當我們受到啓發，對學習和工作生活有了新的看法時，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣可以記錄我們的思想活動。那麼心得體會該怎麼寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編精心整理的拓展心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展心得體會1
每一個人從小便有一個夢想，而那個一開始的夢想便是你爲此奮鬥的起點，因爲那個最初的夢想你開始制定各種計劃來慢慢靠近它，爲它備足燃料，備足起飛時所需的各種物品，等到時機恰好時，放飛它！
小的時候，我總羨慕着那一道道瀟灑、帥氣的背影，那一步步整齊劃一的步伐，那一聲聲嘹亮的口號。從此，我的心中便多了一個軍人夢！慶幸的是家中正好有幾位當過兵的長輩，因此我便能聽到他們心中的軍旅生活，他們會耐心地對我講解他們在軍營中的作息和武器的正確使用方法，口頭上已經學會了如何使用武器，但是紙上談兵又有何用呢？應該去接觸它認識它使用它！
訓練的第三天，是實現我多年來的一個小夢想的不平凡的一天！在這一天中我正式的摸到了槍，當看到槍的那一刻開始所有訓練中辛苦的一切，什麼軍姿訓練啊通通被我扔在了腦外，此時在我心裏的便只有槍了！我正如同大多數男生一般兩眼發光迫不及待地想要去摸槍，心急得等待兩三分鐘後我如願以償地摸到槍。
“開保險，拉槍機，取放彈夾，瞄準”在教官的教導下我終於可以熟練地使用槍。手持着槍，趴在地上，右眼瞄準靶心那種發自內心的激動和興奮此刻正充滿了我全身，雖說體驗的時間只有兩三分鐘但在我的心中如同十幾分鍾一般，即使回到隊伍也依舊無法隱藏心中的那種激動。
今天雖實現了我的小夢想，但也告訴了我想要放飛那個大夢想還需備足更多的燃料這樣才能直衝雲霄！
拓展心得體會2
20xx年12月11日，贛州華堅科技學校在美麗的xxx開展了一次“拼搏/團結/合作/管理”爲主題的戶外拓展活動。我以爲這次的團建活動和之前一樣，到處走走，到處看看。在和活動開始了以後，我才發現這次的活動與衆不同，並沒有我想得那般簡單。
回想起在團建活動中的點點滴滴，最讓我印象深刻的是“極地取水”和“祝福99”。首先我說下“極地取水”，顧名思義就是十瓶水放在地上，在它一米處的位置畫一條線，身體中不能有任何一處接觸地面，如接觸，水瓶重新開始。剛開始之前。我們想了許多的方法，統一意見後採用“一人固定一人去抓”的方法，剛開始是慢吞吞的，在我們一邊實踐一邊學習中，速度越來越快使我們那支小隊伍拿到第一。這不單單是個人優勢或者是個人功勞，更多的應是協作與信賴。
“祝福99”剛到這個活動時，教官在上面指導我們其意思爲：“祝福99”要在99秒之前完成3個小任務，第一過山洞，第二擊掌助威，第三報數。交管給我們3支小隊10分鐘的時間練習，每支小隊各找了一處安靜的地方練習，我們經歷了許多困難如：過山洞時手打結、報數時出錯等，我們面對各種問題知難而上，永不後退的精神在最後的一場比賽中取得了第二名的成績，雖然沒有在規定的時間完成，但我們收穫的是團結、協作、拼搏等優良品質。它這次使我們更加地瞭解彼此讓我們各個班的班長關係更加堅固。
通過參加這次團建活動使我深刻的感受到凝聚力，團結合作的重要性，我相信這次活動對於我會終身受益，我也深信我所在的學校會在大家的共同努力中更加的團結。
拓展心得體會3
雖然平時上下班我要步行個將近2公里，自認爲腳力還可以，但是經過兩天的拓展訓練後，兩隻大腿痠痛不已，腳後跟也非常疼痛，但拓展活動所帶來的精神上和素質上的影響是非常大且積極的，對於將來的提升也是難以估量的。
從上午和下午的兩個拓展活動中，讓我深刻地體會到了一個團隊的協作能力，對計劃的執行力，對於細節的把握程度是非常重要的，在實際工作中，我們該好好反思，爲什麼經常無法按時按質的完成既定目標甚至是失敗，是否就是我們的團隊協作、執行力和對細節的處理出了問題。而自己的失敗卻讓別人買單，是否能讓自己清醒的意識到自己是否盡了全力，是否壓榨了自己最後的極限，全力以赴。
拓展只是一種形式，重要的是對於其背後所反映的問題和道理的思考，就如晚上我們所觀看的《衝出亞馬遜》，電影中蘊含的各種深意是要我們好好體會的，我認爲像電影中的戰士一樣，鋁團網戰士們也一樣需要一個非常清晰的目標，然後朝着這目標永不言棄的追逐，希望明天有更多的收穫。
拓展心得體會4
事情每天都有發生，有些事就像那過眼雲煙，轉瞬即逝;有的卻猶如熱鐵烙膚，難以忘卻。入了八月的廣州，燥熱的天氣並沒有給人漸入涼爽的感覺，除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外，四號在黃埔軍校的軍事拓展訓練也早早地註定了要在大家的心上再留下一道痕跡，正如高中、大學時軍訓的畫面，會永遠揮之不去。
