中國傳統節日春節就要到了，在將要放假的同時大家有沒想過春節過後的事，如節後綜合徵，上班族如何應對節後綜合症?下面本站小編為大家收集了些資料供大家參考!
時間一晃，春節長假就這樣過去了，放假的日子似總是在不經意間匆匆離去，很多的上班族朋友覺得還沒玩夠就要回來上班，似乎有點不太情願，其實這是節後綜合症的表現之一，當然了，節後綜合症可不止這一條，這些綜合影響大家的工作質量。為了提高工作質量，上班族應該如何應對節後綜合症呢?
春節七天過完了，旅遊的人累壞了，留守族大吃大喝後反而沒了胃口，麻將、泡吧也傷身體。白領一想到上班就煩，孩子也沒法安心進入學習狀態……這都是節後綜合徵的典型症狀。
資深專家解發良建議，外出歸來可以多敲打“足三裏”放鬆下肢，食慾不振可以試試用淮山、白蓮熬粥喝。中國心理醫生協會會員、高級心理保健師康琳説，白領可以午睡半個小時，還要與同事多交流來緩解焦慮情緒。
節後綜合症一：不想上班。
到昨天下午5時，關於“長假最後一天”的新浪微博多達35萬條。“短短七天遠遠不能表達我對祖國的熱愛。”大多數網友都恨不得假期再延長几天，表現出對上班、上學的畏懼情緒。
怎麼儘快找回上班的狀態?對於假期裏睡眠過少的人來説，應該適當地補覺，特別是睡個午覺提升精力;而那些睡得太多的宅男宅女們，則需要多一些户外活動，增加與陽光親密接觸的機會。感覺精力難以集中時，可以輕輕按摩頭皮或聽聽音樂。感覺壓力大或煩躁時，可以與同事多聊天交流，或做5分鐘的`伸展運動。
節後綜合症二：腿腳痠痛。
華天集團的郭女士春節期間帶着孩子和老公一起去河南看公公婆婆，因為買不到票，所以自己開車回去，來回20個小時、1800多公里的車程讓郭女士的雙腳累得都不像自己的了。七天假期，爬山下海，遊覽各地的名勝古蹟，像郭女士這樣身體乏累的人估計不在少數。回味快樂的同時，腰痠背痛、四肢乏力也困擾着很多人。
如何迅速緩解身體勞累?如果家裏有條件不妨泡個温水浴，使全身放鬆，並將下肢抬高，讓血液流速加快，使體內代謝產生的過多的乳酸堆積較快消失從而減輕疼痛。此外，越是覺得肌肉痠痛，越是要堅持進行散步等舒緩運動，進一步促進血液循環，痠痛感反而容易減退。還可以輕輕按摩下肢，特別是“足三裏”的穴位。
節後綜合症三：腸胃罷工。
在麓谷工作的小李過節去上海找大學同學玩，多年不見，同學的招待自然熱情，大魚大肉，好酒好菜，幾乎是天天設宴款待。昨日回到長沙，小李的胃罷工了，整整難受了一整天。假日裏走親訪友，總少不了吃吃喝喝，各種山珍海味難免會讓脾胃的消化功能受損。
如何安撫大吃大喝的腸胃?可以多喝點淮山、白蓮熬製的清粥，還可以用米湯煮青菜，最好堅持吃兩天素菜，少食油葷之物。
專家還推薦了一道蜂蜜雪梨羹：準備2個雪梨、蜂蜜30克。在燉盅中放入洗淨的雪梨塊、蜂蜜及涼白開水，放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。多吃蜂蜜可以幫助排出毒素、通便，對防治心血管疾病和神經衰弱症也有效果。
節後綜合症四：熬夜疲乏。
家住長沙解放四村的何娭毑喜歡打麻將，春節外地的兒子、女兒都回來了，兒女們加上女婿、兒媳陪着何娭毑天天打麻將，每次都到晚上一兩點，何娭毑人是高興了，但是也感覺到有些頭暈眼花不舒服。中醫認為，秋季是收斂之時，要注意作息規律，不能過分熬夜打麻將、泡吧，否則會造成津虧液竭，引起宿疾發作。
如何解決夜生活後遺症?節後要趕快休息，恢復平時正常的生活規律，最好適當打打太極拳、做廣播操等。如果是K歌傷了嗓子，不妨自制一杯清咽利喉的飲品：綠茶3g、薄荷2g、杭菊花5g、參須3g、甘草3g，以沸開水泡飲。