由、陽光，雨露帶給的幸福和快樂的心情。通過傾聽兩位服刑人員的現身説法，在自己思想深處受到極大觸動。
對他們犯罪道路的過程、原因及教訓作了反思，通過這些典型案件説明，領導幹部一旦貪慾膨脹、利慾薰心，就會喪失理想信念，在金錢面前打敗仗；一旦追逐名利、撈取功名，就會導致急功近利，一旦恃權輕法、心存僥倖，就會觸犯法律受到制裁，最終變成人民的罪人。從中我也清醒的認識到：人呀應該時刻提醒自己，人生沒有後悔藥，知足者長樂！
還有就是最後一個節目給我感想的是：感恩父母，感謝身邊任何一個給過關懷，給過呵護的人，還有一起哭過，一起笑過的朋友們。在這個活動中，最重要的是任何一個隊友犯了錯必須得由我們的領導及政委來承擔，那就是要他們做好幾十個俯撐。
這個項目還真的有那麼點難度哦，從那麼高的地方摔下來，雖説下面有人擋着，但要真的摔下來那也是有生命危險的，但最重要地是要相信自己的隊友的實力，能克服、敢於克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。在這個環節中，不是説是一個個人項目應該是一個團隊項目，因為所有的人都不能發出聲音。由於只要有人出聲大家都要停止，因為大家情緒有點緊張，所以不斷有人錯。我們的“領導”就受到了懲罰最終還是在25分內圓滿地完成了教練給的任務。
但是想想其他12位的隊友以及領導還有政委那麼艱辛地為了這一個團隊，大家眼眶都紅了，教練開始帶領我們走進回憶，要求我們每一個隊員閉上雙眼，回想起經歷過的一幕一幕，回憶我們的“漫漫人生路”，回想起以前身邊關心、照顧、鼓勵、幫助過我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中，什麼時候我們這樣想過，這樣回憶過？
回憶是為了我們今後更好的生活，更好地對待別人，對待朋友，對待父母。身邊的父母隨時向我們伸出他們的雙手，尤其是身邊一些父母對於自已頑皮的孩子從不言棄。捨棄一切為了孩子，這就是為人父母偉大的愛。雖然大家都很累，但是這次素質拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到有益的人生感悟。
在這兩天裏，感悟最深的應該是知足者長樂，時常要懷有一顆感恩的人，回頭再回憶這些項目的同時，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於挑戰新事物，有開拓創新精神。並充分認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。
決不輕言放棄，最後就象教練所總結的一些話，有一種感情叫做感動，有一種感動叫做感激，有一種感激叫做回報，有一種回報叫做感恩。感動源於生命之河中的點點滴滴，感激源於心靈中那一片純潔的天地，感恩源於世間萬物賜予的一切，只要有顆感恩的心。 懷揣一顆感恩的心，感謝父母用滿心的期待賦予我們弱小的生命；感謝父母用心血和汗水鍛造我們強健的體魄；感謝父母用嚴辭厲色給予我們堅毅的信念；感謝父母用温柔的雙眸呵護我們時不時受傷的心靈……
拓展訓練心得4
在這個繁華的都市中，心靈也變得越來越麻木、越來越疲憊，我們的內心敏感而柔弱，拓展培訓使我們的心靈在繁忙的生活道路上平靜下來，停下忙碌的腳步，來悉心感受內心深處最真實的陽光與自我，正是拓展訓練，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂！
沒有完美的個人，只有完美的團隊。擰成一股繩，朝着一個目標努力，對團隊的個人來説，團隊要達到的目標即是自己必須努力的方向。這一次拓展訓練，讓員工不但旅行了風景區，放鬆身心，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。引導了員工產生共同的使命感、歸屬感，逐漸強化團隊精神，產生一種強大的凝聚力。最終我們認識到了，創造良好的環境，然後制定出解決問題的方案。在事情進展過程中，説起來容易，做起來難。
拓展訓練並不是第一次經歷，每一次的同伴都在不停變換，每一次的感悟都有所提升，但是，這一次，公司組織的拓展卻別有一番深意！
拓展訓練心得5
從早上7點30到晚上5點，我們笑過也哭過，團隊合作確實不是那麼容易的事情，每個人都要出謀劃策，一個出錯可能會給整個集體帶來影響。但是，為集體出了力的我們，都是值得驕傲的，我們的團結精神也一直在延續。最後，再次感謝勇敢站出來的隊員們。
通過這次拓展訓練，員工收穫頗豐，提升了員工間的協作、信任，考驗的是在一個團隊共同作業時候經常面臨的一些問題，並迅速拉進彼此的距離形成凝聚力。激發了團隊潛能，提高團隊協作等綜合能力，點燃員工的工作激情，在大決戰中發揮更大的力量。
記得其中一則遊戲挺有意思，遊戲的名字暫且叫它“孤島求生”。遊戲內容是這樣的：把參加人員分成三組，分別為盲人組、聾啞人組、正常人組，每組8個人，盲人組和聾啞人組的人員分別困在兩個孤島上，孤島將在40分鐘後沉沒，正常人組則在安全的地方商討如何營救。拓展師給出了三份項目書，分別對每個組如何做寫出了要求，當然盲人組是無法看見的，主要看正常人組和聾啞人組如何根據項目書説明來組織營救。
結果由於這兩個組沒能很好地領會項目書的意圖，加之在溝通過程中出現失誤，40分鐘內沒能完成營救任務，遊戲也沒達到預期結果而以失敗告終。孤島求生的團隊項目讓我深切感受到了凝聚力對於一個團隊是多麼重要，領會了感恩，感恩父母、朋友。摒棄前嫌，敞開胸懷，我們會感到人生的快樂，收穫很多!
