時下，高爾夫運動已經成爲風靡全球的時尚運動之一，可見它的影響力非同小可。當然，相信仍有許多人對高爾夫運動不了解，今天小編就爲大家做個高爾夫知識科普。
什麼是高爾夫?
高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球杆將一顆小球打進果嶺的洞內。大部分的比賽有18洞，杆數最少的爲優勝者。
高爾夫的起源
關於高爾夫的起源，有以下幾種說法，但多數國家所承認的高爾夫運動的發源地是蘇格蘭。
1、起源於蘇格蘭
流傳最廣的一種是古時的一位蘇格蘭牧人在放牧時，偶然用一根棍子將一顆圓石擊入野兔子洞中，從中得到啓發，發明了後來稱爲高爾夫球的運動。因此，高爾夫這個詞最早出現在十四世紀蘇格蘭議會中的文件中。這是唯一一個有議會文件記錄的說法，而且得到了世界大部分高爾夫熱愛者的認同。其中聖安德魯斯球場被認爲是高爾夫的聖地。每一個高爾夫球手最大的願望就是能親身在聖安德魯斯球場打一場高爾夫球。它還是高爾夫規則的制定機構，所有的大型比賽規則都必須符合它的基本要求。蘇格蘭起源說是最權威最有說服力的一種說法。
2、起源於荷蘭
荷蘭人一直都不認同高爾夫起源於蘇格蘭的說法，他們認爲最早的高爾夫是起源於荷蘭的。荷蘭人把一個名叫“kolven”的古老運動稱爲最早的高爾夫，而且他們認爲這個運動是通過兩國的商品貿易傳進蘇格蘭的。但是，很多人並不認同這種說法。反對者指出：“kolven”是一種室內運動，而高爾夫是一種戶外運動，這是兩者最基本最本質的區別。而且，“kolven”運動所使用的球要比一般的高爾夫球大，球杆要比高爾夫球杆重，更重要的是這項運動所使用的杆是沒有角度的。所以，人們並不認同高爾夫起源於荷蘭的說法。
3、起源於中國
相傳在明朝，皇室有一種類似高爾夫運動的遊戲，叫“捶丸”，明朝時期所繪的“宣宗行樂圖”也印證了此觀點。它被描述爲：在走路的過程中用棍子擊球的運動。之所以有這樣的說法是因爲在中國至今仍保存着關於這種運動的壁畫。這也是高爾夫起源於中國的唯一證據。
高爾夫練習場與球場
1、高爾夫練習場：專供初學人員、高爾夫愛好者練習揮杆以及接受專業培訓的場所。一般有真草練習場和樹脂纖維打擊墊打位練習場兩種。練習場通常還配有果嶺區和沙坑區，在練習木杆和長鐵桿之餘，還可以練習推杆、沙坑桿和短杆。
收費標準：一般按球數計費，散客0.5元/個球左右。進入場地後，由工作人員分發100個球或更多給球手，球手自行在打位上練習，球數打完爲止，不計時間。
2、高爾夫球場：進行高爾夫球運動時所需的場地。一個標準的高爾夫球場包括18個洞，總長約6300-7300碼(1碼=0.9144米)左右，佔地約60公頃(900畝)，每個洞的距離約100-600碼(90米~~540米)。也有的高爾夫球場僅9個洞，也有的有27或36個洞。每個洞都有規定的杆數，稱爲標準桿，18洞標準總桿數爲72杆。球場內有發球臺、球道、果嶺、長草、沙坑、水池等障礙組成。不同的高爾夫球場之間有着巨大的差距，對於不同類型的選手會產生很大的影響。此外，一般高爾夫球場還會附帶會所與練習場。
收費標準：一般以打完18洞計，根據球場質量不同，會員價在200-500左右，嘉賓價在300-1000左右。
球洞類型：可分爲長洞、中洞、短洞。
1）長洞的標準桿爲5杆，男子距離在471碼(1碼=0.914米)以上、女子在401-575碼以內;
2）中洞標準桿爲4杆，男子距離爲251-470碼，女子距離爲211-400碼;
3）短洞標準桿爲3杆，男子距離爲250碼以內，女子距離爲210碼以內;
4）通常每9洞(俗稱半場)中設有2個長洞，5箇中洞和2個短洞，通常9洞共36杆，18洞共72杆。
5）高爾夫球場儘可能依地勢球道南北或東南、西北、東北、西南方向設計，以避免東照日曬，太陽刺眼而容易遺失球。
標準桿數：指選手將球從開球區擊到球洞內所需的擊球次數，每個洞的標準桿由該洞場地大小決定。
1）一般高爾夫球場設4個3杆洞，4個5杆洞和10個4杆洞。所以18洞球場的標準桿爲72杆。
2）帕(PAR)：球員擊球入洞的杆數與標準桿數相同。
3）小鳥球(BIRDIE)：擊球杆數低於標準桿數1杆。
4）老鷹球(EAGLE)：低於標準桿數2杆。
5）柏忌(BOGEY)：擊球杆數比標準桿數多一杆。
6）Hole in one：即一桿進洞，是每個高爾夫球手夢寐以求的最高境界。
新手如何打高爾夫球：握杆----站姿----瞄球----揮杆
握杆
1.重疊握杆法
這種握法之所以使用最普遍，是因爲它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。
