一、指導思想
本節課貫徹執行“健康第一”、“以人爲本”的指導思想。以激發學生的體育興趣，發展學生的基本技能爲手段，以學生爲主體，教師爲主導，練習爲主線，領悟爲目的，培養學生的創造性思維和終身體育鍛煉的習慣!
二、教材分析
教學內容：九年制義務教育全日制初級中學《體育與保健》二年級教材——遠撐前滾翻和快速跑。
兩個教材從課的性質上看;“遠撐前滾翻”屬於技巧滾翻類教材，更多的是鍛鍊上肢力量;“快速跑”屬於跑類教材，目的在於鍛鍊下肢力量，提高速度素質。將這兩個教材結合起來符合學生上下肢協調發展的生理規律。遠撐前滾翻是在學習前滾翻的基礎上學習的，同時學好“遠撐前滾翻”對以後的滾翻類教材的學習有着重要的輔助作用，在初中滾翻類教材中具有很重要的位置，“遠撐前滾翻”動作要點概括講三個字：蹬、撐、滾;經常參加“遠撐前滾翻和快速跑練習可提高身體柔韌、靈敏、協調素質，培養學生動作靈活，反應敏捷，在現實生活中有着廣泛的實踐指導作用。
重難點：重點：遠撐團身
難點：上下肢動作協調
三、教學目標
1、認知目標：瞭解遠撐前滾翻的動作技術結構，並能說出與前滾翻動作的區別的，理解快速跑運動在生活實踐中的現實意義。
2、技能目標：70%的學生能獨立完成遠撐前滾翻動作，25%的學生完成動作圓滑優美，具有明顯的騰空過程;在快速跑練習中鞏固遠撐前滾翻技術動作，提高速度素質。
3、情感目標：培養學生在集體的環境中互幫互助，團結協作、克服困難、挑戰自我的精神品質。
四、學情分析
初二的男生正處於青春發育期，身體各素質得到了相當大的提高，敢於也喜歡在同學面前表現自己，對技巧類的技術動作自然充滿興趣，再說前滾翻動作已經基本掌握，所以對於他們只要給予適當的引導和細節的指導就可以了。而初二的女生隨着生理上的發育，心理也出現了一系列的變化，相當一部分女生產生了怕活動、不願活動的心理，尤其是這樣的技巧類項目更是敬而遠之，所以只能適當降低難度，讓她們從簡單的練習中體驗成功，鍛鍊身體。
五、教法、學法
教法：通過教師的啓發，誘導，設疑，直觀演示，要點提示，講練結合以及分層遞進等教學方法，讓學生清楚地瞭解遠撐前滾翻的動作技術結構，同時簡化技術難點，降低技術規範，使學習更貼近學生實際，使全體學生都有條件參與這項運動。
學法：採用模仿法、分組討論學習法、自我評價法等，發揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結協作的學習氛圍，讓學生通過多練習，多思考，不斷提高動作質量，體驗成功的樂趣，真正成爲學習的主人。
六、教學過程
(一)收心熱身階段 2’
教學步驟 ：
1、課堂常規
2、隊列隊形練習(反口令練習)
目的：加強組織紀律，明確教學任務。集中學生注意力，提高興奮性。
(二)愉悅身心階段 8’
教學步驟 ：
1、結合技巧特點：在音樂伴奏下師生一起做頭部、頸部、肩部等一些重要關節的專門性練習，然後逐步通過拉伸練習，活動各大肌肉羣，避免傷害事故。
2、分八小組進行誘導練習：團身滾動，4次。
目的：爲培養學生參加體育活動的興趣，爲學習技巧做好身心準備。
(三)增智促技--育心強體階 30’
1、魚躍前滾翻 20’
教學步驟 ：
A、前滾翻練習，5次; 要求：強調低頭含胸動作，設計每位學生下巴夾張紙。
B、教師示範遠撐前滾翻完整動作，並結合圖解，歸納、誘導、講解遠撐前滾翻動作要領，及保護幫助方法。
C、學生在小組長的保護幫助下有組織的進行遠撐前滾翻練習。(分成八組，每組推選一名小組長，負責該組的練習工作，如果發現有更適合做小組長的同學的話可以交換組長，目的讓更多的學生參與到組織工作中，學生體驗成功的快樂)
具體練習步驟：練習中提示學生身體的'重心要由低至高，手觸墊子的距離由進漸遠，適時設定障礙以限定遠撐距離(遠度設計：在體操墊上貼不同遠度的標誌線;高度設計：可利用小摺疊墊的角度調節高度)
D、動作掌握教好的同學展示技術動作，同學們進行學習和評價。目的讓學生通過觀察，思考，評價，建立正確的動作概念，提高自身的動作質量。
E、根據自己練習情況結合教師評價，組內討論進行自我評價。選擇練習難度，通過練習反饋，進行自我調整。練習難度分三組，基本完成組(A組)、達標組(B組)、創新提高組(C組)。在整個練習過程中，教師應巡迴指導，分組後對基本完成組同學進行重點輔導。
H、請2--3名不同類型的同學示範。要求：學生仔細觀察，並能分析動作，然後教師客觀評價，並小結魚躍前滾翻練習情況。
2、快速跑 10’
結合本節課學習的遠撐前滾翻，以及現有的器材進行練習。
具體方法：分成四個小組，出發後越過大墊子，繞過小墊子回來，再利用大墊子做遠撐前滾翻，回來與下一位同學擊掌後，第二位同學跑出。依次進行。
目的：學生通過快速跑在提高速度素質的同時也進一步鞏固提高了遠撐前滾
翻的技術動作，也讓學生真正體會到遠撐前滾翻的實際生活意義。
(四)恢復身心階段 5’
教學步驟 ：
A、教師領做放鬆操，學生模仿練習。
B、教師總結講評，歸還器械，師生道別。
目的：有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生機體功能，對學生進行美育教育，
培養學生創造美，表現美的能力。
七、教學媒體
水泥場地(籃球場) 大墊子8塊 小墊子16塊 錄音機一臺