引導語：你們知道有哪些適合青少年的拓展項目嗎?下面是本站小編爲大家精心整理的關於青少年拓展項目大全，歡迎閱讀!
一、不倒森林
項目簡述
這個項目看似簡單，但實際操作不易，能培養學員做事的專注能力。
人數與時間
每組10人爲宜。
時間控制在15分鐘左右。
場地與物品/器械準備
一塊平整開闊的場地，保證組與組之間互不干擾。
所需物品：10根1.2米長、直徑2釐米的PVC管。
規則及注意事項
1、圍成一個圓，面向圓心站立，間距一步左右。
2、左手放到背後，右手掌心壓住PVC管的頂部，使其豎立起來。
3、集體開始順時針或逆時針移動，即向旁邊移動一步，人動，管不動，並且管不能倒。
4、移動過程中，左手始終在背後，不得觸管。
5、移動過程中，右手不得抓握PVC管，始終只能用掌心壓住管的頂部。
6、如此移動10次，則項目完成，如果期間出現上述違規情況，則重新開始計數。
培訓師布控要點及規則變通
1、提醒學員不要用PVC管嬉戲打鬧。
2、PVC管既不可倒地，也不可離地。
3、可以將兩組合起來做，這樣難度會陡增。
總結分享階段要點提示
1、當團隊反覆失敗，反覆重新計數，個人的心情如何?是停下來休息思考，還是多加練習?
2、關注的目標是自己的PVC管還是旁邊隊友的PVC管?
3、領導力在這個項目中是何時體現出來的?
二、急速60秒
項目名稱：急速60秒
項目性質：團隊挑戰+合作類場地項目
項目介紹：
1、指定區域範圍內放了許多代表不同數字的圖片。
2、每隊必須在60秒內依次找到代表數字的圖片。
3、每隊每次只能由一個人進入指定區域。
4、舉例：三菱LOGO的圖片代表數字30
項目收益：
1、挑戰要有條不紊才能完成，項目的完成各司其職
2、體會上下統一，步調一致，高效執行力帶來的驚人效果
3、思維的突破，在規則中尋求創新
4、增強學員之間共同創造的成功的集體觀和榮譽感
項目目標：
在規定的60秒鐘(每組3輪機會)的時間內完成1-30的卡片確認，方算成功!
項目流程：
1、團隊所有成員參與，每個團隊有3輪機會。
2、每輪的時間爲60秒。
3、團隊成員需要選擇一個代表在繩圈內完成1-30張卡片的確認。
4、其他團隊成員不可進入圈內、不得觸碰卡片。
5、卡片的確認順序需按照從小到大，從1、2、3的順序。
6、當培訓師確認卡片說“錯誤”請繼續確認。
7、卡片的組成爲英文、卡通、數字、單詞、紀念日等綜合組合而成。
8、當聽到培訓師倒計時，請所有的參與者退出圈內。
監控要點：
1、選擇平穩、安全的場地。
2、宣導在奔跑的過程中注意安全。
3、請參與與體驗者摘取身體上一些硬物。
4、起點線與終點線的安全距離控制。
5、爲達到公平、公正、培訓採取電子計時器材記錄團隊成績
分享要點
1、是否所有人都參與了計劃的制定工作?參與度是否與個人性格有關?
2、計劃對結果是否重要?是否有效運用了資源?
3、考慮到時間因素，有無應變計劃?對環境變化是否做好準備?
4、團隊是否善於借鑑以往的計劃實施的經驗?
5、團隊給予了多少壓力和動力?它們是如何起作用的?
6、建立團隊規則時是否彼此尊重，在自我辯護以前是否首先傾聽別人的意見等，提出建議總比只給批評有效，所有人都應對團隊有所貢獻。
總結
這個遊戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對於每個團隊機會公平。而如果要爲了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權利與責任的不平衡，導致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內部的付出與回報，就無法達成真正的合作，最終損害整體集體的利益。
三、雷區取水
項目名稱：懸空排雷(雷區取水)
項目類別：個人挑戰和團隊合作項目
訓練時間：每組10分鐘
人數：6人以上
適宜人羣：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，儘量要求全體學員全部參與。
場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。
訓練器材：玻璃杯(8個)、眼罩(1個)、結實的繩索1根(足夠長且光滑)、手套(若干雙)、秒錶(1個)、哨子(1個)。
訓練目標：
1、加強隊員之間的相互交流。學員通過共同討論，認識共同 決策的重要性。
2、培養團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。
3、增進團隊合作精神，使學員認識到協同合作在解決問題中的重要作用。
任務佈置：
從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，藉助現有的工具(繩子)和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”(玻璃杯)從“雷區”(5m見方的正方形)中安全取出並放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其餘的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以鬆開繩索和踏人“雷區”。
訓練指導與實施：
1、選取比較平坦的地面作爲訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。
2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地(其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看)。
3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，並放置到安全的地方，比如手錶等。