遊戲“生死電網”，每個人必須從電網裏傳過去並卻不能碰到電網，胖子同學遭殃了!人往往低估自己的.能力，而把困難放大，一件事情還沒開始就想到困難重重想要放棄。想起了拓展訓練時玩的生死電網的遊戲，看着一個個狹小的空間，每人都大呼不可能完成;而結果是我們一起努力把一個個隊友抬了過去，毫無懸念，第一屬於我們。“思路決定出路，做什麼事情之前，千萬不能急於完成，研究好思路、方法才能最終完成任務。”隊員在結束“生死電網”項目時這樣感慨。這句話，我們在給自己企業內訓時也不止一次的強調過，所以，急於求成而不經大腦就不會成功，要成功，就必須有思想，有思想決定有出路!
今天是複雜的一天，有感動有汗水有付出有收穫。大家在歡笑不斷的節目中獲得了友誼，在充滿挑戰的活動中得到了鍛鍊，在實踐訓練的拓展中實現了成長。進一步提了升企業職工的團隊協作能力，為企業的發展注入新的動力。
第一次參與拓展活動、第一次看到學員們異常興奮非常認真投入到活動中，感受團隊合作、互助支持、共同學習的強大魅力與作用，並深受啟發……真的收穫很多，很開心很快樂，希望以後每一天都有收穫。
拓展訓練心得6
拓展回來已經是第三天了，但自己的內心至今尚未平靜下來，腦海裏一遍遍的回放着那兩天所經歷的點滴。總有一種“山水依舊在，鳥語花香存心頭”的感覺！雖然只有兩天時間，但去時的歡歌笑語，回時的戀戀不捨，卻讓我終生難忘，給自己的人生又書寫下了美好的一頁！
這次的拓展，讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟！
生活中存在着很多的巧合和必然，來到肥仔是巧合，認識大家是巧合；參加這次拓展是巧合，獲得是巧合。而這必然的就是：每個人的一生冥冥中早已安排好了一切，我們現在做的就是完成上天給我們安排的卻還未走完的路，但是我們在走這些路的時候所獲得的感受就是上天給我們的恩賜！
這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點是：在這社會當中，作為企業的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層；但無論你處於哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發展，能夠讓自己活得更有價值！那怎樣才可以做到呢？沒有誰是含着金鑰匙出生的，俗話説的好：王侯將相焉有種乎？因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手裏，看你能否握得住！首先，提升自我的意識要明確於心，要清楚的認識到我們所做的一切並非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之！要知道正確的行為規範，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業素養的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己！這是一種態度，生活的積極、負責的態度，有了正確的心態，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長！
拓展當中，我們玩了很多團隊性質的遊戲，在這些遊戲中，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私！在一團隊、企業裏、社會當中，我們經常都能體會到這一本性。有句古話是這麼説的：人不為己，天誅地滅！可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什麼才是“克己奉公”，懂得凡事以大局為重，懂得什麼才是集體利益大於個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的！而那些不太懂得控制自己私慾，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢？我卻不那麼認為，他們做不到，並不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事為己，過於計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業和社會中立足的！在人羣當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那麼我相信這才是真正的為己；讓自己的團隊在眾多團隊中脱穎，讓自己所處的企業在同行中獨佔鰲頭那才是最好的利己！只有集體強了，個人才能更好的發展！同時，遊戲還讓我學會了一些人際關係的技巧，上下級之間需要上行下效，並且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標！
在拓展的最後我們玩了一個意味深遠的遊戲，遊戲最後教練跟我們説了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心１細想，的確如此，生活中如果我們懷着一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩！讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚並給我們帶來温暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人！感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那麼多美好的風景！
最後，在篇尾，我要特別感謝華姐，感謝肥仔給我提供的這次成長機會，讓我有那麼的人生留下那麼美好的一段歷程！同時我還要感謝那些跟我一起度過美好兩天的同伴們，謝謝你們！祝大家都幸福、快樂！
拓展訓練心得7
為了進一步加強員工隊伍建設，使我們的團隊在工作中更團結、更具有競爭力、更堅強、具有積極向上的進取精神，能夠更好的適應無限變化的環境。公司特地組織所有後備班長參加象山森林公園野外素質拓展訓練。我們這次開展的項目有永不放棄、信任背摔、高空天梯、雷區取水。
