秋季山水遊旅途注意事項
1 、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿着這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳不會起水泡。
2、中老年人登山，不要着急要量力而行，要有緊有弛，搭伴在輕鬆的心態下登山，有必要準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。
3、山路消耗體力，在山中行走人更容易感到飢餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。
4、山上的氣温變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服，儘管山下是烈日炎炎，也一定要帶上風衣、或薄毛衣。秋雨無定，因此輕便的雨具也是必不可少的。
5、小型指南針一個，荒野山林中可以讓您有明確的方向，解除了您害怕迷失而不敢在稍遠的、卻又是景色宜人的地方多逗留的無奈。
6、必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。
秋季旅遊護膚常識
秋天是旅遊的大好季節。但外出旅遊，若不注意保護皮膚，會使皮膚皺裂、變得粗糙，甚至患上脂溢性皮膚病症。因此，在外出旅遊時應注意以下幾點：
1、由於旅遊途中人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦淨，經風吹日曬，會使皮膚髮黑、變粗。因此，要注意保持皮膚的乾淨，最好用温水和護膚香皂洗臉，忌用鹼性過強的.肥皂，洗淨皮膚後，再塗抹護膚霜。
2、旅遊中應多吃蔬菜瓜果，增加體內的維生素和各種礦物質，使皮膚不至於乾燥起皺。
3、早起要洗淨臉。晚上，可用面膜清除毛孔內的灰塵和油脂。
4、外出旅遊有時會長期處於陽光曝曬狀態下，最好戴頂帽子遮住日光照射，並適當擦一些含酮的防曬霜。
5、秋蚊咬人要當心。秋天雖然各類蟲子明顯減少了，但蟲子本身的毒性卻不見得會弱，甚至更強。外出時一旦被蟲咬了，最便捷直接的方法是用自己的唾液均勻地塗抹在被蟲咬過的地方，或用皮膚專用消毒水進行擦拭，如果有加重趨勢，最好及時到醫院就診。
秋季旅遊健康最重要
秋日外出旅遊中較容易發生的內、外傷病主要是感冒、急性胃腸炎、痢疾、食物中毒、中暑、暈車暈船、頭暈以及碰撞、扭傷等，一般可以備帶下列一些藥物。
感冒沖劑：具有鎮痛、清熱、消炎等功能，常用於流行性感冒，病毒性上呼吸道炎症等。
索密痛：具有解熱、止痛、消炎功能，可用於發熱、頭痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。
撲爾敏：能消除各種過敏症狀，並有鎮靜及止吐作用，不但可用於各種過敏性疾病，蕁麻診、過敏性皮炎、蟲咬皮炎，過敏性皮炎，還可用於暈車、暈船等。
保和丸：本藥消食積和脾胃，對於飲食停滯引起的胸膈痞滿，脹氣吞酸，不思飲食有較好療效。
紫藥水：常用的消毒、殺菌的防腐劑，還有收斂、乾燥創面的作用，可用於皮膚粘膜的感染。
碘酒：良好的外用殺菌消毒劑，一般皮膚紅腫，毒蟲咬傷，皮膚消毒皆可用之。
繃帶：一切外傷可來包紮、止血和固定。
上述藥物體積小，攜帶方便，於外出旅遊大有益處。