4、讓成員觀察場地，並帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。
5、清晰地宣講該項目的訓練規則和注意事項。
6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。
注意事項：
1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。
2、協助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭髮紮起來，以避免頭髮與繩索纏繞在一起。
3、時刻注意繩索的承受力，當發現繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。
4、注意做好“排雷者”的`保護工作，不可太過於追求速度，應儘量求穩，避免操之過急而事倍功半。
5、若在“取雷”的過程中“地雷”發生爆炸(玻璃杯破裂)，應立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。
四、畢業牆
項目名稱：翻越勝利牆(畢業牆)
項目類別：團隊合作項目
訓練時間：80分鐘左右
人數：不少於10人
適宜人羣：
除有心臟病、高血壓和身體有損傷者擔當觀察員以外，儘量要求全體學員全部參與
場地要求：空曠的室外場地
訓練器材：
4m高的平牆(1面)，2m長、1.5m寬、0.2m厚的海綿墊(若干)，哨子(1個)，秒錶(1個)
訓練目標：
1、培養成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識。
2、培養學員頑強拼搏和努力奮鬥的不屈不撓的精神。
3、體會在巨大的困難面前，只有團結起來才能獲得成功的道理。
4、體會領導所起的重要作用以及執行力的重大意義。
5、認識到奉獻的精神往往是一個企業成功的根基。
任務佈置：
全隊成員在不借助外力物品、腳不粘牆的情況下，全部攀登上4米高的勝利牆。整個項目流程是首先由兩個人先搭建人梯，將一名身強力壯的隊員送上勝利牆，接下來，由其他隊員配合相續搭建起人梯，將其餘隊員以“下頂”、“上拉”的形式，依次送上勝利牆。最後一名隊員是通過上面的一名隊友以整個身體作爲連接鎖將其帶上去。
訓練指導與實施：
1、準備及檢查訓練場地是否平坦;勝利牆是否結實;海綿墊是否需要更換。
2、帶領學員做熱身活動，讓學員充分熱身，以免受傷。
3、召集學員到訓練場地，佈置任務並說明要求。
4、申明項目的注意事項，直到參訓人員完全熟悉爲止。
5、給兩個小組各5分鐘的練習和策劃的時間，5分鐘後開始比賽。
6、觀察並記錄學員活動情況，注意學員的安全保護。
注意事項：
1、反覆強調項目的安全注意事項，以避免學員出現傷害事故。
2、時刻注意強調項目過程中的安全注意事項。
3、禁止學員倒掛。發現有倒掛行爲者，要注意問清楚其方法，並再次申明安全上的要求。
4、強調正確的動作方法。上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然後踩肩膀。
5、時刻提醒保護人員要注意靠攏，隨時進行安全保護。
6、隊員採取“正掛式”或者“下趴式”時攀爬時，培訓師一定要提醒注意安全。
7、重點關注項目的前3名和後3名學員攀爬的過程，並且注意提醒搭建的人梯不可過高。
8、在攀爬的過程中，不得玩笑嬉戲，爬到頂端的平臺上的成員不可蹦跳，避免從後臺摔落下去。
9、高牆頂端最多可以停留6人，完成任務的學員要按順序從高牆後的樓梯返回地面爲其餘學員做保護工作。
五、撕名牌
一、有一個可以遊戲的空間，10平方米的大小。《奔跑吧兄弟》裏面的場地每次都是選擇沒有人的學校，博物館，商場等大型有空間進行追逐戰的，通常都有幾層樓的場地。當然如果是私下自己弄遊戲，不需要這麼闊氣，但可以肯定的一點就是空間越大越好玩，根據遊戲人數來決定。
二、道具齊全。最基本的你需要遊戲者的名片，在空間廝殺的時候還需要口哨可以通知遊戲者有沒有out，還有拓展訓練教練，負責遊戲者在遊戲前分散到各個地方，遊戲out後被拉走。當然還需要裁判，每次遊戲者被撕名牌之後，其實都有一段時間的暫停。最好遊戲有時間限定，如果所有人都像王祖藍一樣躲着不出來的話，就沒有什麼意義了。除此之外，獎勵獎品懲罰肯定是必不可少的。
三、遊戲要好玩的話，需要設定一定的背景。節目中爲了效果，撕名牌中有幾種不同的規則，其中最簡單的規則就是個人混戰，也就是說發現了對方就可以撕名牌了。當然也可以像節目中一樣找到遊戲者進行結盟，這就看遊戲者自己的想法了，像李晨這種體力好的遊戲者通常都是正面對決，像陳赫這種思維比較活躍的可以進行一些誘敵深入，合作背叛等等一些計謀，只要是沒有太大出格的地方都可以讓遊戲者自己自由發揮。還可以設置一些間諜、復活者等等，增加遊戲難度。還有一些規則提前告訴遊戲者，比如在跑男裏我印象比較深刻的就是【中國象棋版撕名牌】：根據遊戲者數量分成兩隊，然後抽籤，對應中國象棋裏的角色。比如帥>士>相>車>兵(如果每隊有5個人就暫且定下這種規則，如果更多人蔘與可以加炮、馬等等進去)帥最大，可以撕掉所有人，但是反過來士、相、車就不能撕帥，只能逃跑，規定兵可以撕帥，哪隊的帥被撕了，哪隊就輸了。這只是舉個例子，還有很多類似的背景可以根據具體的遊戲人數制定相應的規則。
四、撕名牌的安全注意事項：
1、一定要專業的撕名牌道具，千萬不要貼紙。
2、活動前要去除佩戴物，剪掉指甲。
3、不許運用暴力和藉助其他工具
4、撕名牌的時候只能從上往下或者從左往右撕名牌。
5、不許偷襲胸和臀部。
6、女生倒地後，不能撕名牌。
7、倒地的保護動作，是先蹲下，然後再倒下。
8、聽到口哨，1秒鐘分開。
9、任何人不許離開規定的有效區域。