太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體。下面是小編爲大家收集的太極拳的好處及起源，僅供參考，歡迎大家閱讀。
一、太極拳的好處
好處一：長期練太極拳可以減輕的抑鬱症，還能改善心態，減輕精神壓力，治療神經衰弱。
好處二：能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。
好處三：改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四：提高心肺功能，降低血壓——汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。
好處五：練太極拳不僅能緩解風溼關節炎，關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六：治療腸胃病，消化不良——因腹式呼吸（腹實胸實）而產生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
而練拳時的舌頂上顎，脣齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
二、太極拳的起源
1、陳家溝起源說
這種觀點認爲，太極拳爲明末陳王庭所編創。持此觀點的代表人物爲武術史研究者唐豪、顧留馨等。唐豪先生在實地考察了河南溫縣，並查閱了縣誌和《陳氏家譜》等後得出此結論。主要依據爲陳王庭遺詩中有：“嘆當年，披堅執銳，掃蕩羣氛，幾次顛險。蒙恩賜，枉徒然！到而今，年老殘喘，只落得黃庭一卷隨身伴，鬧來時造拳，忙來時耕田。趁餘閒，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……”，作爲其編創太極拳之論據；再者，據《陳氏家譜》載，陳王庭爲“陳氏拳手、刀槍創始之人也。”由於廣爲流行的幾大類太極拳與陳式太極有着淵源或師承關係，故加重了此說法的權威性。在一段時間內，這一觀點曾占主導地位，如《簡明武術辭典》等書中均用此觀點。
2、張三丰創拳說
由於太極拳的理論根據是中國古典哲學中的“太極理論”，而道家和道教乃是此理論的發揮者，於是道教、道家與太極拳的關係問題也引起武林人士的重視，張三丰創拳說實則是這一現象的反映。這一觀點由來已久，“陳王庭創拳說”盛行以前，即爲傳統定論。如楊澄甫所著《太極拳體用全書》自序中曰：“先大父更詔之曰，太極拳創自宋末張三丰，傳之者，爲王宗嶽、陳州同、張松溪、蔣發諸人相承不絕。”且附有《張真人傳》。更早如李亦畲《太極拳小序》中也說：“太極拳始自宋張三丰”。今人亦多有贊同此說者。其佐證文獻如《三豐全書》。其中記載“少林爲外家，武當張三丰爲內家”等。
3、王宗嶽創拳說
王宗嶽在中國太極拳史上的重要地位，爲歷代拳家所公認。他首次運用易學概念，並闡發《周子全書》於拳理之中，寫成《太極拳論》。遂使“太極拳”名稱得以確立，其文也成爲太極拳傳統理論的頂峯：由於王宗嶽第一次較爲系統地論述了太極拳拳理、拳技，且王在武史中有跡可查，故有人據此認爲王宗嶽總結前人經驗，首創太極拳於世，後傳人陳家溝：因現存有文獻記載，“王宗嶽傳拳蔣發，蔣再傳陳長興”之說。
4、武當山創拳說
中國武術與宗教淵源頗深。至少在理論上可見其廣泛的牽涉。而流行的“內家”“外家”之分，將武當歸於內家，少林歸於外家，其立論客觀與否，可另爲議論。但無疑加重了武術的.宗教色彩。與此相應，出現“太極拳起源於武當山”的觀點，也就是很自然的事了。持這種看法的認爲，“煉丹”是中國道教的一大活動內容，也是古代研究養生術的一種方法。武當道士在長期的內丹實踐基礎上（多爲靜功），結合呼吸吐納以及導引方法，發揮而成太極拳，其主要作用在於疏通經絡（如帶脈、任、督脈等），調和氣血，以達抗病延年之效。再吸收其他拳法之精髓而具技擊之功。
太極拳的功效
提高平衡力
練習太極拳要講究左右、前後、開合等，能有效使我們全身得到鍛鍊，且需要呼吸控制、手眼配合等。研究發現，6個月的太極拳練習，能明顯提高中老年人單腿站立及平衡控制能力。
延緩衰老
通過對比，持續6個月太極拳運動前後，中老年人血液中的主要免疫細胞（如T細胞亞羣、NKT細胞等）的變化，以及練拳者的認知、情緒等心理指標的變化發現，體內免疫細胞的數量和比例均有所上升，免疫功能改善明顯，能延緩衰老，幸福感也更強。
調控血壓
“一項涵蓋20多年數據的研究發現，太極拳能顯著降低中老年人的收縮壓和舒張壓，”專家告訴記者，因爲練太極會優化心血管中樞調節機能，改善交感和副交感神經系統功能等，從而有助於降壓。
改善神經功能
研究已表明，通過6個月的太極拳練習，腦卒中患者的平衡能力、姿勢控制能力有所改善，這可能與練習調節了患者的本體感覺有關。
增加骨密度
練拳時，對肢體的靈活性、柔韌性、關節支配力量有很高的要求，通過鍛鍊能對骨骼產生很好的刺激，幫助中老年人提升肌肉力量，增加柔韌性。
太極拳的養生法則
第一法：忌涼法
前輩師長們說：“熱成功，涼招病”。武功練習之後，全身出汗，自然發熱，此爲正常必然的現象。而停功之後，切忌受涼。熱身突然受涼，容易生病。練鐵沙掌、鐵臂功等硬功的人，停功後一小時內不可用涼水、摸涼物（手掌不可碰冷水、石頭、鐵管等一切涼物），否則易患疾病。所以練功人首先應忌涼、知保暖才行。
第二法：守汗法
練功出汗以後，不可用涼水洗、冷風吹，而應知守汗之法。出汗後，應該用乾毛巾擦汗，在出汗後不可貪涼，突然跳入涼水中，不可用電扇吹。汗毛孔開時，突然遇冷閉住，汗濁餘毒積於皮下，久而生病。汗出後要保汗，不但不要脫衣服，反而要穿上衣服，待全身汗自幹後，再以熱水毛巾擦洗身體。此爲守汗法。
靜心練習太極拳幾分鐘後，便會有出汗的感覺，這時不能脫衣着涼，待汗液慢慢幹。
第三法：飲水法
汗後大量失水，應及時補水，但如馬上大量飲水，易成疾患。正確的方法是：早上練功前先飲一杯頭天晚上備好的涼開水，以補一夜的身體失水。晚上練功前，也應先飲一杯溫開水爲好。每次練功出汗後，不宜馬上飲水，汗幹後再少量飲半杯至一杯爲宜。
第四法：解霧法
大霧天不應練功，因爲霧毒濁氣，對人體有害。在這種天氣，應知解霧防毒之法。其法是：凡遇下霧天，要飲三口酒，即飲三小杯白酒，可解霧毒、氣毒。一杯酒亦可有效，然三杯爲最好。