迎着久違的清爽，乘坐着早班車，我們出發了。不在乎路途的我們，欣賞着沿途的風景，滿懷憧憬，嘻哈一路，當然，也會有些許忐忑藏於心間。上午先是參觀黃埔舊址，瞻仰先烈前輩，觸發了心靈的震撼與感動，帶着激動，我們轉戰去了訓練場。快快地更換好軍裝，站齊了隊伍，正式展開了場地上的訓練。這次的拓展和曾經經歷過的軍訓有所不同，沒有了夾着帽檐頂着太陽軍姿一小時，沒有了正步，沒有了飯前一支歌......主打的是團隊的協作。
期間一共做了兩個團體活動：信任背摔，還有個被稱作挑戰國際記錄的拍數字。在經歷第一個信任背摔時，每個戰友都吼出了對集體的堅信，仰天后摔，接着躺進集體的懷抱，安全着地。我去掉了眼鏡，雖然近視度數一般，不過突然取下，還是不習慣。當我站在上面的那一刻，真心一毫也不擔心我的身重體胖，滿懷着對集體的信任，準備一躺而就，外加上不戴眼鏡讓我有點發暈，後仰的那一瞬，我閉上了雙眼，結果落地安好。雖然一個人攤開一雙手很難接住一個高處倒下的人，但是一羣相互鼓勵相互抵掌的戰友，卻可以萬無一失的完成。這就是信任的力量，團隊的力量。也許這個遊戲讓我們覺得團隊是存在的，團隊的力量也不能忽視，不過似乎沒有讓大家切身感受到少了團隊的支撐會怎樣。接下來的訓練就讓我們深有感受。“拍數字”，我們第二隊，第一次拍前，大家討論試圖採用聽手掌拍地次數來操作，“疾水衝不了滿杯”，結果第一次違令，第二次中途斷線，下來後，我們討論了場地噪雜環境不允許，聽音也沒有視覺傳輸快準，最終採用了守住自己的號碼，盯住上家，最後幾個人拉抱結合拍30的方法。經過訓練我們一次次刷新成績，儘管最終的團隊自我突破中，大家高度集中的神經出現了斷點，沒能實現拍入六秒的成績，七秒多也是新進步。如果沒有大家，單憑個人，30個散佈着的數字，會拍多久試想便知。團隊的執行力，凝聚力，無需言他，行勝於言。訓練中的感動也是時時存在，相信每個人都不會忘記第一隊，他們在80深蹲時，相互打氣，數着數字，那畫面很溫馨，團隊一直都在。
拓展僅僅是一天的時間，時間雖短，記憶長存，時時的感悟，團隊精神也會永生。從講解員起先的講解，思考着軍團的努力，終得救民就國，大家的努力，也會讓工作更完善，後又訓練場荷槍實彈，體會着團隊的意義。
脫下軍裝，坐在歸去的班車裏，這一路退後的夜景，逝去的時間，邂逅的黃埔，長存於心，再也無法忘卻。感謝公司讓我們有了這次體驗和感悟，也感謝身邊的戰友，她們以實際行動感染着我，感謝集體，感謝有你。
拓展心得體會5
爲了深入實施新課程，加強小學科學學科建設，12月29日，來自桐鄉市各小學的科學骨幹老師齊聚崇德小學，交流和研討了小學科學拓展性課程的開發與實施。
上午，與會老師觀摩了3節由教師自主創新的拓展課。崇德小學姜敏傑老師執教《神祕的沉浮子》以魔術開場，讓整節課頓時充滿了神祕感，學生求知慾望高漲，通過自主嘗試和指導改進，每位學生都成功製作出了沉浮自如的沉浮子。市實驗小學教育集團中山小學的朱徐傑老師執教的《壓水機》，用操作暗箱使水壓出的方式也同樣激起了學生濃厚的學習興趣，學生不僅製作出了“壓水機”，還深入研究了壓水機的原理。濮院小學教育集團毛衫城小學的沈亞老師執教的《糖水番薯》一課，把“教室”搬到了藍天下，學生在“鋤園”裏通過合作製作出美味的番薯，體驗了勞動的快樂，培養了合作的意識。
下午，崇德小學陳梅娟老師、高橋鎮中心小學俞國興老師和毛衫城小學錢雲峯老師分別介紹了各校在拓展性課程方面的研究和成果。當緊張的聽課和交流讓有些老師有些疲倦時，嘉興市小學科學名師吳建偉老師精彩的“STEM課程”講座，則讓老師們又興奮起來了。吳老師先介紹了“STEM課程”的含義：即science(科學)，technology(技術)，engineering(工程)，math(數學)。然後讓老師們分小組合作進行了用“筷子搭廊橋”、“製作紙火箭”、“用塑料管演奏”等活動，讓老師們在參與、體驗中慢慢明白了科學需要創新、需要結合其他課程來發展和學習的先進教育理念。
最後，桐鄉市小學科學教研員高炳林進行了總結，指出科學老師們要開闊視野去借鑑國內外優良的科學拓展課程的經驗，要敢於去創新，在有目標定位與頂層設計的前提下，選擇合適的載體去有計劃地開發與實施，紮實做好基於學校的校本課程開發工作。
拓展心得體會6
難忘的一次青少年軍訓夏令營戶外拓展親子教育活動
**年的4月1日，我們參加了拓展基地的青少年軍訓夏令營親子活動。到達活動基地，迎接我們的是一隊身着迷彩的年輕小夥子，看着他們，孩子走在我身後，驚恐地看着他們，可是微笑一直掛在他的們的臉上，“小朋友，今天要玩的開心哦！”不知道爲什麼，面對他們的問好孩子居然會意的點點頭！
活動開始了，第一個是親子操，童稚般的旋律慢慢地響了起來，身邊的好多小朋友都在手舞腳蹈，他們的動作很稚嫩，可是又很有感染力，他們是一羣精靈，看着他們你雖然想笑，可是你又忍不住爲他們鼓掌。
