人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，又將迎來新的工作，新的挑戰，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。那麼你真正懂得怎麼制定計劃嗎？下面是小編整理的暑假學習計劃4篇，希望對大家有所幫助。
暑假學習計劃 篇1
上午的語文學習內容。
1、（在完成數學作業後）9：30開始背默《必背古詩75首》，每天兩首。標準：1）背誦熟練；2）寫美觀；3）無錯別字。
2、9：45開始複習背默字詞積累，每天適量安排複習量。標準：1）不光會背還要理解並會運用；2）書寫漂亮；3）默寫或聽寫無錯字。
3、10：25開始讀課文，並聽寫生字組成的新詞和課文中的重點詞語，嘗試回答課後問題，有疑問藉助全解，每天一課。標準：1）正確、流暢讀課文；2）聽寫儘量不錯，有錯及時糾正，第二天把錯字重寫聽寫；3）書寫認真；4）讀有所思，解答課後問題。
下午的語文學習內容。
1、做完英語作業後，進入閱讀時間。
內容：先讀必讀書目，之後自由閱讀。
標準：1）邊讀邊圈畫出好詞佳句，作批註（感悟、修辭等）。2）讀有所思，讀有所獲。
2、以日記形式記錄當天的語文學習內容。標準：1）書寫美觀；2）記錄也是對當天學習的回顧和總結；3）也可以簡單寫寫當天的學習心得。
暑假學習計劃 篇2
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤麪包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦鹹肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤麪包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤麪包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤麪包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學生暑假學習計劃表20xx年小學生暑假學習計劃表。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實行爲期兩週，兩週後回覆普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網友參考，如有肥胖症者仍須聽從醫師指示進行。
注意事項：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。
七、 可以用茶或白開水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減爲一個蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動：多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的'跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會有助於燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨
塑身操一
動作：仰臥躺在牀上，兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年小學生暑假學習計劃表二年級作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動作：身體躺於牀上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然後慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估後，予以完整的減重計劃，纔不會影響健康狀況。因爲錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!
暑假學習計劃 篇3
暑假即將到來，小學的時光就要結束了，初中生活就要迎來了，爲了能在初一開學之前有一個好的狀態，所以我在這個暑假裏，做好一個學習計劃，按照制定好的計劃進行學習，爲暑假過後的初一年級做好準備。以下就是我暑假學習計劃：
一、提前預習初一要學的書本知識
暑假時間長達三個月，所以在這三個月裏，我要把初一要學的課本向高年級的同學借書來預習，在暑假裏，把初一的知識點進行簡單的預習，爲自己進入初中一年級學習做好準備。而且提前預習在日後的學習中也是有很大的好處的，可以緊追老師上課的進度，不會因爲剛進入初中，感到不適應就讓自己退縮，只會讓我有前進的動力去學習。暑假的三個月裏，把初一的七科學科都進行一個大致的學習，做好預習的記錄，爲自己之後上課打下基礎。
二、做一些初一的練習題
暑假這麼長，不用來學習有些可惜了，因此在暑假，我除了要對初一課本進行預習以外，我還打算買些初一的練習作業寫寫，這樣不僅能夠儘快的進入到學習初中知識的狀態裏面，還能讓自己學到更多關於初中學習中會遇到的練習題的題型，更能幫助自己去打發暑假無聊的時光，豐富自己的暑假生活。
三、多看一些課外書，對書中不認識的字詞進行查閱學習
在這個小學和初中之間的一個暑假，對我而言是很長的一個休息時間，爲了不浪費這麼好的時間，也爲了能讓自己學到更多東西，所以我會去看課外書，一個月規定自己看多少本書，並且對書中遇到的新字詞進行一個查閱學習，積累更多的字詞，幫助自己看更多的課外書。暑假一過去，就直接進入初中，首先就是初一的學習，打好初一的基礎，對後面初二、初三的學習就不會太難了。所以爭取在這個暑假裏，看更多對自己有用的課外書，也是一種另類的學習。
暑假的學習計劃的制定就到這了，我在小學最後一個暑假裏，會努力做到上面自己計劃的事情，努力的在暑假增加自己的知識，讓自己在初一開學之前就進入到狀態中，把握好自己的時間，做最足的準備。也是對自己暑假時間的一個規劃，對暑假時光一個不同的體驗。
暑假學習計劃 篇4
早上6點—8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段、可安排對功課的全面複習。
早上8點—9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於狀態，正是接受各種“考驗”的好時間、可安排難度大的攻堅內容。
上午9點—11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好、對“搶記”和馬上要考覈的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點—14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此、休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰、休息，也可聽輕音樂、但午休切莫過長。
下午15點—16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好、可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點—18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間、這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後：應根據各人情況妥善安排、可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。