傣族舞優美、輕盈、樸實、矯健，感情內在含蓄，以下是小編整理的傣族舞蹈練習方法，歡迎參考閱讀！
1.傣族舞手式與基本位置
手式、掌式、掌式攤掌、掌式按掌、掌式託掌、平掌、領腕、掌式側提腕、孔雀手、眼式手、嘴式手、魚舞手式、準備手、抓式手
2.手位
一位手（前旁後側）、裏二位手、大小二位手、三位手、大三位手、側三位手、四位手、大四位手、五位手、小五位手、六位手、七位手、小七位手、斜七位手、一七位手、小一三位手、一三位手、一二位手、八位手
3. 腳位
正步、丁字步、小之字步、大之字步、小八字步、大八字步、小踏步、大踏步、中踏步
4.動律元素
起伏動律、脆動律、顫動律
5.頭與眼睛
頭眼脆動律、頭眼順倒、頭眼逆倒、卷身逆倒
6.步伐練習
正步起伏步、丁字起伏步、前點起伏步、後點起伏步、旁點起伏步
7.手位練習
二位領腕、三位領腕、七位推按掌、四位領腕推拉手、一七位按掌、五位領腕、二位託按肘、小二位交叉按掌、七位打開成一三位領腕、五位推手
8.肩部練習繞
肩、柔肩、抖肩、雙聳肩、單聳肩
9.孔雀飛練習
下穿手、前後劃圓手、二位翻蓋手、七位脆動律翻蓋手、孔雀飛手
10.小跳練習
掖腿立跳、旁點步小跳與交換、前曲腿蹭跳、頓錯步後曲腿小跳、前點步小跳、下穿四位飛翔手旁點小跳、交叉跺步轉、錯步七位嘴式推掌、跺步前勾點小跳、蹭跺步後曲腿
11.手位與步伐練習
平行步推拉手、擡後曲腿四位領腕手、旁勾點步一七位推拉手、雙晃三位望月手前點步、前點步碾轉、前勾點步二位揉手 。