初三學生備戰中考複習計劃

制訂計劃分解目標

今年中考結束後，考生小王鬱悶地說，進入初三後，他就開始拼命學習，結果身體累垮了，到了關鍵衝刺階段，生理和心理都到了極限，怎麼也使不上勁，中考時發揮不好。有的同學卻越到後來勁頭越足。唐利利表示，中考是一場持久戰，新初三生光有目標還不行，還要有實現目標的計劃，將大的目標分解成小目標。

有的學生喜歡打疲勞戰，認爲學的時間越長，學的東西就越多，這是不可取的。人的精力有限，如果過度疲憊，學習效率就會降低。新初三生可以在開學前，制定一個每日學習計劃表，按計劃複習，將大目標分解爲各個小目標，如月考要達到的成績、期末考試要達到的成績等。這樣有助於合理安排作息時間，既能安排好各科複習，又能保證充足睡眠。

學會放鬆實現目標

往年不少學生進入初三後，因考試多，壓力大，容易急躁，尤其是考試成績不理想時，更容易心態失衡。

北京師範大學心理學博士郭昭良說，中考是知識的較量，更是中學生心理素質的`比拼，心態好的考生往往最後發揮較好，心態不好的考生容易發揮失常。因此，學生進入初三後不僅要學會學習，更要學會放鬆。面對每一次考試，不論結果如何，學生都要學會調整心態，告訴自己只要盡力就行了。

新初三生可以通過聽音樂，和同學、老師交流來調整心態，放鬆心情，也可以尋找一些適合自己的放鬆方法，喜愛體育的學生可以打打球，愛唱歌的學生可以唱唱歌。