人體的各骨互相連結起來，構成骨骼，各骨彼此間的連結，叫骨連結，骨連結有兩種形式：一種是可活動的，即可動關節，也叫一般關節;另一種是不能活動的，即借纖維組織或軟骨直接連結，叫不動關節。今天，我主要介紹下頜關節、頸部關節、肩關節等八種易控和格鬥中發揮攻擊與防禦作用的關節。
一、下頜關節。它由下頜關節突與下頜關節窩連結構成。下頜關節可做開口、閉口及咀嚼等活動。由於下頜關節韌帶鬆弛，若張口瞬時由側擊打，可使下頜關節脫位或韌帶撕裂。
二、頸部關節。頸椎是脊椎的一部分，每個頸椎骨都有椎孔，相互串連形成椎管，因此頭頸部活動範圍較大。因爲頸椎管內有脊髓通過，脊髓是中樞神經的一部分，直接與腦相連，如果受到損傷，輕者軀幹、肢體癱瘓，重者死亡。頸椎橫突上有小孔，內有椎動脈、椎靜脈通過，如果此動靜脈扭曲或斷裂，則能引起腦缺血或腦水腫，也可導致死亡。因此，雖然頸椎有較大的活動角度，但超過其活動範圍，例如用暴力打擊，猛烈扳擰、旋轉頸部等，都可引起椎脫或骨折，損傷累及脊髓或動靜脈，直接危及生命。
三、肩關節。肩關節是典型的球窩關節，有三個運動軸能夠前屈、後伸、內收、外展、旋內旋外和繞環，是人體運動中活動範圍最大的關節。主要由肱骨頭和肩胛骨的關節盂構成。但是由於關節盂淺，關節面大小相差較大，關節囊鬆弛，韌帶少而弱，所以牢固性較差，最容易受傷。當用暴力將其左右擰旋或向後扳伸時，最容易脫臼，或者使肌肉、韌帶撕裂。
四、肘關節。肘關節是肱尺關節和肱橈關節組成的複合關節，可做屈伸、旋轉運動，但活動範圍較小。因爲它由尺骨與橈骨側端構成，只能前屈和伸直。尺骨上端前方的冠狀突較短，後方的鷹嘴突較長，因此肘關節最怕在完全伸直的情況下對肘尖部位施加暴力擊打，輕則脫臼，重則骨折。
五、腕關節。它由橈骨遠側端的腕關節面和腕骨的近側端構成。運動幅度較大，可屈伸、內收外展及環轉運動。但由於構成關節的骨小形雜，附蓋的肌肉弱、韌帶堅固性差，並且與之相連的尺骨、橈骨會因內旋、外旋而交叉重疊影響腕部動作。因此，用力使腕向任何一個方向扳擰、扭折，容易導致脫臼並引起骨折和韌帶撕裂等損傷。該關節在防身招術中被制或鉗制對方的機會最多。
六、指關節。是指骨之間的關節，除拇指爲兩節外，其餘各指均由三節短小的'指骨連接而成，只能做屈伸運動，如果用分指或抉指等手法向後過伸或側折骨，容易脫臼或骨折。
七、膝關節。膝關節是人體下肢最重要的關節，屬於滑車球狀關節，能做屈伸運動和屈位較小幅度的旋內、旋外。由於膝關節受內、外交叉韌帶和脛側、腓側付韌帶的限制，不能向外、內收。因此該關節在伸直狀態支撐體重時，最忌施用暴力擊打兩側和前部，如果重擊，可造成半月板、肌腱、韌帶撕裂，或者髕骨壓損。膝關節受傷後，較難痊癒。
八、踝關節。由脛骨遠側端關節面、腓骨遠側端關節面和距骨滑車關節面構成，活動範圍較小，能做足背屈、足足庶屈和內翻、外翻，如用力將足左右扳擰或扭轉時，會使踝關節脫臼及韌帶撕裂。
刀鋒點評：人體本身具有攻擊與防禦兩大功能。細細總結不難發現，其實都是周身各關節在發揮着作用。關節，即爲關鍵環節的意思。它參與了身體的每一項運動，當然也就包括格鬥過程中的各種運用招法。程翔朋友爲我們介紹的上述8種關節，既是格鬥中頻頻發揮作用，也是格鬥中容易被控制的關節，就因爲關節的存在使格鬥過程中的招法出神入化，變化多端，同時也使格鬥增加了刺激性與觀賞性，使之有別於機械的格鬥方式。關節容易發揮進攻與防禦兩大作用，但也是容易受到損傷的部位。在訓練與實戰中要注意保護，防止受控於對手，被其反向用力擒住或將關節錯位，失去功效。關節主要是通過連結相連的兩塊骨發揮作用，但是也有的是關節直接作用於力點攻擊對手的各個部位。比如說指關節、肘關節、膝關節等。在特種兵的訓練內容裏，三個攻擊型關節均受到不同程度的重視。指關節通過拳臥撐或用拳擊打牆壁、木板等，將關節外凸部位磨平，使其增強攻擊力，減小受控而帶來的危害;肘關節通過頂肘訓練中的頂千層紙，頂沙袋等科目，使肘尖變得堅固鋒利，形成較強的殺傷力;膝關節通過側頂、正頂沙袋等訓練科目，使膝蓋承受力與攻擊力大大提高，對頂擊敵腰、胸、腹及面門，作用極其明顯。上述三節訓練時要注意防護措施，防止骨折或韌帶受損，使該節成爲自身的薄弱部位。