雖說明知道緊張的情緒會嚴重影響到自己的前途，但是許多大學生在面試時還是不可避免地會感到緊張，那如何有效地消除緊張的情緒呢?下面給大家分享面試時緊張的技巧 面試克服緊張的5個步驟，希望對大家有幫助。
(1)求職者在進入面試場合時，先深呼吸一口氣，讓自己看起來氣定神閒，把握十足。
(2)在等待的時間裏，可翻閱一些輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍。這時閱讀書刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理，避免等待時緊張、焦慮情緒的產生。
(3)如果無法看得進去雜誌，仍然擺脫不了緊張的情緒的話，可以藉此去一趟洗手間，以穩定情緒。始終帶着微笑面對每一個人，給人留下自信、有禮貌的印象。
(4)如果是面對面試人員感到緊張時，求職者要時刻控制談話節奏。進入試場致禮落座後，若感到緊張先不要急於講話，而應集中精力聽完提問，再從容應答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺。
講話速度過快往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。爲了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。
(5)另外，回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。而魂不守舍、目光不定的人，會使人感到不誠實;眼睛下垂的人，又給人一種缺乏自信的'印象;兩眼直盯着提問者，會被誤解爲向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。
如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣、消除自己的緊張情緒。最後，還應正確對待面試中的失誤。面試交談中難免因緊張而出現失誤。此時，切不可因一時的失誤而喪氣。
以上就是面試時緊張的技巧，要記住，一時失誤不等於面試的失敗，重要的是要戰勝自己，不要輕易地放棄機會。即使一次面試沒有成功，也要分析原因，總結經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。