我們常常希望從根本不接受我們的人那裏獲得接納和認可，這聽起來有點不可思議。不斷追隨拒絕我們的人其實是不健康的人生模式。我們這樣做因為我們從這些人的認可中看到自己的可愛之處，不斷嘗試變得“更好“或“做得更多”。我們這樣靠別人的認可來獲得自我認同，就好像別人的認同可以讓我們變得足夠好。
脱離這個模式最健康的方式是認真思考為什麼我們深信我們需要別人的認可。
他們決定了我們的價值嗎?我們不停證明自己就為了聽到別人説我們不合格?如果是這樣的話，我們似乎並沒有選對朋友。
關於人的5種真相
1. 有些人就是不喜歡我們：生活中我們必須承認，遇到的人裏面，就是會有那麼一些人不喜歡我們。與其否認這點，不如直接承認。不是所有人都會喜歡我們，放大了看，這根本算不了什麼。記住如果有人不喜歡我們，更多是跟這些人本身有關而不是我們自己。
向前走，不要嘗試去改變他們的觀點。我們有多好或者我們為他們付出多少對他們而言並不重要。我們給的他們會照單全收，但這並不能改變他們喜不喜歡我們。
2. 他人不能決定我們的價值：作為個體，我們的價值由自我決定。我們必須狠狠投資自己因為除了自己沒人會這樣做。如果我們追隨那些一直拒絕和傷害我們的人，我們是在跟自己作對。
個人投資意味着我們遠離對我們“放毒”的人，目的是要去到我們個人需要達到的高度。要是有人嘗試把我們拽下來，記住這隻代表他們(的人生高度)比我們low。
3. 這是在浪費情感能量：我們努力工作獲得我們想要的接納和認可，也感受到同等的不接納和不認可，一而再，再而三。有天我們終究會發現，我們是在浪費我們的情感能量。
有時候我們最好接受這點：無論我們想要給誰留下印象，就是不會達到我們想要的效果，就是差那麼一點。那就隨他去吧。我們要足夠尊重自己然後往前走，把我們的情感留給支持我們的人際關係，這對大家都好。
4.放手更強而有力。遇到任何阻擋在我們面前的東西，我們都會想把它推開。這是自然法則。我們為一件並不會發生的`事而戰的時候，仔細想想就會感覺自己很傻。絕不要混淆寬恕和愚蠢。我們能做的最有力量的事，是不受環境影響，讓自我價值從我們認為需要得到他們認可的人身上脱離出來。
我們必須有勇氣去相信，我們完全能決定自我的價值。知道什麼時候什麼事什麼人對我們不好，即使是我們拼了命希望他們成為我們想要的樣子，我們也能放手。”沒有什麼別這種純粹的接納更有力量了。
當我們放下的時候，我們遠離了他們的“病菌”，我們不再活在他們的眼光裏，也從他們的負面影響中解脱了出來。我們尊重自我，不再把時間花在這些人身上，而投向那些喜愛我們的人。他們就在那兒，也許就在我們的生活中，但我們太專注於得到那些不喜歡我們的人的認可而忽略了喜歡我們的人就在眼前。
5. 誰在乎!人就是人而已：人就是人，他們不是“權力”，除非我們讓他們有權力。讓那些拒絕我們的人帶給我們力量。我們能從他們身上得到啟發和動力，燃起強烈的復仇之心定下更高的目標。我們能利用他們的不認可帶給我們的傷害或憤怒作為燃料，在生活中追求自己的幸福和成功。
我們跟自己約定，絕不讓任何人壓制我們、打倒我們。我們是內外一致的，會有很多人看到我們本來的樣子，也會愛我們本來的樣子。
不認可我們的人給我們最好的禮物，是讓我們更確定我們是誰、選擇成為誰。如果我們為了獲得別人的認可開始改變自己，我們就失去了自我。當我們遇到這些人，我們看到他們懷疑我們，卻讓我們更接近真實的本質。他們強迫我們選擇勇氣戰勝恐懼，活出真實的自我，而不是我們認為他們想要我們成為的樣子。