2.自然握杆法
又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼。
3.互鎖握杆法
互鎖握杆法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。
站姿
1.在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，並確定球與該標誌物之間的連線，即爲球的飛行方向。
2.確定球與足的位置關係，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。兩足跨線併攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。
3.將重心移向左足，根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。至於站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球杆而改變。
瞄球
1.身體放鬆，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握杆。
2.根據所使用的球杆，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。
3.兩肘彎曲，將球杆舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握杆。
4.將兩臂下放伸出，使杆頭位於球的正後方，杆面正對球的飛行方向，杆頭底部輕輕觸地。
5.兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。
6.輕輕晃動杆頭。爲了使揮杆動作更加流暢，在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。
揮杆
揮杆動作的全部內容包括杆後襬或後襬杆--上揮杆--揮杆頂點--下揮杆--衝擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。
相信你對高爾夫運動有了一個全面的認知，對於新手的你來說，以下這幾款產品能幫助你更好地練習高爾夫球。
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高爾夫球新人如何突破杆數
通常我們在練習場將手上的每一支都練得虎虎生風，要距離有距離，要方向有方向;打低打高往左往右隨心所欲，但是那隻得高爾夫的三分之一而已，那叫作演習。
真正的戰場在球場，在球場觀察球友打球，看他長杆打得遠、偶會凸槌但無傷大雅、鐵桿也可以，但是二三十碼的短切球(APPROACH)卻鴉鴉烏。不是TOP就是挖地球，小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、兩三下才勉強爬上果嶺，接下來又推了三"爸爸"。這種球友一看就知道練習場打得多，下場卻很少。
你的情況大概就是這種類型的，但是不用着急，隨着時間的流逝以及你的經驗積累，長期下來你對球的觀察以及打球姿勢和打球角度等都會有很明顯的進步。因此最該加強的應該就是短切球了。短切球是高爾夫最優美、最精華的部份。短切球的動作其實和長杆的動作是互相銜接的;練短杆連帶長杆也會進步，以後就知道。
短杆打法分爲“託LOB”“斬PINCH”“平託CUT-LOB”“平斬CUT-PINCH”我們先從最容易的平託球開始：地形：果嶺附近約二、三十碼內到EDGE，球和球洞間沒有砂坑及其他障礙，球位尚可。
方法：拿九號杆並且要往下握杆，約爲接近握把最下方處，打法和站姿跟推杆差不多，儘量靠近球，重心70%擺在左腳不用做重心轉移(只要不需用到全揮杆的擊球，就不用做身體的重心轉移，以減少身體擺動，確保能精確的擊到球，這是全場適用)。擊球要如推杆般平舉平推(不要往下斬)，記得兩臂要夾緊於腋下，並要以肩膀主導來上下杆，腕部固定不動，上杆到下杆從頭部望下去，腕部一定要保持在杆頭前面。另外不要忘記頭部仍要釘牢於球上。
練習時千萬不要到練習場練(那要多少錢啊)，在家裏找個後院或走廊也行，鋪塊毯子，約四、五公尺外擺上沙發或紙箱擋一下球，儘可練個過癮。把動作練熟了下場時只剩下距離的控制而已，但是凸槌的機率將大幅降低。
