很多人長期懷有抑鬱情緒無法自拔，本身不想抑鬱，但是就是高興不起來。莫名的感覺到抑鬱，做什麼事情都沒有興趣。對於這種情況就要小心自己是否患上抑鬱症了。對於抑鬱症的治療，很多人都不願因從醫，下邊就給大家介紹一下抑鬱症的治療方法，希望對您能有所幫助。
抑鬱症的治療1、合理飲食：
食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物，也會在易動感情的人身上引起抑鬱症。因此，抑鬱症患者應該吃一些富含維生素B的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。
抑鬱症的治療2、改變苦悶心理：
抑鬱症患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對於苦悶心理應該有意識，有反應，有行動。
抑鬱症的治療3、堅持鍛鍊：
鍛鍊身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的'疾病也可以起到促進恢復的作用。運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，並可改變植物神經系統。運動還使人有一種"完成感"和"控制感"，而減少抑鬱症患者所具有的那種無能爲力的感覺。