孕婦便祕原因
1、孕婦便祕與懷孕本身有關
孕婦懷孕通常伴隨,膨大的子宮體壓迫結腸,而且還會導致內分泌水平變化,孕激素增多。而這些變化進一步導致糞便運轉速度減慢、孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力,進而形成便祕。雖然孕婦是便祕的高發人羣,但便祕發生通常是多種因素導致的結果,所以可以通過其他方面的保健來改善緩解孕婦便祕症狀。
2、孕婦便祕與運動量減少有關
不少女性在懷孕之後運動量會驟減,這樣也有可能造成便祕。運動能加快胃腸的蠕動,幫助消化和吸收,如果運動量在一時間突然變少,消化能力會明顯降低,此時就有可能發生便祕。
3、孕婦便祕與孕期飲食習慣改變有關
如果孕婦進食大量的高蛋白、高脂肪的食物,忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入,就會導致腸道內纖維素不夠,不利於食糜和大便的下滑,同時缺乏對腸壁刺激的推動作用,容易導致便祕。
4、孕婦便祕與服用藥物有關
孕婦可能服用各種藥物,如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀,但這些藥物常對腸道功能產生副反應,這是造成孕婦便祕的又一重要原因。
孕婦便祕的危害
1、腸道毒素堆積,可發生腸源性內毒血癥,對機體造成極爲嚴重的後果,對胚胎髮育中的嬰兒造成極爲嚴重的影響,甚至導致胎兒畸形的發生。
2、便祕與乳腺癌的關係,研究發現,其中乳房發育異常者在便祕的婦女中佔23.2%,而在無便祕的婦女中僅5.1%,二者有明顯差異。另外,長期便祕使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁,引起嬰兒腹瀉,影響嬰兒生長髮育。
3、妊娠晚期,便祕會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。
4、便祕嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,併發早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。
5、影響分娩。有的便祕孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產。
6、從美容學角度分析,長期便祕者痤瘡,皰癤的發生率較高,一般皮膚較粗糙,面色無華,失於潤澤,產生孕婦斑。
7、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發育中的胎兒,擠壓胎兒的生長空間;另一方面,影響形體美,是所謂的大肚子的成因之一。
孕婦便祕飲食推薦
1、水果類推薦:香蕉、蘋果、草莓、桔子等等。
香蕉是解決便祕問題的首選水果,它潤腸效果極好,能促進消化吸收,還含有豐富的電解質,能迅速爲孕婦補充很多能量。不過,沒有成熟的香蕉是不能緩解便祕症狀的,還有可能適得其反。
蘋果中含有豐富的維生素和礦物質,能改善準媽媽們的腸胃功能,對胎兒的生長髮育有很大幫助。蘋果皮中的細纖維可以促進腸道的`蠕動,如果準媽媽們可以將蘋果連皮吃掉,效果可能會更好。
其他如草莓、桔子、獼猴桃等維生素含量高的水果對腸道功能的改善也都有一定的促進作用,便祕的孕婦可以經常食用。
2、蔬菜類推薦:芹菜、馬鈴薯、莧菜等。
芹菜中的纖維素含量很高,有助於腸道的蠕動,堅持食用能夠很好的改善排便困難的症狀。且芹菜中的鐵質含量也很豐富,能夠對缺鐵性貧血起到一定的預防作用。
馬鈴薯屬於粗纖維類食物,也有助於腸道蠕動,且很容易消化吸收。類似的粗纖維食物還有大豆、玉米、蕎麥等,建議有腸道問題的準媽媽經常食用。
莧菜中含有大量的維生素A、B、C,能夠軟化糞便,改善腸胃功能,準媽媽們吃了不僅能夠補血,還能改善便祕問題,一舉兩得。
3、其他推薦:蜂蜜、芝麻、各類堅果仁等。
蜂蜜能夠潤滑腸道、軟化糞便,是解決排便困難的利器。但是蜂蜜是涼性的,懷孕期間的婦女不宜大量食用,每天的攝入量最好控制在60克之內。
芝麻、各類堅果的果仁中的油脂成分同樣也是腸道的潤滑劑,可以搗爛後加入粥中煮食,效果同樣不錯。