平託球以九號鐵桿打其飛行距離約爲四比六(飛行四成滾動六成)。如球OVER果嶺，面對下坡一定會快速滾動的.球位，可更換P杆來降低滾動距離，依此類推。另外在打擊前一定要在球位旁來回比劃幾下，我稱之爲"順坡"，讓球杆熟悉一下坡度，因近果嶺邊緣處幾乎都有坡度，如不做順坡的動作，很容易打到地球。請先將平託球練熟，要將差點降個七、八點易如反掌。
打高爾夫球的動作要領
社會在飛速的發展，人的生活也在發生的形形色色的變化，現在的人們越來越注重身體保健了，那麼高爾夫球身爲一項享受大自然樂趣、體育鍛煉和遊戲的運動。肯定會受到很多人的青睞，想要打好高爾夫球的朋友，來看看小編爲你們準備的打高爾夫球的小知識吧。
握杆
打高爾夫球注重要的就是握杆了，握杆是高爾夫運動中最爲重要的基礎，正確的握杆決定着是否能打好高爾夫球。握杆決定了整個揮杆過程中各個部分的動作。握杆沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會導致打厚或者打薄。
站位和站姿
相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮杆。必須根據所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來說，最爲常見的錯誤是耷拉着雙肩和弓起背部。
脊椎角度
這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最爲重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度，然後彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮杆過程中要保持這個角度。
瞄準方向
想要瞄準最簡單的方法就是檢查自己的杆面和目標線是不是垂直的，如果不是，那就說明你瞄準的方向不對，那樣即使揮杆出去，你的球也不會進洞。另外，爲了使球停留目標落點，那你可能刻意調整揮杆路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯誤的，並且會帶來一串的錯誤。
後揮杆
這是做到平穩、有力、流暢揮杆的第一步(當然之前的基本站位等必須先完成)。開始後揮杆做得是否正確至關重要，而揮杆過程的節奏主要由後揮杆來奠定。後揮杆不應該動作過快，並在起杆、上杆、到達揮杆頂點幾步有節奏地進行。
冬天打高爾夫球知識
1.注意保暖
在出門需要穿羽絨服或者大衣的季節，選擇適合保暖的高爾夫服裝就很重要了。保暖、防風、防水和輕便，都是非常重要的。南方的球手可以考慮穿一件棉質高爾夫T恤加一件羊毛套頭衫，不過到了北方，你顯然還需要一件外套。因爲一般的球場都比較空曠，因此克服寒風很重要，在這種情況下，選擇具有防風功能的外套會更容易保暖。選擇作爲內衣的棉質高爾夫T恤的時候也一定要注意是否具有導汗功能。除了服裝之外，一條輕薄的圍巾，在普通高爾夫球帽上加一頂絨線帽等等，都是一些雖然小卻很有用的竅門。有些球場還專門有賣一些暖手袋等等，所以，詢問一下你的球童吧。
2.熱身運動
雖然球手們在下場之前都會做點熱身運動，不過大部分都是草草了事。在冬天我們的身體由於長期處在缺少運動的情況下很容易受到損傷，因此熱身運動相對於其他季節來說也要適當地延長，動作的幅度也要加大。專家建議的熱身運動時間應該保持在15分鐘左右。
3.保護你的球杆
冬季是最容易損害球杆的季節，杆頭折斷“飛出”的情形可不少見。所以就要特別注意球杆的保養，比如儘量不要在果嶺邊緣或者沙坑裏練習劈杆，因爲這個季節沙坑通常因爲不好保養而變得很硬，很容易造成球杆折斷。你可以選擇專業的球具店做球杆保養，但自己日常的維護也非常重要。比如打完球之後要做好清潔，避免一些污物夾雜在球杆的接縫和杆面之間；打球前要用溫毛巾搓擦杆頭預熱，軟化杆頭，避免在低溫下斷裂，不過如果你的球杆是鋼質的，你就不能使用這個方法，因爲這可能造成杆面生鏽，同時，最好不要用溫水擦杆把，因爲一般杆把是膠制的，溫度的忽然降低很容易讓它變得乾硬而破裂。
除了以上必要的保護之外，如果有朋友一起下場，一邊聊天一邊打會讓一個人的寒冷旅程變得容易和有趣一些。對於實在害怕寒冷的朋友，如果擔心因爲一個季節的懶惰讓自己的球技生疏的話，可以選擇每週到練習場練習一到兩次。如果有條件的話，還可以考慮度一場高爾夫長假，國內目前有很多旅行社都推出了各地的高爾夫之旅，時間大多在3天左右，而價格也相當優惠。到溫暖的海南，雲南或者深圳、桂林，一邊旅行一邊打球，提早體驗春天的感覺，對於北方的球友來說應該是相當不錯的選擇。