早上我們七點半集合，經過一個小時的車程，我們順利的到達了目的地——象山森林公園，訓練開始時，教官為所有參訓員下達了警訓，所有訓練人員都是訓練營中得一員，並告誡我們：不管我們在公司是什麼職位，既然有緣來到了這裏就是訓練，就應該把以前公司的職位放下，每個人都一樣，必須具有歸零心態，把自己看成一個空杯子，只有保持空杯心態，我們才能在這裏學習到更多，成長的更快。
我們這批共有68名參加，首先上午我們按培訓需要分成四個小組，選出隊長、政委、體育委員，並確定了口號、隊歌和隊名，其中我們小組通過激烈的討論最終確定把隊名取為公牛隊，因為我個人覺得我們奧克斯需要的是拓荒牛精神，我們願意做奧克斯的一頭拓荒牛，為我們奧克斯成為世界品牌出一份淺薄之力。確定好那些後我們通過各小組風采展示的方式進行pk。
風采展示完畢後我們隊首先的第一個項目就是永不放棄，開始教練員叫我們把自己的理想寫在紙上，然後開始每個人為了達到自己的理想必須付出全身心的力氣，努力的向前一步一個腳印兒的攀爬的去達到你的人生目標。輪到我是，首先是我把我的理想大聲的説出來，然後把紙條交給教官，他把我的理想放在前面十米的位置，開始夢想起航，四個隊友拉着我的腿，我用力的向前攀爬，剛開始時，我使勁全身力氣都只能向前移動一小步，即使我多麼用力地想要向前，生活的束縛也會用力的把我拉回原地，俗話説萬事開頭難，即使我已經筋疲力盡，我也沒有放棄，最終經過十分鐘努力的拼搏我最終還是攀爬抵達了勝利的彼岸，這就像我們的人生，只有靠自己的不懈努力永不放棄才能到達人生的彼岸，實現自己的理想。從中我學會了不管以後做什麼事我們都不能輕易的放棄，只有擁有永不放棄的心，我們才能成功。
下午我們第一個項目是信任背摔，就是信任與責任的考驗，站在高台上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全的接到倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一霎那我感受到了信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
高空天梯給我的體會是自信。相信自己、困難都是紙老虎。當我們開始攀爬天梯時，心裏都很害怕甚至恐慌，突然感覺困難是那麼的強大，每個人都和自己做鬥爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒問題，天梯的戰友們一直在鼓勵着我們，通過和我的搭檔的合作，相互配合，最終我們攀爬到了10米高的天梯上了，我那是好想大聲説我們成功了。
通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以最很多想都想不到的事。過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊最重要。尤其是通過這次素質拓展我明白了一個公司，甚至整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到一加一大於二的效果。最後我想説公牛隊加油，xx大家庭加油!我們永遠是最好的。不久xxx將成為世界品牌。
拓展訓練心得8
踏晴空烈日，伴耀眼灼光。額上剔透鹹濘的汗水，浸透熱潮黏濕的上衣。飛鳥的私語嚶嚀，鮮花的嬌豔芬芳，內心無暇去賞，已然固若金湯。
上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無盡的痠痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴肅口令。教官們冷然的面容，使這晴豔的天色也籠上一層陰鬱暗沉，若有一個人舉止不標準，彷彿就要海動山搖。
寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的脣角，不以為然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個陌生冰冷的地方，你需要的只有服從命令，機械一般地伸展每一個動作，“狡兔三窟”之類的，真是想也不要想。索性解開那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展着肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時，沒有人會想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純然的快樂中。
大海中不止有水，還有魚，一如空氣中不禁有純淨的氧氣。基地生活中雖枯燥，但也有另類美妙的趣味。感恩課，談起一個亙古千秋的話題，喚醒當時迷茫荒唐的心靈。真情在千萬年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻苦銘心。消防安全知識演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短几十年春秋，已無需感歎傷懷，危險臨近身邊，我們也鎮定自若，保住自己，護住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重鬱的歌喉，有激情四射活力十足的勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終於作成一曲鳳凰于飛。
離別到來，“悄悄是離別的的笙簫”，人羣依舊攢動，然而沒有了嬉皮笑臉，多了陳毅穩然的眼光；沒有了輕佻上彎的脣角，多了聲色不懂的淡漠；沒有了熱情躁動的心，多了堅定不移的氣場。
步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車，眸中依稀閃過一絲悵然落寞。
車駛向了學校的方向。
拓展訓練心得9
7月16日，我中心再一次開展了拓展訓練活動，與前年相比，這次的拓展訓練團隊合作的重要性似乎體現地更加明顯，也讓我們有了更深的感觸。
此次我們隊由擔保三部、尚志辦事處、財務部、檔案室四個部門組成，作為隊長，我將隊名取為“風林火山”，因為我覺得這四個字某種程度上體現我們四個部門的要求和特色：其疾如風，要求的就是我們擔保三部在做業務時要及時迅速;其徐如林，即是財務部在辦理業務時穩步向前，行列齊肅則如林木之森然有序;侵略如火，則體現了尚志辦事處如火般燃燒在區縣擔保的最前沿;不動如山，則是説檔案管理工作如山嶽之固，不可動搖。我們也自始至終地相信，在各位隊員的精誠合作下，我們一定會在此次活動中取得佳績。
