有了一些收穫以後，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣我們就可以提高對思維的訓練。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編精心整理的課外拓展活動心得體會，希望能夠幫助到大家。
課外拓展活動心得體會1
聽到課外拓展，大家一定也不意外誰學生的時候沒參加過吖，可是我這次要介紹的課外拓展意義不同。
上次課外拓展，雖然已經過了半年的時間了但是始終令我記憶憂新的是，最後一天。
這天，外面下着大雨。可是惡魔般的教官並沒有因此而對我們手下留情，清晨，一聲哨響，寢室裏的同學都從驚醒迅速的洗漱完後，在班長大人的帶領下整齊的來到了會議大廳。魔鬼教官告訴我們：今天我們來玩一場遊戲，一個勇敢者的遊戲，膽小的、沒有責任心的都可以選擇退出。可令人震驚的是，全體同學居然沒有一個站出來……
教官簡單的介紹了遊戲規則：全體同學報數報到最後一箇中間不能有停頓速度最快的一組爲勝利方班長要爲輸的一方接受懲罰，而遊戲的懲罰是30個俯臥撐，依次增加。遊戲正式開始了，班長第一個報數，1、2、3……就在報到第20的時候，意外地出了差錯，一名同學緊張地一次報出了兩個數。與此同時，我們的班長，要爲這名報錯數字的同學接受懲罰：30個俯臥撐。雖然聽起來簡單，可是大家都從班長臉上看出了一絲絲的痛苦表情，然而就快要做到30個俯臥撐的時候班長臉上痛苦的表情便愈發明顯，使同學們心中都不禁地微微一顫……終於，30個俯臥撐做完了，本以爲班長起身的時候會生氣地訓斥我們，而令人想不到的是班長不但沒有訓斥我們，反而告訴我們：加油，你們能行的！班長的一番話令同學們都重新燃起了信心。第二輪比賽開始了，同學們一個接一個地報完了所有的數目，可不幸的'是這次的報數超出了規定的時間……而這次的俯臥撐數額確是翻了三倍……90個。同學們看着班長邁着沉重的步伐，走向大廳臺中間面對着全體同學身體緩緩地趴下，一個、兩個、三個……終於班長再也沒有了力氣死死的趴在地上此時從他的臉上再也找不出往日燦爛的微笑。同學們看在眼裏痛在心裏。都在暗暗地悔恨：爲什麼這樣看似簡單的報數我們居然會漏洞百出，爲什麼受懲罰的卻不是我們？而是要一個與我們非親非故的人來替我們承擔我們所犯下的錯誤……
是啊仔細地想想從小到大我們所犯下的種種錯誤，都是誰在爲我們承擔？是父母。在我們小時候做了錯事，總是父母爲我們所犯下的錯而對人家一聲聲地說着對不起，看着別人的臉色，他們難道喜歡看別人的臉色說話麼，他們也不想，可是錯總是需要有人來承擔的，父母爲我們所承擔的遠遠超過這區區的幾個俯臥撐……想着想着，一種透明的物體緩緩地從我的臉龐落下。
課外拓展活動心得體會2
經過兩次的課外拓展訓練，我懂得了這次活動給予我們的經驗和意義，讓我們在合作中體驗快樂和刺激。
這項活動讓我們從心理和生理上接受雙重挑戰，克服自身困難，在團隊中發揮作用，貢獻自己的一份力量。首先，我們作了素質拓展訓練前的熱身，向別人分享自己的最喜歡的名言，說明它的含義及寓意及喜歡它的理由，並且重複前五名同學的名人名言及它的意義。我覺得這個小活動充分發揮我們的聽力和理解力，鍛鍊我們的說話能力和語言溝通能力，讓我們明確自己的奮鬥目標和人生信條，並且在生活中意識到這一點。在這個小活動中，確立自己的人生格言，每個人有不同的追求和夢想。
隨後，我們在老師的帶領下來到了操場，我們進行的項目有很多，我們開始分組，我們組一行12人拿來一塊紅布，開始思考我們的隊名，隊徽，口號，隊歌，我們各抒己見，最後在激烈的討論中以調侃同學爲由，隊名最終決定爲“fly tiger”，隊徽是一隻飛翔的老虎，它承載着我們12人的希望和夢想，口號是“狹路相逢我們勝！”，最後的隊歌有點兒童化，“兩隻老虎”，這正說明我們正年輕，夢想還在前方！我們在這塊紅布上自豪地寫下我們的名字，象徵着我們是一個年輕有活力的羣體，揮灑我們的人生。