忽然有個年輕的姑娘走了過來，對我微笑了下，轉而把微笑投向了我的兒子，“小朋友，我們拉上媽媽一起跳舞好嗎？來跟着姐姐，我們左拍兩下，我們又拍兩下，兩隻手弄成貓咪的樣子……”起初我的兒子，還很羞澀，可是不知道爲什麼，他開始動了，雖然還沒有完全將自己放開，可是越來越歡樂，時常對着那個姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的對嗎？”“小朋友真聰敏！我們要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也學着那個姑娘，嘴裏默默的念着。隨着的旋律的結束，那位姑娘順手將我的兒子托起，在空中一直旋轉着，“格嘰格嘰格嘰格嘰”挑逗着孩子，“呵呵呵”看着自己兒子的笑容，我也笑了，兩個都是可愛的精靈。
在接下來的陶藝活動中，又有一個小夥子加了進來，“小朋友，在做什麼動物啊，能給哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎麼看着像只小老鼠啊！”看着那個小夥子發懵的樣子，旁邊的大人都大笑不止，我也差點噴飯了，兒子拿起來仔細端詳了一下，眼睛轉來轉去，又看看了小夥子，“哥哥，我看着他像你，再加個大鼻子，再給加一副眼鏡！這就像了，像小朋友你！”
就這樣，兩個孩子般的人，相互的鬥來鬥去，時而弄出個豬八戒，時而弄出個灰太狼的，還互給對方的作品起名字，結果一湊合，豬狗全成本家了，這次的青少年軍訓夏令營確實挺有意思！
這哪還像一個成年小夥子，跟一個孩子差不多，泥塗抹了整張臉，在整個活動場地內的家長們，都被這個小夥子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱，很喜歡圍在他身邊，“哥哥，看我做得怎樣。”“哥哥，能給我做一個小貓咪嘛！”“哥哥，這像你嗎！”
“車輪滾滾”“兩人三足”等等，每一個活動都有年輕的姑娘和小夥子加入進來，他們都帶着小孩大手牽小手，傳遞了小朋友之間的友誼，傳遞的是相互之間的歡樂，在這些小夥子的活躍下，所有的小孩子都動了起來。看着自己的兒子和其他小朋友一起動手，一起歡樂，努力爲自己團隊取得勝利貢獻自己的一份力，看着他和其他小朋友融成一體，認認真真，又微笑常掛，我不自覺的退出了他的圈子成了一個旁觀者。
在組織的這次青少年軍訓夏令營玩的時間過得很快，太陽就要下山了，夕陽鋪就了我們回家的旅途。就要上車了，兒子的眼睛總是盯着那羣和自己玩了一天的哥哥姐姐們，“媽媽，我們喜歡哥哥姐姐們，以後我們還來嗎？”看着自己的孩子想自己投遞來的眼神，“當然可以呀！”
拓展心得體會7
短短一天的素質拓展活動轉瞬就結束了，細細回想一下，這一天過得好充實，上午到達訓練場地後經過簡短的活動講解和安全注意事項介紹，就直接奔向了在大多數人眼中被當做是此次拓展訓練最有難度的項目：高空斷橋。所謂高空斷橋就是指在8米高的空中，有一條約20釐米寬的橋，但是橋的中間是斷開的，大家需要爬到橋上，並從橋的這一端走到另一端，然後再折回來，當然，中間斷開的地方是需要你跳過去的。
在大家第一眼看到高空斷橋時，很多人，特別是女生，都不約而同地喊出了“啊，這麼高，我恐高啊，跳不過去怎麼辦啊?”之類的話，但是，教練卻很適時地說道，素質拓展就是要提高大家的身體和心理素質，怎麼提高，就是通過不斷地挑戰自己，戰勝自己，從中獲得提升。雖然大家都有恐懼心理，大家上去後小腿都在打哆嗦，但是我們全組37人只有一名女生沒有上去，其他人都順利通過，甚至有些男生感覺不夠過癮，還想再來一把!
上午一個高空斷橋活動結束，就到了吃飯的點了。下午我們玩的是智力類遊戲，教練首先將我們所有人分成七組，1-6組爲工作組，第七小組爲指揮小組，將35塊七巧板分到1-6六個小組，並給七個小組分別分配任務，由第七小組統一指揮，協調大家共同完成任務，並最終根據任務完成度計分。通過這個活動我深刻的認識到了領導團隊的重要性。在這個遊戲中七巧板的數量是有限的，就是35塊，有六個工作小組，要是資源平均分配的話，每個組不到六塊，什麼圖形
