從某件事情上得到收穫以後，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣有利於培養我們思考的習慣。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會，下面是小編整理的戶外拓展的心得體會（通用6篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
戶外拓展的心得體會1
勇闖魔王關：魔王比較容易讓人聯想到的是惡毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演這樣的一個魔王，每一位闖關都必須要戰勝魔王才能走向勝利舞臺，如果戰勝不了魔王就調整好自己重新再來。這是一個心理行爲的挑戰項目，能激發起學員對成功的渴望和對成功的行爲指導。也許你可以承受體力上的重擔，也許你能忍受旁人的冷嘲熱諷，也許你能頂住工作上的壓力，但你不一定能接受眼前魔王對你的身心打擊，而你只有在魔王的不斷打擊下，一次次爬起來，拿出你內心深處，那顆勇敢的心配合上你不懼失敗的勇氣，才能戰勝魔王。走向成功。
“報告魔王、我叫陽光，我是陽光團隊的一員，我不再害怕困難與挫折，我將堅持不懈，全力以赴，永不言敗，請求通過。”當闖關開始時，每一隊隊員都積極闖關，無論是第一個還是到最後一個，整個隊輪迴闖關始終都沒有人能夠闖關勝利過關，而經過了幾輪的失敗，教官也停止了遊戲，開始了言語上的攻擊，兇狠的語言，直擊我們的內心，或許正是因爲這種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，纔有了後來的闖關成功吧。
剛開始我也連闖了幾次都過不了，我以爲只有聲音足夠大，足夠響亮，表達足夠清晰就可以了。後面我發現這不是教官想要的，教官真正想要是能夠在屢屢戰敗的情況下依然具有非常頑強的求勝心理及信念，越是在最危險的時候越要挺身而出，越是在想要放棄的時候越要堅持目標不放棄，當我明白這些的時候我闖關成功了，雖然在前名闖關成功，但是看着後面的隊友一個個闖關失敗，甚至有些隊友哭着回去，感覺很委屈很阻喪，甚至有一種想要回去替代隊友度過難關的衝動。
魔王無數次的摧毀我們的自信，無數次打擊我們的高傲、無數次的直擊我們的內心，但是我們不言敗，無數次的重頭再來，卻始終沒有人放棄，在現場一片嘶吼聲中，我們才明白真正的含義不是在於遊戲能否過關，因爲當我們面對不斷打擊、挫折、戰敗、嘲笑、諷刺等因素時，沒有人選擇放棄，他們始終堅持不斷挑戰，直到成功，或許這就是我們內心深處對勝利、對成功的渴望。而正是帶着這樣的渴望，我們才能不斷嘗試，不怕失敗，不拋棄不放棄。
而這樣的執着，也只不過是我們蛻變的開始。
戶外拓展的心得體會2
XX月XX號，是我值得深刻銘記的日子。因爲那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動較大的一天。
早晨，在單位領導的帶領下，我們來到了高原河谷，開始了我們一整天緊張而激情的活動。秋季的高原多了幾分靜謐，微風徐徐吹拂着水面，基地四周的秀麗景色讓我們一羣就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領我們玩了一些小遊戲，這些小遊戲有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張感，以便輕鬆愉悅的投入到各項訓練活動中去。
隨後，教練將我們隨機的分成了三隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時間裏完成了四個訓練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業牆”。從這些訓練項目中大家學到如何挑戰自我、激發潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協作。
這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個項目，對我這麼恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這麼從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因
