導語：立秋之後，秋意襲來，但是暑意尚未完全離去，所以晝夜溫差大便是初秋特有的氣候，以下是小編收集整理的秋季養生資料，希望對您有所幫助。
秋季忌多食
在炎炎夏日之中，人的能量消耗過大，人們總是會出現食慾不振的情況，很容易的就會導致身體內部的熱量供給不足，而到了秋季天氣轉涼，人們的身體對於熱量的需求會大大的增加，但是，在這種情況之下人的飲食會不知不覺的過量，導致身體之中的熱量急速增加，這些熱量在一時之間無法消化完全，就會導致堆積在身體之中變成脂肪，而脂肪多了，就會危害到人體的健康!
此外，因爲人體需要在緊隨秋季而來的的冬季之中存儲能量，所以在秋季之中人體吸收熱量的功能變得十分很容易的就會在身體之中儲存諸多的熱量，導致人體出現營養過剩的症狀，很容易的就會導致我們的身體收到巨大的危害，所以我們在秋季生活之中需要適量的食用食物，以防止身體出現營養過剩這樣症狀，對我們的身體受到傷害!
秋季忌濫補
什麼是濫補，“濫補”就是在秋天之中不論是非，只聽信人言什麼好就吃什麼，在生活之中不分輕重，無病也要吃補藥這就是濫補，尤其是秋季聽信人言，認爲以藥食滋補最好，但是這種濫補很容易的就會導致虛火上升，緊隨而來的就是疾病，在秋季之中濫補，不僅僅得不到滋補身體的效果，還很容易的就會導致疾病的出現，而且在秋季之中不合適宜的濫補，反而會損害自己的'身體健康，所以在秋季，大家一定不要隨意的食用一些滋補品哦!在這個時節我們只有對症下藥，有條理的滋補，纔可以保護身體的健康，否則就會對身體造成巨大的威脅，在生活之中一定不要濫補!
秋季忌寒瓜
在進入秋季之後，許多的瓜果都是不能食用的，因爲這些瓜果份數陰涼，很容易的就會導致脾胃受寒、腸道受寒，讓人患上腸胃疾病，嚴重的危害到人的健康，所以在入秋之後，人一定不可以大量的食用一些寒性的瓜果，防止造成疾病的出現。而在秋季之中脾胃虛寒的人一定需要遠離這些寒性的瓜果，纔可以惡保護好繩梯的健康，因爲脾胃虛寒者食用寒性瓜果很容易的會出現脾陽被損，脾陽不振的現象，從而導致腹瀉、下痢、便溏等等的腸胃疾病出現。
所以在入秋之後，應該避免大量的食用瓜果，尤其是脾胃虛寒者更是要遵守這一條，畢竟口腹之慾永遠也比不上身體健康!
秋季忌油膩
在秋季之中人們的食慾大開，很容易的就會出現胡吃海喝，大魚大肉的這些現象，但是這些油膩的食物，在秋季之中卻會嚴重的損害到身體的健康，甚至因爲在秋季人體十分的需要儲存養分，會將這些魚、肉之中的油脂攝入到身體之中，造成體內脂肪過多，導致各種各樣應爲脂肪堆積過多而出現的疾病!
所以在秋季人的飲食應該以清淡爲主，肉食多是雞肉以及不油膩的魚肉，這樣纔可以保護好身體的健康。此外秋季飲食應該以祛燥潤肺爲主，這樣可以有效的防止燥邪入體而對我們的身體所造成的危害!