都擺不出來，什麼任務也完不成。這就需要第七領導小組對資源進行重新分配，也就註定了重新分配完之後會有部分小組手中沒有七巧板，或者手中的七巧板數量達不到平均值，這就像工作中一樣，在資源有限的情況下，領導層爲了完成一定任務，一定會對資源進行最有效的分配，當然這種分配不一定會是平均的，這就需要分配到資源較少的員工擺正心態，雖然你目前分配到的資源比別人少，但並不代表最終的收穫會比別人少，就像遊戲中，起初沒分到七巧板的小組，不需要叫嚷，也不需要一直強調自己手中沒有七巧板，其實分到七巧板的小組正在忙得熱火朝天地工作着，他們一旦把圖拼出來，領導小組成員會直接把他們的拼圖成果每個小組都用一遍，這就是所謂成功是可以複製的。事實證明，最終各個小組間得分是相差無幾的。
智力類遊戲結束後，接下來就是此次拓展活動的另一個重頭戲，逃生牆!在這個遊戲中，有一座4.2米高的牆，牆面是光滑的，要求是在沒有任何外界工具幫助的情況下，全隊成員一個不少地翻過去。第一眼看到這座牆時，大家都愣在那裏了，4.2米是什麼概念，兩個人疊加起來還摸不到上邊，再說，即使能爬上去，那最後一個人怎麼上去?教練告訴我們規則是，你可以放棄最後一個人，但又有誰會忍心放棄自己的隊友，何況最後一個人又是對團隊做出貢獻最大的人，試想他爲什麼會成爲最後一個，那是因爲他一直在底下做梯子，上去的人都是踩着他的肩膀上去的，所以，這最後一個是無論如何都不能放棄的。
似乎是爲了增加遊戲難度，教練又給我們時間限制，十分鐘!我們小隊一共37人，十分鐘意味着每人必須在16秒內爬上去，當時我的第一反應就是：不可能完成!但時間來不及讓我多想，教練一聲哨響，任務已經開始了。要想翻過去，必須要有人做人梯，而且是一個人站立做主梯，兩邊各一個人半跪做輔梯，第一個上去的人是一個高個子，但是踩到人梯上還是夠不到上邊，下邊再有兩個人用手托住上邊人的腳底，慢慢把他送上去，第一個人上去了後邊的就好上了，因爲當你夠不到上邊是，上邊的人會伸出手拉你一把。上去的紛紛伸出援手拉下邊的，下邊還沒上的就紛紛輪流做人梯，轉眼間就只剩下最後一個人了，教練又再次建議我們，可以放棄最後一個，不違規，但是沒有一個人接受教練的建議。最終一個臂力和腹肌都比較不錯的人，從上邊倒吊在半空，腿掛在邊沿上被上邊的人拉住，然後雙手把下邊的人拉了上來。最終，我們沒放棄任何一個，全部順利翻過逃生牆。當然，還有最後一項考覈，時間限制10分鐘，我們當時心裏都沒底，大家當時就想着怎麼用最快的速度讓每個人都通過，沒有人太多的關注時間，當教練告訴我們整個任務我們僅用時6分零1秒時，我們都震驚了，我們真的不敢相信自己，不僅順利完成了任務，而且還剩餘了這麼長時間。任務結束後，大家最大的感慨就是，團結真的就是力量，相信自己，沒有什麼不可能!
通過這一天的素質拓展，我真的感覺受益匪淺，細細品味，會從中學到很多做人處事的道理，真的非常感謝廣華奧迪能爲員工舉行這麼有意義的拓展培訓，當然，也希望以後這樣的活動越來越多!
拓展心得體會8
已是夏日濃成蔭。離開了空調間的懶散，脫開手機的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個夏天，新的你我站在這裏。
太陽升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰。都說站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝着火辣的陽光，一動不動地站好。汗珠在臉上，後背，手臂，大腿是一點，一點往下滑，不停地消磨着我的耐心。緩緩熱風吹過，髮絲一下一下滑過臉龐，不停地挑戰着我的意志；接着周圍不斷有人倒下，一聲兩聲地“報告”，不停地催着我走向旁邊的那片濃蔭。
我看着那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝着水，享受清風慢慢吹過，沒有汗水的酸臭，只有我們的歡聲笑語。
但，那又有什麼意義？我們熬過了中考，熬過了風雨，又怎會懼這點烈日。世上還有千千萬萬的人在受苦啊，這點烈日又算得了什麼。我不再向往那片濃蔭，轉過頭，嚥下到嘴邊的“報告”，堅持着站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的痠痛，不畏頭頂驕陽的難受。
夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再向往。
拓展心得體會9
只有積累腳步，才能走得更遠。——銘文
記得三年級的時候，我去“生存島”訓練，其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它的啓示。
高聳的攀巖牆和五顏六色的石頭讓人想去試試。看着前面的同學一個個爬到最高點，一步一步輕鬆的從上面跳下來（用滑輪安全繩），我已經迫不及待的想嘗試了。
