活潑風趣的牛仔舞是國際拉丁舞的個舞種,音樂歡快,舞步較爲自由而快速,全身都得到了運動,是瘦身減肥的`最佳方式之一!下面是拉丁舞牛仔基本步,供大家參考閱讀。
![拉丁舞牛仔基本步 拉丁舞牛仔基本步](https://i3.xueshidu.com/89aa5a3353af1a/cdf711/90af5721/cdf7116102ff54.jpg)
拉丁舞牛仔基本步
一、基本橫步
準備動作:牛仔舞十分注重身體的彈跳性,膝蓋要放鬆微曲,可在跳之前做一下膝蓋的放鬆動作;以女士爲例,男的做相反動作即可。
1:右腳向右一小步,腳掌內側點地,重心在右腳;
2:左腳靠向右腳的同時,曲雙膝;
1:右腳向右一小步,腳掌內側點地,膝蓋恢復;
A2:左腳靠向右腳後,右腳迅速彈向右側,膝蓋彎曲;
1:左腳向原地踏地,腳掌內側着地,重心移至左腳;
A2:右腳靠向左腳後,左腳迅速彈向左側,膝蓋彎曲;
然後做反方向動作,這樣重複2個小節,初學者應多加練習,爲保持彈跳性,步子一定要少;