參與人數：不限
時間：10分鐘
場地：大的空闊的地方
道具：長而粗的纜繩(每人0.5米爲宜)
遊戲規則
1、培訓師事先準備好一條很長很粗的纜繩，長度以平均下來每個人0.5米爲宜。如果人數太多，沒有足夠長的纜繩，可以分組進行。
2、讓所有參加遊戲的學員抓住纜繩，均勻地圍成一個圓圈，然後，平均分成4段。
3、讓一段的參與者往下蹲，此時其他三段的.參與者都能感受到力量的改變。
4、然後，讓其他三段的人分別向下蹲下去，依次按順時針方向進行。
遊戲編排目的
這是一個非常好玩的遊戲，遊戲的同時還可以增進學員之間的友誼和團結合作的精神。
1、幫助學員充分理解個人在團體巾的作用。
2、用於加強團體成員的團隊意識。
相關討論
1、當有人向下蹲的時候，作爲不蹲的一方，你會感覺到有什麼力量的變化?
2、你們這個團隊是怎樣達到相互配合的效果的?如果不能相互配合的話，結果會怎麼樣?
遊戲主要障礙和解決
1、一旦力量發生了改變.就會產生失衡的感覺，嚴重的會導致整個集體的分崩離析，大家都倒在那裏。所以，團隊中的每一個角色都是非常重要的，任何人都不能存在僥倖心理。
2、怎樣才能讓團隊建立起平衡關係呢?關鍵就是各方用力一定要均勻，大家一定要保持均衡用力，才能使重心維持在中心位置。