終於輪到我了。但是，當我係好安全繩，來到攀巖牆的時候，我發現並沒有我想象的那麼容易，要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭，把一塊石頭放在腳上，手腳並用，在短時間內爬完了全程的四分之一。我覺得很簡單，用不了多久我就能爬上岩石的頂端。我繼續往上爬。漸漸的，我覺得很辛苦。我擡頭一看，還有大半個路程。看腳的時候感覺腦袋嗡的一聲（有點恐高）。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了，我沒有足夠的勇氣從這麼高的地方跳下去，其次我有點不甘心。停了一會兒，我決定繼續爬。我使勁挖牆上的石頭，用腳使勁盯着下面的石頭，使勁爬了一會兒。我沒力氣了，手腳都出汗了。再看看岩石的頂部。還有大概一半路程。我該怎麼辦？輕易放棄一件事不是我的性格。這時，我的腦海裏出現了一個哲學故事：一個新組裝的小鬧鐘，覺得一年擺無數次太難了。另一隻鍾告訴它：“你只需要每一秒鐘擺動一次。”結果，小鬧鐘輕鬆地用了一兩年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山頂。於是，我一步一步往上爬，心中堅信“走一步，再走一步”。最後雖然沒有爬到頂，但是我做到了最好，沒有遺憾。
這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現在開始，無論在學習還是生活中，我都會抱着——的信念，一步一個腳印。
拓展心得體會10
秋季素質拓展運動會經過前前後後歷時兩個星期的準備，終於在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high，心裏說不出的歡快。
從接到我和世衝要着手策劃和準備這項活動的通知開始，就開始了大大小小的忙碌。從來沒有寫過策劃的我，在百度、搜狗上各種搜索策劃的寫作模式。在這個過程中，既要條理清晰，又要理論結合實際，真的需要好好的構思，反覆的審覈才行。但是讓張萌姐看過之後，才發現自己真的有很多的紕漏，很多細節考慮得並不是很完善。經過張萌姐的指點，活動才真的達到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學會了什麼事情都要注重細節，而細節真的能夠決定成敗。
在活動的準備過程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計劃給兩個小組頒發獎狀，但是由於我和世衝不知道給獎狀蓋章之前要先寫上獎狀的內容，所以錯過了蓋章的最佳時期。雖然我是週五晚上纔拿到那兩張獎狀，雖然我之前也給世衝說抽空在獎狀上寫上內容，雖然被批評時感覺很委屈，但是事情沒辦好就是沒辦好，沒有任何的理由和藉口。好好反思後，還是覺得boss批評得對，如果畢業後在工作中出現這種失誤，估計就不是被批評，而是直接被老闆炒魷魚了。
爲了避免準備過程再次出現其它失誤，我和世衝反覆覈對活動前的準備。今天早晨7：40到達南操，爲這項活動的開始進行最後的物品審覈，生怕活動期間出現什麼差錯。也很感謝世沖和僑龍學長，在7：20來到南操，不顧大風的猛烈吹襲，認真地找石塊、綁繩子。敬業精神值得嘉獎和學習。
在小組的準備活動中，最應該感謝的是劉璐學姐，爲了讓我們小組在才藝展示環節吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒，堅持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架着她才能回去。而且第一天晚上排練時她就已經發燒了，晚上將近11點了還堅持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了，心裏真的非常非常感動，貼心的姑娘。
在整個的活動過程中，我覺得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒有對方小組表現得好，但是我們一直在堅持，能夠一直堅持的孩子是最值得表揚的。謝謝每一個爲了集體榮譽感而奮戰的成員們。
一直記得張萌姐的那句話：“你在什麼樣的`位子，你就應該承擔什麼樣的責任。”聽到時，真的十分震撼。這句話，對於我們人生的每個階段，都是十分受用的。
不會忘記文辰姐的“吐曹操”；不會忘記對方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰的萌舞；不會忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來的俯臥撐；不會忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是內增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視頻剪輯……
