“十一”國慶節長假一到，旅遊風潮再度吹起，但在快樂出遊之前，還是要對自己的身體多加註意，尤其身體不適時，應做好行前評估及準備，否則在陌生地人生地不熟，語言不通，可能因此敗興而歸，甚至危害到身體健康。
1、行程篇
在這個特殊的時節，出遊前一定要到正規的旅行社去報名，瞭解自己的旅行行程，交適量的保險費，瞭解當前的最新的旅遊政策，同時一定不要忘記簽訂旅遊合同，好讓您的旅途有法律的保障。
當您在旅遊的時候一定要聽從導遊的安排，不要擅自行動，以免造成不必要的麻煩，這個是誰也不願意看見的，所以這個就要求每個遊客在旅遊的時候千萬要注意。
2、安全篇
旅遊最重要的是安全，當您藉着國慶節的春風外出遊玩，第一要保證自身的安全，這裏安全涉及到很多方面：
第一，外出旅遊期間最好能有人幫忙照看家裏，如果沒有人幫忙照看的話，離家之前一定要保證家裏的門窗、水龍頭、電源開關都是關掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進入;
第二，遊覽的時候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導遊的指導。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時候外出旅遊，尤其是國慶這種黃金週。
第三，財物的安全，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時候請關緊房門，別理會騷擾電話。旅遊中不要輕易與陌生人結伴，放人之心不可無，更不要輕信其他人什麼便宜旅遊看什麼表演之類的話，一般都是騙人的。
3、備藥篇
為了保證自己有一個快樂的假期，當您在遊玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發事件，以下是應該必備的藥品：白加黑或速效傷風膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、複方新諾明、頭孢氨苄膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應隨身攜帶應急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應保持乾燥並註明藥名及用法。
4、氣候篇
提前瞭解目的地天氣。要提前關注出遊目的地的氣候和温度。適當增減衣服，保持身體健康，在出行過程中很重要。此外，黃金週是購物的高峯期，在一些旅遊人氣旺的目的地，有不法分子特意在旅遊餐館和遊客聚集的景區景點行竊。建議遊客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。
5、購物篇
遊覽在旅遊勝地的時候，美食的誘惑和當地特有的物品都自然不自然地映入您的眼睛，這個就要求您在旅遊途中根據自己的需要，想好後在問價格，以免您與賣家發生不必要的爭執，引起不必要的麻煩。
切記：旅遊購物時要小心，購物的時候切忌衝動從眾。
6、國慶節旅遊外出時要尊重當地的習俗
我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話説：“入鄉隨俗”。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他們的.傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
7、要愛護文物古蹟
國慶旅遊時旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古蹟和景區的花草樹木，不任意在景區、古蹟上亂刻亂塗。
8、國慶旅遊外出時要講文明禮貌
任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。尤其是在少數民族地區，否則有可能連家都回不了。
9、高山旅遊注意防雷、關手機、尋遮蔽、莫靠牆、快卧倒
防雷
10月雖然並不是雷雨多發季節，但是由於高山景區羣山連綿，雲霧浩淼，天氣本身變幻無常，遊客很可能在山上游覽時遇到電閃雷鳴的暴雨天氣。這時，在外的遊人非常危險，需要一些防雷知識。
關手機
專家提醒，在遊覽途中如果突遇雷雨天氣，在野外的遊客應馬上關閉手機、小靈通及其它無線電通信工具，也不要手持固定電話通話。
尋遮蔽
在旅遊途中遇到電閃雷鳴，遊客應馬上停止遊覽，及時返回住地。不能及時返回的，就應找到安全的地方躲避。但不應在以下地方停留：山頂、山脊、開曠田野、各種露天停車場、運動場和建築物頂部;避雷針及其引下線附近，孤立的樹下、亭榭內;鐵柵欄、架空線附近。應儘量尋找下列地方掩蔽：有金屬頂的各種車輛，並及時關閉車門、車窗;大型金屬框架的建築物、構築物內;較深的山洞，但勿觸及洞壁並要併攏雙腳。如無法找到以上地點，可選擇低矮、茂密的樹林，雙腳併攏下蹲。
莫靠牆
在野外遇上雷雨時不宜打傘，更不能使用金屬尖頂的雨具，最好穿雨衣，如果感到頭髮豎起來時應立即雙腳合併、下蹲、向前彎曲、雙手抱膝。在室內躲雨時，不應倚着建築物或構築物牆站立，宜保持一定的距離，雷雨天氣上下車時，不能一腳在地一腳在車，雙腳應同時離地或離車。
快卧倒
雨中感覺頭、頸、手有螞蟻爬似的麻木感，這是即將遭受雷擊的先兆，應立即卧倒躺下。萬一遇有被雷電擊昏者，若是心臟停止了跳動，應立即進行人工呼吸和外部心臟擠壓按摩，並及時送往當地醫院搶救。
10、自駕車出遊多留心
現在，全家出遊或者三五朋友駕車出遊成為越來越時尚方便的旅遊方式，但自駕車出遊切記要注意安全。
莫趕路
遠途開車，最好選一個懂得車輛基本維修技術的人同行;最好按額定座位數找人;女性人數以不超過男性為宜。遠途旅行出發前詳細檢查車輛的所有部件，尤其是發動機。最好幾輛車同行，車與車之間的距離不要太遠。最好不要走夜路，旅遊不是趕路。走夜路危險自然不必説，趕夜路的疲勞也會影響旅遊的心情。
別大意
車輛的選擇應根據所去地點的基本路面情況選擇。如果道路狀況良好，開轎車沒問題;如果道路狀況很差，最好換一輛越野車，例如吉普車、切諾基等。短途旅行出發前對車輛進行簡單檢查，是否漏油、缺不缺水等;開車外出旅遊，最好兩輛以上的車同行，一旦出了事故可以互相照應。剛學會開車的白本司機，不要拿旅遊練車，對車不熟悉，對路況不熟悉，很容易出事故。