經過簡單的團隊展示後，我們開始了第一個項目，“激情60秒”，因為沒能嚴格按照規則行事，我們第一輪剛剛進入場地不足5秒便被取消了該輪比賽的成績。作為唯一被取消成績的隊伍，我們的隊員並未相互指責，而是反覆互相提醒隊員不要犯規。隨後的第二輪，我們便取得了當輪的最佳成績，大家歡心鼓舞的同時仍不斷總結着經驗，隨後的第三輪、第四輪我們的成績都不錯，最關鍵的第五輪，我們以用時第二短取得了第二名，如果算五輪的總成績我們是當之無愧的第一名，但不仔細理解規則的問題再次出現，該項目的最終成績是以第五輪來確定，然而在前四輪我們浪費太多的體力與精力，賽後的總結中，我們全隊每名隊員在教練的引領下也紛紛總結經驗教訓。
在第二個項目，“穿越電網”，我們充分發揮了團隊協作，幾個力量好的隊員作為傳遞者，同時將最好穿越的位置留給體重較大的隊友，同時我們也意識到，保護隊友的安全才是最關鍵的，在幫助各個隊員穿越電網時速度不再是傳遞者追求的目標，為防止隊友墜地，即便觸碰電網也要盡全力抬住他們。最終，我們在這個項目中最先完成，取得了寶貴的休息時間。
在隨後進行的跳繩項目中，我們意識到“選擇”的重要：
每個隊有兩次機會跳繩，如果對第一次的成績不滿意，則可進行第二次跳繩，而第二次的成績將是最終成績。我們隊第三個出場，在得知前兩個隊成績後，明白如果以我們第一輪5個的成績作為結束將最多隻能名列第三，所以我們一致決定再次挑戰，最後以10次的成績結束挑戰，暫時名列第一。而隨後的隊伍當以8個的成績結束第一次跳繩後，他們選擇了再次挑戰，結果卻以第二輪4個的成績最終排名倒數第一。我們隊幸運地連續兩個項目取得第一名。這個項目給我的感受是在我們的生活、工作中，決定結果的往往是最初的選擇，選擇對了，事半功倍，選擇錯了，過程付出的再多也未必挽回選錯的代價。
拓展訓練最重要的目的無疑是強調團隊的重要性，也許我們隊賽前並不被看好，體力不佔優勢，腦力也未見得強過其他隊，但正是發揮了集體的優勢讓我們取得了不錯的成績。
下午的項目更加考驗團隊協作能力，首先是“驛站傳書”，我們首輪告捷，靠的就是賽前周密的安排，但隨後幾輪也暴露出一些問題，分析其原因就是我們在高度緊張的條件下，缺乏了對隊友的信任，對賽前指定的各種信號缺乏了嚴格的執行，對可能出現的題目既產生高估又出現了預估不足。在我們的日常工作中，我們亦會犯相同的錯誤。擔保工作環節眾多，也需要協調各個部門共同完成，在統一的規則中準確的傳遞信息需要我們嚴格地要求自己按制度辦事，同時也需要彼此的信任，唯有如此，才能用最短的時間最準確地完成任務。
如果“驛站傳書”考驗的是我們自我制定規則的能力，那“瘋狂市場”則更多地在考驗我們適應規則的能力。在完全不知道“市場”需要什麼規格的產品時，我們只能不停地試驗，但瘋狂試驗的結果是既損失了體力又浪費了原材料，隨後的休息總結中我們及時調整方案，並觀察其他隊在送交產品時質檢員的反應，及時抓住了質檢要求，送出了大量合格產品，最終取得第二名的好成績。這個挑戰項目讓我感受到努力保留嗅覺的靈敏對於一個團隊的重要意義。雖然我們處於擔保行業，並且位於行業的翹楚，但如何快速、準確地制定出滿足市場需求的擔保產品也決定着我們未來的行業地位，如果我們想讓中心繼續保持向上的動力，就不能固步自封、沉湎於往日的成績中，唯有永遠保持飢餓感、不斷創新、適應潮流才有可能創造出中心更大的輝煌。
而此次拓展的最後一個項目，“挑戰No.1”鮮明地表達出我們中心的奮鬥目標。經過一整天的訓練，大家的體力與精力都受到了嚴峻考驗，但最後決戰的信心卻絲毫沒有減弱，不放過任何一個項目成為每一個隊員心照不宣的想法。也許是太急於求成，也許是盲目自信，我在優勢項目跳繩中出現多次失誤，延誤了時間，但隊友並未對我有半點責怪，反而又全情投入到下一個小項目中，此時在我們所有人心中，取得最後的勝利已經超越了一切，我們心中所想只是手牽手共同邁向終點，最終憑藉大家的努力，我們取得該項目的第三名。
一天的拓展訓練即將結束，暮光中的五面旗幟仍像朝陽中的它們一樣，在半空中盡情舞動，但旗幟下的我們卻早已汗透衣衫，膚色黝黑，每個人都在靜靜等待教練宣佈各隊的比賽成績，當我們被倒數第二個念出時，按照慣例，似乎第二名已是必然，即便如此，我們也已知足。但沒想到，教練竟賣了個關子，當最後一隻隊伍的成績宣佈後，我們竟以領先其1分的微弱優勢取得了第一名，霎時喜悦讓我們疲憊的身體再次充滿力量，幾乎所有隊員都興奮地跳起來歡呼這來之不易的勝利。
這次拓展訓練讓我感觸頗深，我們看到了自己的渺小和團隊的力量;我們懂得了選擇、服從，也懂得了堅持、創新。也許若干年後，我們不再記得當年取得了怎樣的成績，我們記得的只是一個個隊友通力合作的片段，以及不論是失敗還是勝利帶給我們的種種感悟，這種感悟可能會在冥冥中指引我們未來的工作與生活，我想這也才是拓展訓練的真正意義吧。
拓展訓練心得10
題記：鷹是活得最久的鳥類，生命的前四十年，它經歷了大風大雨，捕殺到不少獵物，但經過了40年的歲月，嘴不再尖利，腳爪變得很鈍，羽毛破損殘舊，飛不高也飛不快，這時它有兩種選擇，要麼餓死，要麼進行極其痛苦和危險的“重生”，找一處高高的絕壁做巢，存夠食物，然後用嘴不斷敲打巖石，把老的角質外殼敲掉，靜等長出新的鋒利嘴勾，然後把鈍的腳爪外殼撕掉，等到長出新的鋒利鷹爪，再把身上的羽毛全撥掉，多痛苦啊，一個沒有羽毛的鷹，是飛不動的，這時很危險，容易受到攻擊丟掉生命，但為了新生，所冒的風險是很值得的。終於老鷹又變成了雄鷹，再現鷹擊長空的輝煌，再過30年空中之王的日子！
20xx年12月9日，來自湖南的新座標教育團隊給我們帶來了打造“鷹一樣的個人，雁一樣的團隊”的拓展培訓，在下午五點的訓前會上，主講老師熊老師激情洋溢的培訓風格讓我對這次培訓充滿了期待，當晚回去後便早早休息，因為明天早上要6點起牀。
第二天早上8點鐘到達訓練營後，換了迷彩服，第一個項目“高空斷橋”就給我很深的感受，簡直可用“震憾”來形容，很多年沒有這種感覺了，看着斷橋，我當時想，我應該能做得很好。穿好防護衣，我飛快地爬上鐵竿，站在8米高的木板上時，感覺和原來想象的完全不一樣，開始有了些許恐懼，腿雖不打抖，但明顯不聽使喚，幾乎沒有知覺的一寸一寸地挪到缺口邊上，當時也有想過退縮的想法，但我還是深吸了一口氣，把擋在我面前的保險繩撥開一點，狠下心，用力一跳，終於跳過了，這是勇敢的一跳！第一次是困難的，然後我再回踩缺口，感覺就容易多了，也順利多了。教練説：向前一小步，人生一大步。