很感謝這次活動，讓我在一系列的參與中學會成長；也感謝這次活動，讓我們編輯部的每一位成員的關係更加親近了；更感謝每一位積極參與的可愛的你們，你們的笑臉，你們的努力，你們的集體榮譽感，讓我們感覺這次活動的策劃沒有被浪費掉。
在以後的工作中，讓我們共同努力，攜手共進。謝謝你們！
拓展心得體會11
雖然拓展訓練只有短短兩天時間，卻收穫很大，感受頗深，使我開闊了視野，增長了知識，感謝公司給我們這個拓訓練的機會，讓我體會到人生十分有益的感悟。同時也要感謝我們的隊友及同事在這次訓練中給我的幫助和關愛，讓我走過拓展的這段路程。
回顧拓展訓練的全過程，還是歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，上至副總，下至普通管理人員都無所畏懼，大家能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。
最難忘的是在：信任背摔中，讓我真正體味到同舟區濟、相互信任。在今後的工作中我也一定以這種心態重新定位自己的角色和責任。爲什麼在訓練中大家都能如此的團結？是因爲大家的目標都一致，因此我們在團隊的管理中也應該突出大家一致的目標和利益。
在舉行生死電網活動時，我們都充滿了好奇，一張大網擺在面前，網中有很多大小不規則的孔，看似每個孔都很大，但實際做時則很難。在教練的發出“開始”命令後，在時間緊和任務重的情況下，大家並沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由於我們沒有全面領悟規則，更沒有過的經驗，加上制定的方案“草率”在實施的過程中較大的孔確讓瘦小的隊員過去了，導致較大身形過時卻只剩下小孔。以失敗告終，通過這一項目的訓練給我的啓示是：
1、明確任務是完成任務的前提。
2、制定正確的方案是成功的必然。
3、團隊的凝聚力是提高況爭力的保證。
4、提高執行力是完成任務的根本。
在實際的工作當中，也是一樣，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、後天、下週、下月、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關鍵性的問題，不能固瑣事影響該做的重要工作。從而要保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養成良好的回報習慣，使自己負責的工作不完善，不斷進步，不斷創出新佳績
在訓練中有一個很好的安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發言、爲自己的集體作貢獻，以前像這種集體的場合，我幾乎不發言，這個安排和本身也就是希望大家能夠突破自我，充分發掘、培養自己的能力。做自己沒做過的事情就是一種突破，在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
總之，這次拓展訓練讓我親身體驗到難忘、驚心、刺激的那一幕幕難忘時刻，使我們受益匪淺。每個項目後的點評，大家都暢所欲言，談了自己的切身體會，都表示在今後工作中一定會延續這次的團隊精神，努力完成公司分配的各項任務。我們大家都感覺到公司員工之間的信任度在加深，團隊之間的合作精神在回升，這說明此次拓展訓練是成功的，堅信公司只要有上層的正確領導，員工的積極進取，團隊的精誠合作，遇山開路，遇水架橋，這個拳頭打出肯定是鏗鏘有力，威力無窮的。再次感謝公司給我這次拓展的機會，使我重新認識了自我價值，我會珍惜這次親身體驗得到的感悟，以此作爲動力把自己的鏡界提高一個層次，發揮自身的優勢，做好每一項工作。
拓展心得體會12
以前，對於“拓展培訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與團隊中每一個分子都參與其中，讓我受益匪淺，感觸良深!
本次拓展訓練中我們主要是作了放下竹竿，過木板，信任背摔，逾越障礙,擺正方形, 盲人雷陣等訓練項目。給我印象最深的就是“逾越障礙”的絕壁逃生攀爬項目，堅持做好每個隊員的保護工作,這就是責任心,這就是一個團結的隊伍。大家齊心努力，爭取把所有的人全部攀爬過去，大家沒有退縮，齊心協力，一個一個的把同事送過去。一天的訓練雖然結束了,但在今後的生活和學習中我還將不斷的提高自我,完善自我，拓展訓練所給與我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓練歸來自感收益頗多：
