足球代表着公平競爭的精神、人類和平的期盼，也代表着一個民族的綜合 素質與文化底蘊。足球自其誕生時起就深深地紮根於社會生活的沃土之中，同樣是足球卻 體現着不同的足球文化和足球精神。熟悉足球的人，都不難發現和感受到。
(一) 基本腳法：(踢球)踢球是運動員有目的的用腳的某一部位將球擊向預定目標的技術
動作，它主要用於傳球和射門，是組織進攻與防守的主要手段。
1. 正腳背踢球
[特點] 力量大，球速快，出球方向單一。
[動作要領] 直線助跑，最後一步稍大並要積極着地，支撐腳踏在球側方約15釐米左右處，
腳尖正對出球方向，膝關節微屈;擺動腿要在準備做支撐的腳前跨和助跑的最後一步蹬離地面時，順勢向後擺起，小腿屈曲。在支撐腳着地的同時，以髖關節爲軸，大腿帶動小腿由後向前擺，當膝關節擺至接近球的正上方的剎那，小腿做暴發式前擺，腳尖稍外轉，腳趾扣緊，腳尖指向斜下方，以腳背正面踢球的後中部，踢球腿隨球繼續前擺。
2. 腳內側踢球
[特點] 平穩準確，但出球力量小，不隱蔽。
[動作要領] 直線助跑，支撐腳踏在球的.側方15釐米左右，膝關節微屈，踢球腿以髖關節軸由後向前擺，踢球腿屈膝外展，腳尖稍翹起，腳底與地面平行，小腿急速前擺，用腳內側部位擊球的後中部，接着腳隨球前擺落地。
3. 腳背內側踢球
[特點] 踢球的力量大，出球方向高低變化較大，用途較廣。
[動作要領] 斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度角，支撐腳先以腳撐外沿積極着地，踏在球的側後方20?25釐米左右處，膝關節微屈，制動身體重心，腳註尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側傾斜，在支撐腳着地的同時踢球腿以髖關節爲軸，大腿帶動小腿由後向前擺。當身體轉向出球方向，膝蓋擺至接近球的內側上方的剎那，小腿做爆發式前擺，腳尖稍外轉。繃直腳背，腳趾扣緊，腳尖指向斜下方，以腳背內側踢球的後中下部，踢球腳隨球繼續前擺。
4. 腳背外側踢球
[特點] 除具備腳背正面踢球的優點外出球方向較多，用途廣，隱蔽性強。
[動作要領] 動作與腳背正面基本相同，只是膝蓋、腳尖內轉，腳背繃直、腳趾扣緊，以腳外側踢球的後中部。
5. 香蕉球踢法
[特點] 球在空中飛行呈弧線，變化較多，不易判斷。
[動作要領] 其要領基本同於腳背內外側的踢球要領，不同的是擺腿時動作略呈弧線，擊球點稍向外或內，給球以向前力的同時加上一個向內或外的側向力，使球在飛行中產生一定旋轉，其飛行軌跡呈弧線。
6. 腳尖踢球
[特點] 出球快而突然，但準確性較差。
[動作要領] 支撐腳在球的側後方，踝、腳趾關節緊張用力，踢小腿，以腳尖擊球的後中部.
7. 腳跟踢球
[特點] 擺幅小，向後出球，隱蔽突然，但力量小，速度較慢。
[動作要領] ①同側腳後跟踢球：踢球腳自然提跨到球的前方，接着以膝關節爲軸，小腿突然快速後襬，腳尖翹起，踝關節緊張用力，以腳跟擊球的前中部。
②異側腳後跟踢球：動作基本與同側腳後跟踢球相同，唯踢球腿前擺擺過支撐腳後立即向支撐腳另一側成交叉後襬擊球。
(二)基本腳法：(接、停及連貫動作)停球指運動員有目的地用身體的合理部位，把運行中的球擋在所需要的控制範圍內的動作。
1. 腳內側接中、低球
[動作要領] ①腳內側停低球(地滾球)：支撐腳正對來球，膝關節微屈;停球腿屈膝外展並前迎，腳尖翹起，當腳與球接觸的剎那開始後撤，把球控制在要做下一動作的準備位置上。
②腳內側停空中球：移動身體，面對來球，將停球腳舉起前迎，腳內側對準來球，球與腳接觸的剎那間開始後撤，後撤速度稍慢於球，把球控制在銜接下一個動作的位置上。另一種方法是將停球腳舉到稍高於選擇的停球點，在腳與球接觸的剎那間用腳下切球靠近腳的一側，然後將球控制平穩。
2. 腳內外側接反彈球
[動作要領] ①腳內側停反彈球(高空球)：支撐腳踏在球落點的側前方，膝關節微屈，上體稍向前傾，踝關節放鬆，腳內側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時，用腳內側擋壓球的中上部。
②腳外側停反彈球(高空球)：支撐腳踏在球落點的側前方，膝關節微屈，上
體稍向前傾，踝關節放鬆，膝關節和腳尖內轉，以腳外側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時，用腳外側擋壓球的中上部。
3. 腳外側停球(地滾球)
[動作要領] 側對或面對來球，停球腳稍提起，膝關節和腳尖內轉，以腳外側正對來球，在支撐腳的前側接觸球的側後方，並向停球腳外側輕撥，把球停在側前方或側方所能控制的範圍。
4. 胸部停球