這個項目我得到的感悟是：
1、不要把你沒做過的事想得太簡單，對困難要有充分的估計和思想準備；
2、萬事開頭難，但只要信心充足，勇氣充足，就容易取得好的成績。
3、狠下決心，有時也能取得意想不到的好成績。
第二個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向後倒，萬一倒下時偏移了方向，是會撞到同事的頭上，跌得頭破血流的，但是，看看台下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不信任我們的隊伍，沒有理由去憂慮和退縮，我按技術要求倒下，很好！我感覺到信任背摔其實一點都不可怕。我也成為接人的隊伍中的一員，當一個又一個隊友從台上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，看着隊友們義無反顧地倒下，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎麼能讓他失望，儘管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什麼是團隊成員之間的互信和互賴，勇於承擔責任，勇於挑戰和戰勝自我。
中午吃完飯後，又進行了團隊“石頭剪刀布”的活動，很考驗團隊配合精神，把大家的狀態調整得好起來後，接着又進行了“定向尋寶”、“魔鬼映射”這兩項活動，都很精彩。6點多時，天快要黑了，我們進入“火海逃生”的活動，這也叫“畢業牆”。教練告訴我們這是模擬沉船時海上逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越一堵4.2米高的光面牆，和大多數人的想法一樣，我也覺得這很難。
拓展訓練心得11
12月17號氣象台報道説今天氣温4—7℃ 陰天轉小雨，相信今天也是我們團隊踏出成長之步的一天！此時此刻隊友們已踏上“”快樂之車”那歡笑聲轉便整個車廂，似乎感覺不到現在是寒冷的冬天。在歡樂的陪同下不知不覺已進入了訓練基地的場區內，來到訓練基地的這一刻始，我們的所作所為一切都得聽教官的指揮安排，你會感覺到此時此刻的你已經被剝削了自由權，哪怕是你説多一句話也必須受到體力的懲罰。很快，一羣活躍而懶散的隊伍不到半小時就被兩名教官給制服了，還被編成了兩支20人/組的精英團隊。接着下來的一個個活動遊戲都能讓隊友們深深體會到團隊的強大力量和感觸到團隊的温馨關愛！
七巧板拼圖相信各位都有玩過，但你在玩的過程中體會到的是什麼呢？是你的聰明才智還是你天生就很厲害？其實大家都很清晰的知道今天我們來到這裏都不是表現自己的才智，而是體現我們團隊的力量。究竟我們成立一年多的團隊是怎樣的呢？我們一起來見識一下吧！首先我們分成了7個小組，每個小組都有不同的保密任務，第7組的任務是把其它六個小組的七巧板收集起來，然後在根據各組需要分發。遊戲開始的時候，現場很亂，其它小組都在吵着喊着搶七巧板，大家都很努力很拼命的去想盡手段完成任務。此時第七小組作為領導者也沒按任務指示去完成，時間過去一半了，可現場還是亂的一團糟，各小組的雖然很拼命，但任務還是完成的不理想。剩下幾分鐘的時候，第七小組醒悟了任務的指示，也組織起了現場的混亂隊伍，大家此時也慢慢的醒悟了，可太遲了，時間到了，任務無法完成。整個遊戲過程大家心裏面都很清晰，一個組織裏面領導的重要性。同樣的任務同一幫人可完成任務的效率差距很大，有組織的十分鐘可以完成並且很高效，沒組織的一個小時都完成不了，而且很低效。想想我們生活中工作中也是否這樣呢？“三人行必有我師”這道理誰都懂。很清晰表明一個團隊裏面領導者的組織能力、團隊的執行能力重要。我深深體會到作為領導者，組織能力重要性，還有頭腦必須保持清晰的去分析問題和解決問題。而作為員工，團隊意識強，服從組織的安排那是必然的，但同樣也要很清晰的去看待問題。每個人都有失敗，但是看你能不能站起來，站起來的就是強者，強者即使失敗了，他還是不會被社會淘汰，而弱者卻只有成為社會底層！我們這個遊戲雖然失敗了，但我們的團隊醒悟了，我們大家都站起來了。
人生都有邁出的第一步，高空走鋼絲這遊戲不僅體現了團隊的精神，重要的還是體現出了勇敢直前的精神，當你爬上高空那一刻，當你跨出你一那小步的一刻，其實你的人生就跨出了一大步。其實每一件事壓到自己的頭上，並不是説無可解決的辦法，那只是個心魔，我們只要產除自己的心魔，萬事都有解決的辦法。同樣，在這遊戲裏，還會體會到互相信任的感觸。生死關頭當你牽着對方的手那一刻，當你目視着對方眼神那一刻，其實我們的心已聚在了一起。我們很清晰的知道，此時此刻我們必須信任對方，才能走到懸崖邊上。
經歷了這成長之日，種種遊戲都感觸到了心底！那我們的團隊醒悟了嗎？我們能驕傲的走出歷奇山莊嗎？真正考驗我們的時刻到了，隊友們！你們有信心嗎？我告訴我自己，我相信我們的團隊能行，我也行！可真正到考驗的時候，是這樣嗎？此時此刻，已經是傍晚時昏，氣温降的很快並下着濛濛細雨。在活動開始那一刻，我感覺好冷，我的心也好冷，為什麼沒有那麼一點團隊力量給到我們的暖和？教官很失望，我知道，我們團隊裏面也很多人很失望，我是第一個站出去墊底的，我蹲在那裏看到我們此時此刻團隊，我很傷心，我對我們這一天的付出感到不值！教官一次又一次的罵我們這支團隊，教官一次次的叫着重來！此時，教官的不拋棄，我們大家的不放棄！我們幾十條心終於凝聚在了一起，此時，我感覺不到現在是寒冷的！現在還是在下着濛濛細雨，但我看到了那日出，看到了希望！終於，我們以二分三十幾秒的時間完成了這次畢業考核！雖然我們一次次的重來，一次次的被蹲在那墊底，但我覺的，這是值得的 ，因為我們的團隊不但沒放棄過，還醒悟看到了明天的希望。其實這只是一個小小活動，我們這次能完成，那麼我們工作中呢？隊友們，相信我們還是可以像今天一樣那麼的棒！加油！
晚上！教官給到我們的話，其實就是我們的過去，當我們手牽着手時，想想我們的過去！在我們的一路成長，你的每一天是怎麼度過的？而你又是什麼態度看待的?其實，我們大家的生活都能做到很美好！只是要看我們大家要用什麼態度去對待！今天晚上，我們都哭了，感恩的哭了！為什麼哭了?因為我們後悔了過去的生活，因為我們的態度用錯了，因為我們今天長大了！過去的我們沒珍惜好，現在我們能否珍惜好?
