學會休閒
緊張、繁重的複習難免有時會使人神經緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時丟下書本漫步於戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然的懷抱，從而達到調適緊張心態的目的。
加強體育鍛煉，保持樂觀心境
英國教育家斯賓認爲“健康的人格寓於健康的身體”，只有保持身體健康纔會保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。科學研究證明，一些呼吸性的鍛鍊，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因爲這些活動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的情緒。 因此，繁忙的學習之外一定要抽出足夠的'時間進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛鍊的計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。
不斷進行自我激勵
激勵即激發、鼓勵，使人產生一種內在的動力，朝向所期望目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現，一個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20％～30％，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80％～90％。這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵後，所發揮的作用相當於激勵前的3至4倍。