一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功
“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，我們都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自己、戰勝自己，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，才能將本屬於自己的機會牢牢抓住。但當我們這些不完美的人爲了一個共同的目的走到一起來以後卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“拼正方形”這個訓練這對我觸動很大，這讓我理解了一個的成功不算什麼，團體完成了任務纔算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，讓我看到了他們種種的優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。
二、增強了協作意識，加強合作意識
“竹竿傳遞”等這些集體項目讓我體會到團結協作的重要。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。
三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性
在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那麼你的那個環節肯定出問題。這點在"走木板"任務中體現最爲深刻，我們的混沌、混亂自己忙着自己做，都是未能及早地意識到溝通所致。個人之間的溝通、隊長與同學的溝通、以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。
四、增進了友誼，加深了理解
在進行逾越障礙的攀爬項目時，我們的同學沒有一個退縮，充當底座的男生爭搶着用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員爲了團隊的利益與目標而相互協作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成爲激發團隊成員的工作動力，爲工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成爲一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收穫了許多東西：學會挑戰自己;學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。
拓展心得體會13
雖然拓展訓練已經結束了，我相信今天大多數的大家會感到腰痠背痛，相信大家還對着昨天的拓展久久忘懷，相信大家會在微少的改着...或是心裏的或是行動上的。
這次拓展，或許大多數人最初的感覺只是一次拓展活動而已，會感到只是任務只是公司安排的，心裏會些有埋怨要早起、會被曬黑、會辛苦等等。拓展完我相信留給大家最後最深刻的是感動、意外、振奮、團結。
也許大家都知道感動和團結的釋義，但是這次拓展真正讓我明白了、體驗了、體會了什麼是感動，什麼是團結。讓我感動和意外的是我看到了不一樣的大家，看到了真實的大家，看到了具有凝聚力的大家。
平時我們大家在公司裏在工作中最多隻是一個微笑、一句招呼、一個問候。彼此之間的瞭解甚少。但是畢業牆那一幕幕，讓我現在都覺得很難忘懷。失敗了三次，爬了三次。每次一個腳步踏着一次大腿、一次手掌、一次肩膀我都感覺到人梯的肉體在使勁着、在忍強着肩上的重量。一個又一個從他們的身體翻越而過，他們承受了多少重量。當每一次教練喊停，我覺得很遺憾但更多還有無奈。因爲我踏過他們的肩膀，每次踏着他們的肩膀我都能感受到它在微微顫抖而馬上又很堅穩起來，我知道他們在使勁着使其平穩讓我們可以順利爬上去，站在上面的同事也出了全身的力氣拉我們上去的，吃力得面部的表情都扭曲了。
在他們辛苦付出了那麼多的時候，爲什麼大家還是要犯規重來，爲什麼大家還是那麼散漫的動作呢？但是最後還是覺得很欣慰，大家終於團結了起來，心在一起了，懂得了。再沒有了犯規沒有了散漫沒有了重來。感動的是他們，毫不猶豫站出來做人梯，一直在堅持到最後，汗水浸透了全身，用全身的力氣的力氣讓每一個成員爬上去。
感動的是他們，站在上面用着雙臂，把成員一個一個拉上去，有重量級的、有輕巧的、有高大的。感動還有最後2個同事攀爬的那瞬間，心裏在擔心着也在期待着。當最後一個抱着上一個的腰部，上面的同事在使勁拉的時候，那每一次的上升的痕跡都是那麼的艱辛、那麼的堅定、那麼的勇敢、那麼的努力。大家在加油、在期待着、心裏也許被這一幕幕感動着。最後我們勝利了，歡呼了。