通過今天的成長，我們幾十號人幾十條心變成了幾十號人一條心！我們的團隊終於可以看到希望了。還在寫此次活動心得的隊友們，我們回過頭來看看，這一路走來，是誰在後面鼓勵着我們?誰在旁邊為我們而付出？其實，就是我們自己，我們大家在鼓勵着這支團隊！同樣，也是我們大家在互相為隊友們而付出！希望，工作中的夥伴們，大家真有感觸到的話，就要好好珍惜我們的每一天。工作中的抱怨能否互相體諒些？能否換位思考？我們今天能在一起工作，是種緣分，哪天不在一起了，回過頭看看，還是個美好的回憶！夥伴們！珍惜呀！十年後的今天，你會微笑着流淚看這一路走的光輝！
拓展訓練心得12
首先，感謝學院給予此次拓展訓練的機會。
兩天時間，不長也不短，但從中卻收穫了很多，不論是能力上的提升又或是友誼上的收穫，其中受益確實不淺。
拓展訓練是一種提高書面知識以外的能力的一種開放式訓練，我們在此次訓練中以團隊形式進行探討、合作、競爭。這是我們切身體會到了團隊的力量，這一切都在證實一個團隊的成功並不僅僅是單個的領導人，又或是某一個組員的一擊之力就能完成的，需要大家的共同目標，明確的計劃，高效率的合作，和創新性的思維，沒有離開個人的團體，也沒有離開團體的個人，缺一不可。
作為一個班長，在領導班級的時候也是需要貫徹落實團體合作這一觀念，即便我是這個班級的領導者，但同學們的配合才是我領導的關鍵。對於每一項工作的進行我都該在貫徹全局做好計劃的同時加強與老師同學之間的溝通，這樣才可以避免工作出現偏差。我相信，在未來的日子中，會更好的落實班幹工作，成為良好的領導者，加強自我執行力。
感謝校領導門的栽培。
拓展訓練心得13
野外拓展訓練心得體會短短兩天兩夜的野外拓展訓練，使我認識到了團隊的力量是巨大的，我們團隊的每一個人的潛力也都是巨大的，成功是屬於我們團隊的每一個成員，同時自己也更加堅信沒有不可能完成的任務，世上無難事，只怕有心人。人最大的敵人就是自己，戰勝自己就是取得勝利的第一步。
我非常榮幸自己能夠有機會參加這次野外拓展培訓，作為一名羣團幹部，一名宜化文化的傳播者，宜化精神文明的實踐者，弘揚者，經過此次培訓，使我認識到宜化文化完全是可以複製的，它在我們的日常工作生活中無處不在。我們的宜化文化是根深葉茂的，在我們此次的訓練項目中都體現了出來，都是在對宜化文化進行着另一方面的詮釋。自己作為一名剛剛走進宏豐，加入宜化不到一年的新工，此次機遇，此次訓練無疑是非常難得的，自己從當初膚淺的認識宜化的六大法寶到深刻領悟宜化文化的真諦，也使自己找到了新的人生目標的新的起點。
在風景秀美的新鄉八里溝景區進行的此次野外拓展培訓，用非常直接的方式把我們與家人，與同事，與領導的距離拉的更近了，我也更加迫切地感受到宜化大家庭的温暖，團結的力量及宏豐這個團隊的強大生命力和戰鬥力。拓展訓練雖説加強了團隊的凝聚力，但更重要的是人讓自己清楚地認識到自己的能力。能夠參加此次拓展訓練，能夠站在這個拓展訓練的舞台上，就是我們成功的第一步，我們也都順利地完成了“信任背摔”，“孤島求生”，“紅黑對決”，“生死電網”，“高空斷橋”，“雷區取水”，“坎坷人生路”和“畢業牆”這八個訓練項目。
到達基地開始訓練之前，我們在教練的安排下，進行了32名隊員兩個小團隊的組建，各自選出自己的隊長，政委，旗手，還把各自有意義的隊名，隊呼，隊歌和隊徽都設計了出來，短短的幾分鐘，我們大家就由最初的各抒己見到最終的意見統一，體現了團隊領導的組織協調能力，增強了隊員的歸屬感，讓我們感受到了良好的團隊氛圍。
一`信任背摔，這是我們第一個訓練項目，一個考驗個人同樣考驗我們團隊的項目。當我站在跳台上開口詢問我台下的隊友：“我準備好了，我要跳了，你們準備好了嗎”的時候，在他們還沒有回答的一瞬間我就已經完全信任他們了，因為我對隊友的信任來自內心的交流。而當我倒下的瞬間，身體懸在半空的剎那，我忽然沒有了信心，這不是對自己，更不是對隊友的，而是一種自己支配不了自己身體的恐慌。項目結束後，自己感覺作為站在台上的人，他需要的是把生命交出去的勇氣，又要有對台下隊友充分的信任，敢於走出這一步，而台下的人，他們掌握的是台上隊友的生命安全，他們的努力，他們的堅持，是在挽救一個人的生命。因為信任，所以我們一無閃失，因為信任，團隊裏的每一個人都感受到遇到困難時而被保護的温暖，更因為信任，所有人會覺得團隊間的温暖是撫慰心靈的最佳良藥。
二`高空斷橋，“跨過斷橋一小步，邁出人生一大步”，這是我完成這個項目的最大感悟。這是一次心理挑戰，使我的身心又一次得到了鍛鍊，是戰勝自我，戰勝恐懼，克服心理障礙，超越自我的最好體現。在訓練中，我曾經退卻過，恐懼過，但在大家的鼓勵下，順利完成了這個項目，這一刻的我是感動的，感動團隊的互助精神給了我最大的鼓舞。通過這個項目，讓我明白，在自己前進的道路上，自己時常會被逼到背水一戰的地步，不管勝利的希望有多渺茫，我都要邁出這一步，它畢竟離目標更近一些。有些事情，看起來容易，做起來卻很難；有的看起來很危險，其實沒有那麼危險，看似不可能辦到的事情，只要努力去體驗，去實踐，就能撥開假面目，露出真面目，只要敢於跨出第一步，超越只是一步之遙，那麼就成功了一半。
三`孤島求生，主要考驗我們三個小團隊在接到任務後相互配合，相互溝通，它包含盲人島（基層員工），啞人島（中層領導），正常人（高層領導）三個角色。這個項目使我們從中學到即使我們有了團隊，還得有統一的指揮，良好的溝通，明確的任務分工，才能更好的完成工作中的每一次挑戰。我們不能只為小家，各忙各的，忽視我們團隊的共同目標，那麼我們的團隊就只是名存，就會出現混亂。一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，正如我們董事長在北京設備論壇上提出的八大設備管理體系，我們只有好好執行下去，貫徹下去，我們的“雙百”目標才能完成的又快又好。
