跳躍是空中動作，是指把地面上的姿態放在空中來做，是地面姿態的擴展。也是考察學生的自然彈力、軟度條件、動作協調性以及空中意識的重要技巧。我們訓練跳躍技巧不僅爲了發展技能，更重要的是要體現跳躍的舞蹈風格性和跳躍過程中的美感。
跳躍技巧的特性決定了它必須經過起跳、空中姿態、空中姿態的延展、落地緩衝四個過程。每個過程都不是單一存在的;而是相互作用和相互影響的，所以要經過系統、專業的訓練，才能較準確地完成跳躍技巧。要嚴格經過蹲、推地、繃腳來完成起跳動作(蹲的過程是跳躍動作舞姿的.延長)。在空中形成姿態後，要注意動作的延伸，加強空中意識。更要重視回落時的美感，即要具備一定的控制能力，這就需要掌握一定的回落技巧，才能使整個技巧完整優美，所以在整個跳躍當中要重視過程的美，使其具有一定的可欣賞性。