爲我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終於我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態，“不能拖我們隊的後腿，不能因爲我而不能完成任務，要勇敢，我是安全的??”我在心裏面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在爲我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高。現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。後來想想，這個項目對人體能的要求並不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以後人生中的任何困難都將順利跨過。
完成了對我來說最困難的項目，接下來的就顯得簡單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業牆。
拓展訓練圓滿結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。這就需要我們發揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作。
很感謝XXX政府給了我們這次學習和鍛鍊的機會！當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認爲難以完成的任務。
戶外拓展的心得體會3
我們XX月XX日去廣州龍眼洞森林公園搞戶外拓展，早上6點多鐘就到順德港邊檢站，當時心情有點興奮，我跟邊檢站的邊防兵一起去到目的地――廣州龍眼洞森林公園。
出發前，教練員就現場發給我們指北針和地圖，並教我們怎樣使用，備足飲用水，做了準備運動，分2組，一起出發，開始還沒有什麼難度，但有兩個人就說趕時間就走回頭路回去了，後面的天氣越來越熱，路超越走越難，又有分叉標誌物又少，教練還出考題，要我們繞路走，我的隊友因爲以爲很容易，準備不足，出現體力不支；我還好，按照教練的指示準備了2條登山杖，最後那一段路，就是我慷慨給了1條隊友，才度過難關，但最後還是到了目的地。
通過這次的徒步拓展體驗，我也學到了不少東西。首先，在活動之前應該認真聽取教練的指示，帶齊各種裝備，做好攻略，不要自以爲是。第二，要評估好自已的體能能否承受得這樣的運動量，如果不行，我認爲還是暫時放棄，不競在野外出問題是很難照顧的。第三，要有團隊精神，互相關心，看到隊友有困難要主動幫助，安全回家纔是最重要的。第四，要學會分配好體力，不要爭強好勝，因爲意外可能隨時會發生。第五，要發揮每個隊員的作用。應該儘可能給每個隊分工，如果我們最後那段路有人負責計算行走時間及觀察地形，可能就不會走錯路。第六，加強了我的'環保意識。第七，磨練了我的意志，我雖然按照教練的指示備了2條登山杖，但還是覺得很累，但還堅持到結束。第八，增進有誼，結交朋友。
以上就是我這次登山的體會。我還是很珍惜這次拓展的機會，給我學到了很多東西，鍛鍊了自已，我想提一點建議，因爲有的學員可能在聽課時會不太認真，或者估計不足，是不是可以備幾條登山杖，到真的有需要時給他們，以避免出意外。最後還是要真心謝謝3位教練。
戶外拓展的心得體會4
麻雀雖小，五臟俱全。雖然我們參加戶外拓展訓練的時間很短，項目也只有四個，但給我們每個人的影響和感受是很深刻的。
在我們的日常生活和工作中有很多時候都要面對困難，都要得到他人的幫助只有相互信任，相互團結，我們才能戰勝困難取得成功。
以前在腦海中對團結合作的概念很淺薄雖然知道團結就是力量，但是未體會過團結的力量是多麼強大，經過這次活動後我徹底的瞭解了團結合作，訓練中很多項目都是一樣需要團結合作。訓練中的很多項目都是一樣，需要團結合作，無論你個人能力有多強，沒有團隊的合作，沒有隊友的幫助你都無法取得勝利，由此聯想到我們的工作，其實在工作中也是一樣只要大家齊心協力，團結合作就沒有戰勝不了的困難。一個人的力量是有限的，羣衆的力量才能戰勝 一切，只有團結一切可以團結的力量，共同努力，團結合作才能取得勝利。
高空斷橋是一項挑戰自我的項目，站在八米的高空中，我們面對的僅僅是一點點的距離，但我們卻沒有勇氣跨過去，這與我們在日常工作中遇到的困難是多麼的相似，其實很多時候我們是自己嚇唬自己，困難並不可怕，可怕的是我們的心理，只要內心充滿信心，勇敢的跨過這一步我們就可以站在光輝的頂點。其實戰勝困難並不難，難的是有決心去戰勝困難，我們只有相信自己、挑戰自己才能取得成功。
這次活動我收穫了很多，也領悟了很多，這些東西對我以後的生活和工作都有很大的幫助。
戶外拓展的心得體會5