[動作要領] ①挺胸停球(針對高於胸部的空中下落球)：面對來球，兩臂自然張開，兩眼注視來球，稍收下頜，兩腳開立，兩膝微屈。當球運行到與胸部接觸前的剎那。兩腳蹬地上挺的同時展腹、上體後仰用胸大肌觸球，使球向預定的方向稍彈改變原運行路線，然後落於需要的控制範圍內。
②面對來球，兩腳前後開立，身體重心前移，挺胸迎球。當球運行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速後移並同時收胸、收腹擋壓球，使球落於地面並迅速控制住球。
5. 大腿停球
[動作要領] 面對來球，支撐腿支撐住身體重心，停球腿屈膝擡起，以大腿中部對準來球，肌肉適當放鬆，當大腿與球接觸前的剎那，快速後撤將球停住。
6. 腳底停球
[動作要領] 主要是利用腳底與地面形成的夾角停球，面對來球，支撐腳支撐重心，腳尖正對來球，同時停球腳提起，腳尖翹起高於腳跟，腳底與地面成銳角，腳跟離地面要稍低於球，踝關節放鬆，用腳掌前部擋壓球的中上部。頭項球技術：頭項球技術是用頭的合理部位把球擊向預定目標的一種技術。可分爲原地項球、跳起項球、魚躍項球。
①原地前額正面項球
[動作要領]：身體正對來球，兩腳前後或左右開立，上體後仰成反弓形，膝關節微屈，重心放在後腳上，兩臂自然張開，眼睛注視來球，當球運行到身體垂直部位前的剎那，後腳用力蹬地，迅速向前擺體，頸部緊張收下頜，快速甩頭，上體隨球繼續前擺。
②跳起前額正面項球
[動作要領]：及時移動，使身體正對來球路線，雙腳起跳或助跑單腳起跳，腳用力蹬地，跳起上升過程中身體成反弓形，當球運行到身體的垂直部位前的剎那快速收腹折體前屈並甩頭，用前額正面將球項出。項球后兩腿自然屈膝、屈踝落地。
③前額側面項球
[動作要領]：準備動作與前額正面項球相同，上體和頭部稍向出球的相反方向迴旋側屈，當球運行到出球方向同側肩上方前的剎那，後腳用力蹬地，上體迅速向出球方向扭擺，同時頸部緊張並用力甩頭，用前額側面擊球的後中部。
(四)運球技術：運球是球員在跑動中有目的地用腳連續推、撥球，使球控制在其腳下的觸球動作。運球可分爲腳背內側、腳背正面、腳背外側運球。
①腳背內側運球
[特點]：多向異側腳方向運動，有掩護作用。
[動作要領]：運球跑動時，步幅稍小，上體放鬆稍前傾並向運球方向扭轉;兩臂屈肘擺動，膝關節微屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸着地前，用腳背內側推撥球。
②腳背正面運球
[特點]：適合於直線快速運球。
[動作要領]：運球跑動，身體稍向前傾，步幅適中，運球腳提起，膝關節微屈，腳跟提起，腳尖向下，在邁步前伸着地前，用腳背正面推球前進。
③腳背外側運球
[特點]：速度快，可用身體掩護，易改變方向。
[動作要領]：運球跑動，身體稍向前傾，步幅要小些，運球腳提起時，膝關節彎曲，腳跟提起，腳尖稍向內轉，在邁步前伸着地前，用腳背外側推球前進。
④撥球
是用腳腕的扭撥動作，以腳背內側或外側觸球，使球向側方或側前方運動。
⑤扣球
是用突然地轉身和腳腕急轉扣壓動作從腳背內側或外側，將球向側後方停下或改變方向運行。
⑥拉球
是用腳掌將球由前向後或由左(右)向右(左)拖拉球的動作。完成後一般拉球腳註勻有個擋球動作。
(五)搶截球 是球員運用合理的動作把對手控制的球、傳出的球奪過來或破壞掉所採取的各種技術動作。搶劫球包括正面搶球、側面搶球和側後搶球。
①正面搶球(正面上步搶球)
[動作要領]：當對手運球腳觸球后即將着地或剛着地的剎那或者運球距離較遠時，搶球者快速前移重心，支撐腳用力後蹬，搶球腳以腳內側對着球並屈膝向球跨出，從正面搶堵球，同時上體稍前傾，身體重心由後腳移至搶球腳上，支撐腳隨之前跨。
②側面搶球(合理衝撞搶球)
[動作要領]：與運球的對手成並肩跑動時，身體重心稍下降，同對手接觸一側的臂緊貼自己的身體。當對手靠近自己一側的腳離地時，用肘關節以上部位衝撞對手相應部位，使其失去平衡而離開球，把球搶過來。
③側後搶球(剷球搶截)
[動作要領]：當控制球的對手撥出球的剎那，搶球者後腳用力後蹬或跨步，上體生仰，前腳從腳外側沿地面向前外側滑動，用腳背或腳尖將球踢出或捅出;接着小腿外側、大腿外側和臀部依次着地滑動。
(六)假動作 是指球員爲了隱蔽本身的意圖，運用各種動作的假象迷惑防守人，使其做出錯誤動作或失去身體的平衡，從而取得時間、位置、距離等有利條件，更好地實施自己真正意圖的各種動作。
①傳球假動作
[動作要領]：傳球前可假做向左(右)方傳球的動作，誘惑對方向該方向堵截，然後向右相反的方向傳球，藉以躲過對方的堵截。
②運球假動作
[動作要領]：運球過人時，假向搶球人一側運球，當對方向這一側堵截時，立即用撥、扣、拉.推等動作向反方向或改變速度運球擺脫防守人。③接球假動作
[動作要領]：先做一明顯的接球準備動作，使防守人清楚意識到你將用什麼方法停控球，在接觸球前突然改變停、控方式，以擺脫對方的防守。