6：30 起牀 （夏季是最英俊的季候，早上的氛圍也最新鮮，固然六點半早了點，可是爲了新鮮的餬口生涯值得付出，呵呵~）
6：40--7：30 晨練 （想減肥的話 晨練是最緊張的` 跑步也好打球也好 必定要堅定~~）
8：00--9：30 早讀 進修時候 （我是英語專業的門生 相信我如果想學好英語 早讀很緊張會鍛練你的語感發音白話等各方面從下面的籌劃可以看到 我爲你暑期安排的進修時候不多但這個如果堅定下來的話必定會成果不小）
9：30--12：30 解放活動 （畢竟是暑假時候 緊張還是放鬆本身嘛這段時候可以上上彀見見朋友 反正本身安排吧）
12：00--2：00 睡覺 （夏季最熱的時候還是留下來睡覺 一來避暑二來養神）
2：00--5：00 解放安排 （還是想做甚麼就做甚麼吧 這段時候 打打球 看看電視上上彀 依你而定吧）
5：00--5：30 晚餐 （想減肥的話就要提早吃晚餐了）
6：00--8：00 讀書 （這段時候感觸比較恬逸 好好利用一下讀一些喜好的書啊 大略暢快就學進修不是很好嗎）
8：00--9：00 靠牆站立一小時 （這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過會很累 堅定住矮）
10：00 睡覺