很多時候，我們心裏明明知道事情並沒有什麼大不了的，但是一到具體事情過程中，身體還是會很緊張，心跳加速，思維混亂，各種擔驚受怕的念頭和感覺都會生出來。以下是小編為大家整理科三考試心態不好怎麼調整相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
1、轉變考試非過不可的想法。
請你想一想：駕考失敗會影響到你的哪些方面？這是決定你命運的考試嗎？只是一次駕考而已，即使這這次科三考試失敗了也沒關係，允許自己失敗。最壞的結果只是暫時拿不到駕照而已，以後有的是機會，只是多花點錢和精力罷了。所以，即使失敗，也沒有你想象的那麼糟糕，並不會對你的生活造成很大的影響。你是為自己而活，不是活給別人看的。因為你太在乎這次考試才會讓你這緊張。允許自己失敗更多次，我有個同事就是考了8次才通過的。
2、注意力聚焦到操作細節。
把精力放在準備考試中，而不是陷在對未知的想象和焦慮中。可以多加訓練，操作性的'學習都是熟能生巧的過程。你練的次數越多，就會越有信心；也可在腦海中想象科三考試的流程，想象每個流程的具體操作和注意事項。當自己處於焦慮情緒中時，可通過做深呼吸來放鬆自己，緩解情緒。
3、積極自我暗示。
在心裏暗示自己，“我儘自己最大的努力去準備，我相信我能行的！萬一掛科了也沒關係。我已經盡力了。”
專業性建議。對於駕照考試之類的生活事件，關鍵在於操作技術要點理解記憶，以及具體的現場實際操作過程。只要技術要點理解到位，練習中能夠融入實際操作場景，都能夠過。