如果沒有責任感、沒有團結、沒有凝聚力、沒有信念、沒有堅持，可能這次不會有成功。
感恩這次的拓展，讓我們體會了什麼是感動和團隊。讓我們重新認識了彼此、感悟團隊的無窮力量。
拓展心得體會14
（1）平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現腦子一鍋粥的感覺，其實現在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢！”事情蠻幹，不如不幹。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什麼問題，提前做好防範措施，有備無患。
（2）審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的遊戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益爲重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識裏往往想到只是自己的部門，各自爲戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協力，沿着公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那麼即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成爲一隻井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，衆人拾柴火焰才高！
（3）有效的溝通，成功路上的捷徑。遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。
拓展心得體會15
在這兩天的拓展訓練中我重新認識了自己，自己身上的缺點和優點在一次一次訓練和遊戲中釋放擴大，懂得了團結的重要性，一個個困難在團隊面前就會很輕鬆的解決，每一次做完遊戲都會有不一樣的心情和感受，不是簡簡單單的一個遊戲而已，裏面提煉出來的東西可以包括所有東西，團隊、信任、態度、執行力、領導力、互相協作等，總之學到的東西能受用一生，兩天的短暫培訓，讓我收穫了人生一大筆財富，感謝公司及領導，給了我這次難得的機會，讓我有幸參加此次培訓，現將培訓心得總結如下：
在剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨後是立正、稍息及三面轉體，這也是在學校軍訓時經歷過的，想着非常簡單、但做起來也是有點吃不消的，爲什麼呢？這是因爲長時間沒鍛鍊，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣令行禁止，而導致大家都受懲罰，當時心裏很不是滋味，因爲自己的一點小失誤影響到整個團隊，我相信經歷了這一次、以後再也不會發生同樣的錯誤了。
隨後我們進行團體分組，挑選4名組長，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊，不要小看他是個女的，過五關斬六將才當上的盟主。
接下來共同策劃本組的戰旗、隊徽、隊歌和隊名，組建完畢後、各組競爭模式開始，進入團體活動，接下來我們開展了逛公園遊戲、鼓動人心、瘋狂市場、決戰沙場、麻將江湖、生命大旋轉，每一個遊戲都有不一樣的收穫，鍛鍊團隊協作能力，一個人做的再好也是沒用的，帶領整個團隊做好纔有意義，在工作中也是一樣你一個場成績好，不一定代表整個公司成績好，一個人做得再好，沒人跟你配合也是沒有用的，所以這次活動不管從管理上還是生產上對每個人都有很大的幫助，也相信大家對這些活動都會記憶深刻，因爲這些遊戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，牽一髮而動全身的社會，一個團隊應該要達到什麼樣的要求，才能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高於個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這樣的團隊才能算得上是一個較爲完美的團隊。
拓展培訓教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，爲自己迷茫的人生而感到慚愧。