空中斷橋拓展項目1
拓展項目：
空中斷橋
一、項目類型
個人挑戰項目。
二、器材
安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、"8"字環1個、絲扣主鎖1把(連接"8"字環和安全帶)、上升器1個——以上器材爲每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。
三、場地
戶外高空訓練架。
四、人員要求
人數不限。
五、活動目標
1."斷橋一小步，人生一大步。"自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。
2.同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空爲什麼就那麼難呢?通過高空中的項目，增進員工的適應性。
3.通過加油、鼓勵、關注等讓學員認識到相互激勵與關愛是一個優秀團隊的必備因素。
4.以積極的心態去爭取和獲得機會。
5.認知心態對行動的影響，學習緩解心理壓力。
六、操作過程
1.召集學員介紹項目名稱，要求每個學生都能成功跳躍。
2.講解保護器械的正確使用方法。
3.要求全體學員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然後再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索。
4.學員到橋上先站穩，然後由教師爲其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。
5.全體學員給準備跳躍的學生加油。
七、項目規則及保護要點
所有學員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視爲成功。
1.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作後方可上升。
2.在斷橋上起跳前，學員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然後擡頭，將保護繩甩向前方，起跳(學員也可一隻手拽住保護繩起跳，但不推薦)。
3.跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨;第二，嚴禁雙腳跳;第三，嚴禁單腳跳。
4.學員上斷橋之前，應由隊長帶領全隊隊員爲其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及"加油"等話語。
5.項目進行期間，其他隊員應關注上方的隊友。
八、注意事項
1.教師須示範講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長髮，有長髮者應將長髮束入盔內，頭髮特別長的應放入衣服內)。
2.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致並瞭解自己能跳的距離。
3.教師與學員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的狀態下進行。
4.關注學員情緒——特別是一上來就很緊張的學員，讓其進行深呼吸，給予足夠的鼓勵。
5.教師應有耐心，控制自身情緒。
九、總結分享
1.成功跳躍後，你的直接感受是什麼?
2.跨之前和跨之後的心態有何不同?
3.有沒有發現你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機會?今後遇到類似的事情應該怎麼辦?
空中斷橋拓展項目2
意義：
空中一小步，人生一大步; 如何正確的看待目標和困難;換位思考意識，站在不同的`角度看問題;高處不勝寒，理解管理層。挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的能力，建立培養自信心;體會成功與失敗的真正意義;面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力;積極的心態去爭取和獲得機會;掌握目標管理與控制的成功經驗;通過相互鼓勵，體驗隊員之間相互信任的團隊精神。
操作程序：
1、學員用8-10分鐘的時間討論解決困難的方法;
2、學員穿保護衣(腰部腿部勒緊，腰部略痛爲宜)並帶好安全繩;
3、學員爬上由其隊員拉好的平臺， 然後跨過一米距離的寬度，邁上固定的平臺
4、學員背對保護教練蹲下，腳後跟漏出，繩子放在胸前，兩手離繩，後仰落下。
有關討論：
1、當你在下面的時候，你覺得跨過一米的距離難嗎?
2、當你攀上平臺後你的感覺和在下面時有何不同?
3、當你準備跨躍時你在想些什麼?
4、你是怎麼鼓勵自己完成這次跨越的?
5、你認爲這項活動最關鍵的地方在哪裏?你從中學到了什麼?