四`穿越電網，它使我明白了融入團隊方能大眾成城這個道理。正所謂，好的計劃就是成功的一半，短短的幾分鐘，我們大家羣策羣力，集思廣益，先做好計劃，再開展行動，將網孔的大小，人員的分配等都做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，成功的完成了這個項目。我們團隊中的每一個人都應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要件件事情有目的，有計劃的安排好，做事要踏踏實實，才能從容自如的做好每一件事情。其實，我們的工作當中經常面臨着“電網”等問題，只要我們充分運用好“六大任務，七大法寶”，集思廣益，充分的發揮每個人的潛能，就一定能把宏豐公司打造成中原大地的一顆閃閃的紅星。
五`坎坷人生路，這個項目一路走來，濕潤了我們每一雙眼睛。一路上，頭腦裏出現在最多的畫面就是父母的關愛，當初的自己年幼無知，對父母的關愛給予不屑的迴應，一次次的叛逆，一次次又得到父母的關愛，此時的自己是非常悔恨過去，開始停止抱怨生活，工作及身邊的人，堅定自己以後要時常懷着一顆感恩的心，去面對自己的父母，面對今後的工作生活，而此時我發現生活中的一切又都是那麼美好。自己的內心深處還有另一種感恩，感恩公司給了我這樣的機會，感謝宏豐，感謝宜化吸納了一個稚嫩的自己，感謝宜化文化給了我思想上的啟迪，使我從思想上重新認識了自己，認識了社會。
六`最後就是我們的“畢業牆”了，一堵4。2米的高牆，光滑，沒有任何工具，要求所有的隊友都翻越過去，才算畢業。剛開始自己心裏沒有太多的信心能夠翻越過去，然而我們團隊32人，團結一心，互相幫助，勇於奉獻自己，甘為人梯，讓隊友踩着自己的身體翻越障礙，此時的我被團隊的團結奉獻，精誠合作的精神所感動，使我更加堅定團隊的力量是無窮的，集體的能力是偉大的。團隊的精神不僅是我們工作中發揚和應用的，更是我們宜化實現“雙百”的精神後盾。
還有“紅黑對決”，“雷區取水”等項目，從拓展項目聯想到實際工作，我深深的體會到團隊協作在執行任務過程中的重要性，也重新認識了自己的潛能。我們的進行每一個項目都是在給我們宣貫宜化文化，使自己更加深信宜化文化是完全可以複製的，可以滲透到我們工作生活的方方面面。
掌聲背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心和信心。團隊精神，不僅是我們工作必備的精神，也是我們宜化實現“雙百”強大後盾。過去，我只想要得到團隊的信任，現在我才知道信任團隊才更加重要。
訓練的時間雖然很短暫，而我的收穫卻是很大的，它給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富，使我感受到宜化文化的巨大價值。此次培訓，使我們團隊的凝聚力加強了，每個人的潛能得到最大程度的挖掘，大家彼此更加團結互助了，應對困難的能力也得到了很大的提升，同時深刻領悟到了創新的重要意義。“跨過斷橋一小步，邁出人生一大步”，這就是我的訓練最大感悟。
拓展訓練心得14
xx年6月14日我懷着激動萬分的心情參加了萬仙山的這次拓展訓練，這次的拓展訓練對我將是人生又個新的起點。我特別感謝公司領導給予的這次機會。我覺的這是公司給予每個員工最好的禮物，意義深遠將會影響着我們的人生。
參加的項目有“信任背摔”、“生死電網”“高空斷橋”、“畢業牆”、“人生坎坷路”、“紅黑博弈”這幾個遊戲把我們的一生都做了一個總結性的概括。
在“信任背摔”、“高空斷橋”、“畢業牆”這幾個項目中，我沒有一點害怕是因為我相信我們的團隊，在這兩天的拓訓中我看到中寶的明天、看到了團隊的凝聚力、在每個項目中我都是比較先進的一個，也許是我所站的位置不同吧，相信做在經理的崗位上，在做每個項目的時候都不會有一絲恐懼、這也許就是所站的位置不同吧。
在“生死電網”這個項目中我們第一次沒有做好前期工作，在各個環節都沒有計劃好，以至於失敗。在第二次做的時候我們只犧牲了2個隊友，其他人員順利通過。我們的團隊配合力非常強。從這個遊戲中我做了以下總結：
1、在好的團隊中要同時具備，好的領導者、好的組織者、好的指揮者、好的策劃者、好的執行者、這幾種人缺一不可。
2、配合力決定戰鬥力。
3、做每件事情只要我們大家全力以赴就能成功。
在“人生坎坷路”這個項目中參加的有68人，每個都都留下了眼淚，都把自己心底最脆弱的一面展現了出來，我多想讓這一刻停下，因為這一刻大家都是真實的自己、善良的自己，等在回到現實生活中，大家都又戴上面具，做一個冷漠的人。教官説的不錯在物慾橫生的社會，自己的意識有時都不被自己控制。讓人與人交往中多了些冷漠、猜忌、仇恨等等。有時候甚至忘記了感恩、忘記了珍惜現在所擁有的。
這個遊戲觸動的是大家平時都不願的那根神經。
在“畢業牆”這個項目中我們團隊用了12分鐘多的時間都順利過關，在此我的感受就是踩在別人的肩上讓自己順利通過，雖然我們的團隊是勝利畢業了，可是那些被我們踩過肩膀的人、在上面拉我們的人，在拓訓後回家我們有人主動給他們一聲打過電話問候過他們嗎，我們基本沒有，在現實生活中也一樣，我們要感謝那些給予我們幫助的每一人，我們的父母、我們的老師、我們的領導、我們的同事、我們的朋友、我們的愛人等等所有。這些雖然都是遊戲，但是我們的生活中這樣的是可是每時每刻都在發生着。在我們的生活中有一部分都在天天抱怨環境、抱怨工作、抱怨好多。
