沙包是中國大陸地區中小學體育課上用以練習投擲的一種器材，一般在用厚布織成的小袋中填入幹黃沙，體積稍大於棒球。下面由小編爲大家整理的拓展遊戲沙包投擲遊戲規則，希望可以幫到大家！
遊戲規則
丟沙包的玩法有很多，其中最流行的一種是：先在曬坪或空地上劃好一個大圓圈，將參與者按抽籤的方法分成甲乙兩組，一組站在圈外，一組站在圈內。毫無疑問，圈內的人已被團團圍困。圈外的人一聲令下，紛紛將手上的沙包扔向圈內的人。如果擊中圈內的人的腳部，被擊中的人，便要淘汰出局，必須走出圓圈。直到最後一個人被擊中淘汰爲止，最後兩組互換，遊戲重新開始。圈內的人沒有沙包，赤手空拳，還要遭到不斷飛來的沙包襲擊。他們跳躍躲避，寧可讓沙包擊中身體，也不願意讓沙包擊中腳部。沙包雖然不大，但圈外的`人爲了準頭，並不吝惜力氣，打在身上也很痛。不過，孩子們玩得興起，那點痛也算不了什麼。在這種玩法中，誰堅強到最後，便誰了不起。但圈中人紛紛淘汰出局，最後只剩下一個，遂成了衆矢之的，沙包紛襲如雨，左支右絀，任由他如何靈敏，終究要被擊中腳部。
玩法介紹
a、把參加遊戲者分成兩夥，一夥站在格外（按水泥格劃分長方或正方形，一般是兩個格縱向，人多可以再加格數），另一夥站在格外，遊戲開始後，格外的人往格內的人身上打沙包，被擊中者出局，若格內人接住沙包，則多一次機會（也叫多一條命）。就這樣打來打去，直至格內人全部出局。
b、丟沙包分成兩撥，一撥橫列在場地中間，另一撥選二人站在兩端。開始後，由兩端的孩子中的一個持包，丟向中間的一撥，丟中了誰，誰下場；丟不中，則另一端的孩子撿包接着丟，場上的一撥孩子必須不斷地轉身，面向持包人。他們可以躲包，也可以接包，如果把丟過來的包接住，則對方失分，有下了場的可以被救活。丟包講求速度，丟的一方速度一快，躲的一方容易亂陣腳，也容易躲閃不及，更不容易接包。丟包一方也有技巧，不能往對方懷裏丟，那樣最容易接住，最好是照大腿或肩膀出手，以對方不易接住爲原則。
c、夾包不分撥，或者說是一人一撥。先由兩人上場，在當中畫一道線，孩子站在兩端，一方先夾，用丟沙包遊戲圖解兩隻腳尖夾住沙包的一個角，然後跳起，猛一甩，包必須過中線，離線越遠越好，對方也如法炮製，直至一方夾不過線爲負，換人。夾包需要點技巧性，關鍵在那一甩，高手能甩出幾十米開外，對手就只好望洋興嘆了。
d、最好玩是5只，4只擺地，扔起一隻，然後按次序，第一次撿1次，撿4次第二次，一次撿2只，2次第三次，撿3只，2次第四次撿齊四隻，之後將5只全部擺手面重復圖6，最後捉到手的有幾個就有幾分，最後高分的贏。