團結，是可以做好很多的事情的，無論是在這次的訓練之中，或者平時的工作之中都是如此，而拓展之中，我們也是參與的一些活動都是需要我們齊心協力的去做，才能完成的，而這反饋到工作之中，其實也是如此，很多的項目，不是一個人完成的，需要各個部門相互的配合，都是發揮自己的能力，每個人都出一份力，那麼最後的結果纔會是好的，不能鬆懈，也是要心齊才行，其實平時的工作之中，有時也是覺得做好自己的事情就好了，沒有去想太多，但是經過拓展，我確是明白，那樣是不行的，還是要自己多去考慮下集體，大家一起來做一個事情，不是你完成了自己那一部分就夠了，還要多溝通，看看是不是還能做得更好一些，還能把項目做得更加完善。拓展中的體驗，也是讓我更加的懂得了這個道理。
一個好的身體，對於工作是非常的重要，這次的戶外拓展，有些項目，我也是看到了自己的劣勢，的確體能不是很好，看到一些同事可以輕鬆的完成，而我不行，我也是感到羞愧，同時也是意識到在自己的工作之中，如果有一個好的身體，然後精力也是會更加的充沛，並且更能去把工作給做好，拓展讓我清楚，以後我也是要加強自身的鍛鍊，來讓自己的身體更好一些，這樣對於工作也是有很多的幫助，並且健康的身體，對於自己也是很重要，即使工作辛苦一些，也是不能沒有一個健康的身體，之前也是不夠重視這一塊，以後也是要讓自己更加的意識到，自己的身體是要去積極做一些鍛鍊的。戶外拓展之中，也是學到了一些知識，讓我明白了以前不瞭解的一些東西，雖然日常不會怎麼用到，但是或許在以後也是會有一些幫助，學習東西，其實也是對自己有好處的。
經過拓展，我也是和同事們之間的關係更加的融洽了，大家在一起相互的幫助，去做好項目，不拋棄，不會放棄，爲了達成目標，團結在一起，今後工作之中也是要如此，才能更好的去把公司交付的任務完成好。
戶外拓展的心得體會6
經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。所謂團隊建設，就是爲了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊。
在到達目的地後，進行了第一個項目“信任背摔”。這個項目就是信任與責任的體現。在工作中也是如此，作爲一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
第二個項目“目標市場”。開始時在並不清楚卡片具體情況的前提下，一直在討論要怎麼拿卡片，怎麼拿纔不會違反規則，完全靠各自的主觀猜測。直到第三輪纔拿到正確的卡片，才發現方法有問題，開始就沒弄明白目標是什麼，就盲目地行動，沒有制訂怎麼拿卡片的計劃，對於拿錯的卡片沒有及時與團隊人員分享。在這個項目中體現了：
1、羣體決策的方法及意義;
2、大膽嘗試，勇於付出，挑戰未知領域，培養創新意識;
3、合理的分工與合作，資源的優化配置;
4、在遇到依靠經驗無法的解決的難題，我們需要創造性思維;
5、對於團隊的領導技巧角色的合理分配與運用。
第三個項目“生命之旅”。一路上經過了樹林、荊棘，在前面的人遇到障礙時始終會提醒後面的人，讓後面的人避免受到傷害，最後安全到達了目的地。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過我們，當我們遇到困難時是誰拉我們了一把，就像小時候父母沒有照顧好我們而自責着，而如今我們有了自己的工作，很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今後的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過我們的人 第四個項目是核彈危機。前期準備過程中都非常認真的測試想到的每種方法可實時性，並且最後定下一種方案，全隊人員也積極圍繞一個方案去測試和練習，在真正的實施過程中雖然因爲失誤犯規了，但最後還是憑我們隊的團結與合作順利的完成了任務。在這個項目中見證了團隊的智慧與力量，只要敢想敢嘗試，每個看似複雜問題其實都有很多種解決方法。團隊找到了方法並不意味取得最後的成功，執行過程中默契的配合與責任心更是取得成功的保障。
這次培訓時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;通過這次排練訓練讓我戰勝了自我，經歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結，互相幫助才能共同完成任務。在今後的工作中，我們要發揮自身的潛能，克服心理懼，敢於挑戰，改善人際關係，學會關心他人，樹立團隊意識。不管遇到什麼困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成爲我人生道路上重要的一個里程碑!