芭蕾舞旋轉訓練中,對半腳尖形態的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。具體要如何練習呢?不妨看看。
具體方法如下:
●穩定角的大小關係穩定性的增強與減弱;
●肌肉系統的.收縮力保持平衡協調;
●手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位;
●重心高低與穩定性成反比。
頭在旋轉中的重要作用:
●頭在旋轉中掌握方向;
●頭在旋轉中使身體保持平衡;
●頭的甩勁是延續轉速和協助加速的重要補充力量。
確定基礎轉是非常重要的事情(如女性的後腿轉爲基礎轉)。
旋轉的特性:
●以擰傾爲核心的旋轉舞姿結構;
●“發力在腰,用力在梢”,“走上身留下身”;
●平衡重心,移動重心的應用;
●上中下盤旋,點線面流動的空間變化;
基礎轉是舞姿轉的基本,舞姿轉是複合基礎的基礎。