攀巖運動有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱,由登山運動衍生而來,富有很強的技巧性、冒險性,是極限運動中的一個重要項目,在世界上十分流行。那麼你知道攀巖的好處有哪些嗎? 下面來和小編一起看看吧!
1、提高人的自信心
在攀巖的時候,面對着比自己身高不知道要高多少的巖塔或者崖壁,繼續堅持下去,這樣既考驗人的耐力,同時也會讓人更有自信,每一次成功的登頂,都是新的開始,更有成就感,從而更好地面對人生。
2、強身健體
增強人的身體技能,鍛鍊身體,這是每一項運動都能起的作用,具體攀巖運動的本身屬性而言,它能顯着鍛鍊人上肢力量,小肌肉羣,肌肉纖維,這些都是其他運動所不能做到的,科學的訓練也能很好的鍛鍊心肺功能。
3、克服恐高心理
人作爲地面動物,任何人脫離地面都會產生天然的恐懼,無非只是高度多少的反應程度不一樣而已,長久的攀巖必然會適應相應的高度,不斷的提升自己的心理素質。
4、減肥塑型
攀巖運動消耗能量巨大,也是快速減肥的不二選擇,而且一定的訓練後身體肌肉線條明顯。
5、增加平衡感
整個攀巖過程其實就是平衡攀爬過程,脫落地面,需要做的就是無論那個位置都要掌握好平衡,攀巖講究手腳的均衡,追求那種力量的美,而且攀巖會使人能夠負荷自己的體重、對抗地球的引力。而且在攀巖這個運動上,女孩子的熱情有時比男孩子還要高。
6、強健骨骼
上了年紀的老人及辦公室人羣容易骨質疏鬆,練習攀巖後,筋骨能保持持續有力。
7、增加身體的柔軟度與協調感
對於攀巖來說,更重要的是增加身體的柔軟度與協調感,它比增加人體的體力更加重要。而且國外已經有一些醫療領域,將攀巖作爲矯治小孩肌肉發展以及眼睛、手、身體的協調訓練上面,效果還是比較好的。