現在我覺的我是幸福的、我是快樂的。
拓訓以後我要做快樂的自己、做一個能吃虧自己、珍惜現在的所有。
通過這次拓展訓練我對自己又有了一個全新的認識，做人做事的新原則等，我會用行動來表示。
再次感謝公司的領導給予我的這次機會。
拓展訓練心得15
6月27日-29日，我們公司在洛陽龍潭大峽谷組織了一次主題為“十年經緯，共築卓越”的拓展培訓，三天兩夜的活動，對我來説，不僅是一次難忘的經歷，更是一場身心的洗禮，一場勇氣與堅持的挑戰，一筆永恆的財富。
“如果你想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言，縱然你想要得到成功，只要心中浮現失敗的字眼，勝利就不會對你微笑，因此，從現在這一刻起，我有明確的目標加上大量的行動力，用積極的心態告訴自己，我一定能，我一定能，我一定能做到攀登高峯，攀登人生最高峯。”開營儀式在這樣的宣誓聲中進行，自此，拓展訓練正式拉開帷幕。
這次拓展培訓給了我很深的感觸和啟迪，主要有以下幾點：
一、沒有完美的個人，只有完美的團隊-團隊七巧板
在團隊七巧板遊戲中，幾塊小小的拼圖，短短的45分鐘，卻一下子把我們打回原形，把我們整個團隊的缺點表現的淋漓盡致。在遊戲開始前，雖然已經分好了小組，大家也分別推選出了廠長、車間主任、通訊員、運輸員等角色，並且明確了我們的總體目標。但是遊戲開始後，大家便各自為戰，為了自己小組的利益，不惜去爭、去搶、去騙，而以廠長為首的領導小組，不僅沒有充分發揮自己的領導作用，反而為了完成自己的任務加入到了小組之間的鬥爭中，時間很快到了，7個小組一共才得了418分，離我們的總體目標還很遠，我們的工廠慘被解散。這時候我們才幡然醒悟，原來整個工廠才是一個統一的團隊，整體目標才是我們共同的目標。否則，即使每個小組都得滿分，仍然無法達到團隊的整體目標。聯繫到實際工作，又何嘗不是這樣呢，公司就是大團隊，公司的整體目標才是我們各部門以及全體員工共同的目標，在平時的工作中，總有人為了自己部門的利益而棄大局於不顧，一味的批評、抱怨甚至指責他人。其實，只有大家齊心協力，心往一處想，勁兒往一處使，向着同一個目標出發，羣策羣力，才能達成整體目標。
二、 帶着目標出發，帶着結果回來-大海撈針
大海撈針是我們隊在第二環節的第一個單獨項目，其實在知道遊戲規則後，我們就已經隱約意識到，卡片的背面有提示信息，但是在實際行動中，大家急於求成，把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正確上，忘記了要蒐集卡片的信息，傳遞給隊友，每個人跑過去都是讓教練判斷一下自己翻的卡片是不是正確的。
還記得當時教練問我們，你們到底幹什麼來了，又為什麼回去，你們究竟得到了什麼？我們啞口無言，正如教練總結的那句，大家都忘了，帶着目標出發，帶着結果回來。在實際工作中，更需要我們牢記這句話。
三、 事前規劃，明確分工，統一指揮-穿越電網
穿越電網給了我們沉重的一擊，因為這是我們隊傷亡最慘重，失分最多的項目，這個項目給我的感觸也最多。教練剛講完遊戲規則，大家不管三七二十一，沒有任何計劃就開始行動，整個過程慌亂而且毫無章法，有人因為重複使用網孔而被冤死，有人明明已經通過，卻因為救人而不小心觸電，有人在提醒別人，自己卻不小心觸碰電網??這些現象暴露出我們團隊的很多問題，也讓我有很多感悟。首先，事前應該有合理的規劃。凡事“預則立，不預則廢”，如果我們在得知遊戲規則後，先冷靜分析利弊，合理規劃實施方案，按照隊員不同的身形比例進行量身定網，肯定會避免很多不需要的犧牲。在我們的工作和日常生活中也是如此，遇事提前統籌規劃，做好防範措施，避免蠻幹，才能有備無患。其次，明確職責，統一指揮。在遊戲中，我們沒有明確的分工，沒有統一的指揮，於是所有人都是領導者，所有人都是監督者，所有人又都是實施者，大家各執一詞，手忙腳亂，現場陷入了十分混亂的局面，造成了嚴重的後果。再次，細節決定成敗，態度決定高度。反思我們隊失敗的原因，有幾個隊友的犧牲是因為衣服不小心觸碰了電網，這也反映出我們在這個項目中的態度不夠嚴肅，不夠端正。如果我們真的站在生死邊緣，命懸一線，還會這樣粗枝大葉，因為小小的失誤而丟掉性命嗎？由此可以看出細節和態度對得失成敗的重要作用，一個小細節的忽略，思想上的小懈怠，極有可能會導致我們與成功失之交臂。
四、經緯，感謝有你-畢業牆
原以為畢業牆是一個不可能完成的任務，4.2米的高牆，68名隊員不借助任何外力，怎麼可能通過呢？但是,我們做到了，我們僅僅用了15分鐘就做到了。當哨聲響起，看到我們的隊友、我們的親人迅速湧到畢業牆下，用身體搭成人牆，一次又一次，有人踩着他們的肩膀向上攀爬，他們不但沒有絲毫的退縮，反而高高舉起保護的雙手，我的眼淚決堤了，為這些無私奉獻的家人感動，也為自己是這個優秀團隊中的一員而感到自豪！感謝經緯，給了我這麼好的家人；感謝經緯，讓我滿心温暖；經緯，感謝有你！
兩天一夜的拓展培訓，我們經歷了失敗的痛苦，分享了成功的喜悦，完成了
對團隊和自我的重新認識，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了經緯科技這支堅強、團結的優秀團隊，相信通過全體經緯人的共同努力，一定能夠策馬揚鞭，續寫經緯科技濃墨重彩的華麗樂章！