1.在決定結婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況。
如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優缺點，也清楚自己想要什麼，以免婚後在對方身上發現很多“新特點”而後悔。
2.在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。
如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。
3.放鬆心情，儘管婚姻十分神聖，但是不要由於結婚而給自己過多的`壓力。
除了尋求心理醫生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕鬆的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。
4.給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整。
包括明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚後生活的安排和設想。當焦慮出現時，着手應付和改變，而不是僅僅陷於憂慮無助，情緒狀態纔有可能改變。
5.在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態。
心理解讀：不管婚姻是不是愛情的墳墓，我們都應該始終相信婚姻是美好的，是兩個人愛情的昇華，婚姻情感的一個階段，請重視婚前焦慮症，如果自己無法消除，還是趕緊去找醫生，因爲它會直接影響到你的愛情和家庭的幸福。