激動人心的團隊活動開始了。團隊協作活動分別是“報數活動”，“不倒森林”，“無敵風火輪”。每一項活動都是那麼令人活躍，給我印象最深的就是“不倒森林”和“無敵風火輪”。在“不倒森林”中，我們小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一個同學的管子，將自己的認真準確的投出，每個人爲了自己最後的勝利小心翼翼着。還有就是“無敵風火輪”了，我們將二十張報紙鋪在地上，用膠帶粘貼在一起。由於那天的風真的很大，我們有合作也有分工，每個人負責自己的責任，將報紙裹成一個圈，而我們也開始參與這場令人興奮的活動中了，我們隨着口號進行着兩腳交叉向前挪動，挪動地很輕很小心，生怕弄壞腳下的報紙，但是我們還配合着前進，爲了最後的勝利每個人都很緊張，腳步挪動的很一致，配合地很有節奏，一點一點地向前傳送自己手中的報紙，給對方互相留足夠的空間，使其能夠輕鬆地進行傳送報紙，過程很努力地進行着，在兩隊競爭對手的壓力下，我們沒有鬆懈。風依然越吹越大，但是我們緊握手中的報紙，使其不被風吹破和吹走。團結起來力量大，只要我們每個人認真對待，就會使我們的團隊變得更加強大！
從這次素質拓展訓練活動中，我們懂得了一個人要融入社會，必須練膽，使自己不膽怯，不氣餒，提升自己的口語能力和與人溝通的能力，認真對待每一次活動，提升自己的心理和生理素質。並且我們要發揮自己在一個團隊中的作用，爲自己的集體出謀劃策，貢獻自己的力量。團隊的力量只有在每個隊員的微小力量聚合產生，團結就是力量，付出纔有回報。爲了更好地發揮自己的潛力，展現魅力，從現在開始鍛鍊自己的身心健康，提高身心素質，把握美好未來！
課外拓展活動心得體會3
今天，在各位老師的帶領下，我們開展了一次充實且富有意義的拓展實踐活動。可能是因爲初中來大家第一次一起出行吧，大家臉上都洋溢着微笑。我們上了大巴，和着雨點的伴奏，朝着“詩和遠方”——本次實踐目的地，蓮情谷緩緩駛去。
天公不作美，天微醺，下起了小雨。上午，我們和董老師一起，在一個古色古香的室內瞭解了那馳騁在呼倫貝爾大草原上的民族——蒙古族。我們學習了簡易的蒙古族語言：“白日太”意爲“再見”、“賽音白努”即是“你好”、“額吉”等同於“母親”……我們知道了蒙古族喝酒前要三敬：敬天、敬地、敬祖先。我們進行了蒙古族對尊敬的客人所進行的禮節：獻哈達。哈達有三色，白意指白雲，爲女士佩戴；藍象徵藍天，給男士佩戴；黃以示尊重，是寺廟中的喇嘛所戴。我們品嚐蒙古族人民賴以生存的奶制食品，雖然味道有些怪異，卻蘊含着滿滿的熱量與營養。我們還領略了蒙古漢子們的音樂：呼麥。董老師粗獷的聲音在大廳中久久迴響，卻被同學們更熱情的掌聲所淹沒。新奇的東西激發了我們旺盛的求知慾，使課堂的氣氛更加濃郁。
午飯後，是一段悠閒的活動時光。雖然雨還在淅淅瀝瀝的灑落，但遮擋不住我們尋找美景的心。一吃完飯，收掉碗筷，同學們紛紛撐起了傘，或獨自在雨中漫遊，或與好友共同嬉戲，好不愜意。雨滴從天空上滴下，從傘邊滑落而下，在原本平靜無瀾的湖面上漾起一陣陣漣漪，映襯着水面上一簇簇新綠的荷葉，倒是頗有幾分“葉上初陽幹宿雨、水面清圓，一一風荷舉”的韻味了。
湖中心有一個“水上智勇大闖關”的遊戲。第一關“踩梅花樁”、第二關“爬牆網”、第三關“過浮木”、第四關“獨木橋”以及最爲刺激的一關“水上鋼絲”。不少同學摩拳擦掌，赤手空拳地上去嘗試，也有人成功，卻因爲沒有撐傘而成了“落湯雞”。我也和一位同學一起嘗試了下闖關，我撐着傘。前面幾關因爲撐傘而略微困難，但好歹都有驚無險的通過了。最後一關卻因爲我們兩個人一起走而“搖擺不定”，看上去隨時都會有落入水中的危險。而那位同學的臉色也由開始的紅潤轉瞬變爲蒼白，驚叫着後退，沒辦法，我們只好原路返回。
重新集合後，我們在另一個大廳裏進行了“篝火晚會——那達慕大會”。雖然因爲天氣和場地的原因我們沒有篝火相伴，但我們的熱情卻絲毫不減。隨着晚會和遊戲的進行，場面變得精彩至極，我們的掌聲、尖叫聲和吶喊聲也經久不息，熱烈得是似乎要將這屋頂掀開。直至結束，也仍可以看出我們臉上意猶未盡的神情，都在回味着這一次精彩的活動。
“重點不是去哪，而是和誰去、去幹什麼。”這次和同學們一起進行的實踐拓展活動，我相信我們每個人都收穫了許多。
蓮葉蓮花蓮情，憧憬下一次的完美出行！