室內拓展訓練，是相對於戶外拓展訓練而言的。它仍然秉承體驗式培訓理念 在室內進行的有關團隊建設、溝通協作、凝聚力等主題培訓項目或活動。室內拓展訓練，克服了戶外拓展受季節和天氣影響的傳統侷限，極大地擴展了項目實施空間和時間，能夠滿足更多培訓需求。同時，室內拓展在項目內容上較戶外拓展也得到進一步的豐富，成爲繼案例教學之後的一種更具實效性的培訓方法。
拓展訓練室內趣味項目：達芬奇卡片
【項目類別】室內外拓展項目
【項目時間】60分鐘
【項目人數】15人/組
【活動器材】達芬奇卡片、地標線
【場地要求】室內外空場地
【項目介紹】教室內有一固定不動繩圈，繩圈內有 1 到 30 的數字信息卡片，且卡片的正面朝下，每個隊有五次進場的機會。每次進場時間爲 60 秒。在60 秒之內，把圈內數字信息卡片全部按照從小到大的順序準確無誤的交給繩圈 旁的培訓師。繩圈內只能有一位學員並且只有這位學員纔可以碰繩圈內的卡片。
【項目意義】培養團隊決策與統籌意識，大團隊意識。團隊處理突發事情能力。突破思維定勢，培養髮散性思維能力。工作效率中的學習曲線。
拓展訓練室內趣味項目：冬季流星雨
一、項目名稱：
冬季流星雨
二、項目時間：
20~30分鐘
三、項目道具：
1、若干件安全道具(如：網球、打結的毛巾、舊報紙一類柔軟);
2、三個護目鏡或面具。
四、項目場地：
室內
五、項目操作指導：
1、培訓師事先準備好若干件可以拋擲的柔軟的物品;
2、讓學員們手拿着領到的道具，臉朝向圓心，圍成一個圓圈;
3、培訓師可隨機邀請三名學員站在圓圈的中心，三名學員背靠背站好，面對着外圓的學員們，並戴好護目鏡或面具;
4、外圓學員的`任務：聽到培訓師數秒吹哨後，將手中的物品一起高高拋向內圈的三名學員;內圓學員的任務：儘可能多的接住落下來的物品;
5、想增加難度，也可讓內圓的三名學員閉上眼睛，看能接到多少東西。
P.S：內圓的三名學員可輪流替換，切忌直接將物品擲向內圓的學員。