緣起
“不知道是先考研，還是先工作，就怕工作之後想再深造就難了。”
“轉眼就大三了，談了一場戀愛，分手了。感覺三年來好像沒學到什麼，想到未來覺得可怕，不知道該怎麼面對。”
“馬上就考研了，可是越複習越感到自己不行，放棄又不甘心……看到別的同學投 、 ，心裏就像貓抓一樣，可是如果去找工作，我的時間都花在準備考研上了，沒怎麼參加過社會實踐，找工作沒有優勢。”
……
在做心理諮詢的過程中，我發現，學生們很想盡快擺脫內心的迷茫和焦慮，但往往理不出頭緒來。我希望學生們早一點懂得規劃人生，少走一些彎路，於是，我嘗試用生涯規劃工作坊的形式，與同學們一起經歷一個探索的過程，尋找各自發展的方向，並獲得行動的勇氣和力量。
我們所做的“大學生個人發展心理訓練”工作坊仍由教師指導，由學生主導、設計和執行。6名“工作坊助理”全程主持了“生涯規劃工作坊”的5次訓練，來自學院各個年級和專業的21名同學參加了訓練。
一起來走探索之旅
“生涯規劃”不是空洞的理論或時下流行的 ，而應當是一種非常個人化的體驗。每個人的人生不同，生涯規劃自然迥異。少時被勒令退學暮年做牛津學子，令無數人癡迷武俠的81歲的金庸老人，他的一生有過四個理想擁有相當的知識和技能、做幾件對己對人對社會有益的事、創辦《明報》、安享晚年逍遙自在。
經過工作坊的歷程，成員“煎蛋”要開戶外用品專賣店，“獨來獨往”決定要成爲物流管理師，而“大米”則想創辦全職太太 學校。那麼，你的打算如何？我相信，一次精心設計充滿互動的旅程能帶出很多個人化的體驗和感悟。
助理陳勁鬆（2005級2班）：在工作坊結束後的回訪中寫道：我發現“生涯”並不是什麼遙不可及的東西，它是由一個個“今天”積累而成的。生活的每一天，都是生涯的一部分。而生涯規劃不會限制個人發展，相反，它讓人更清楚地瞭解自己的目標，鞭策我們爲之努力。“今天的一個決定將影響你三年後的生活”，規劃就是設計自己的未來，是將未來生活及實現過程更爲直觀地展現出來，讓人清醒。
工作坊的五次課都是利用晚間進行，時間跨度爲兩週。分爲個人盤點、人生願景、探索職業世界、生涯決策、經營大學生活五個站點：
我是一個怎樣的人？
一位大四學生說：“我用了大一一年的時間來發現‘我是誰’。當時，我泡圖書館狂看市場營銷方面的書，應聘了六個社團統統失敗後又重整旗鼓，與我欽佩的老師和同學交流，我找到了答案。”認識自己的確不是一件簡單的事，需要去經歷一些事情，也需要靜靜地思考。旅程的第一站試圖促進成員初步的個人探索。
根據個人資料事先將參訓同學分成了三組。由助理李思（2004級2班）帶領成員在三分鐘內儘可能多地寫下自己的個人特質，然後選出最能代表自己的5項，最後確定1項自己最欣賞的。這個“頭腦風暴”在捕捉閃過腦中的每一個對自己的看法，不論是正面的還是負面的。而因爲來不及分析和思考，往往能顯出成員最真實的自我。“新生舞會”拉開了帷幕，這是一場基於“霍蘭德職業興趣六角形理論模型”的別樣舞會，目的是帶領成員探索各自的職業興趣。
音樂響起，舞會開始，第一位出場的是助理趙浩洲（2004級15班），他對大家說：“我們是一羣有着良好口才和交際能力的人，如果你想成爲一名優秀的領導者，請到我們這裏來吧！”緊接着第二位代表人物遊雨琪（2004級11班）也走到臺前，微笑着說：“我們是一羣熱愛藝術的人，我們重視美感，飽含創造力和想像力，如果你和我們一樣，就請加入我們吧！”
接下來，四位助理一一登場並分站一隅，代表舞會中因爲興趣相投而自然聚集在一起的六類人：現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型、常規型。最後一位助理的話音剛落，成員們便紛紛起身迎面走來，匯成了六個大小不一的羣體。因爲學院的專業特點所限，大部分同學都選擇了喜歡與數據資料打交道的常規型（典型職業如會計、祕書）、喜歡幫助或服務他人的社會型（如教師）、喜歡領導和管理的企業型，僅有“綠風”和“小馬嘿”分別站在喜歡技術操作的現實型和研究型的角落，憨憨地微笑。討論開始，冬日裏的活動室好似一個沸騰的水壺在快樂地咕嚕作響。
簡單的探索促使大家反躬自省，在以後的旅程中，對自我的認識還將繼續。
我想要什麼？
上大學的時候，一位學姐的出國，讓我心裏有所觸動，但也沒去深想。後來，在一起的夥伴有的移民、有的留學，經受了屢屢“刺激”，我纔開始認真考慮自己的出國問題。“我究竟想要什麼”是一個無法迴避的問題。你的答案會讓你不再對身邊的機遇視而不見，不再感到做事缺乏動力，因爲你對自己心中有數。
探索旅程的第二站，助理遊雨琪帶領所有的參與者做“生涯暢想”放鬆訓練。跟隨着她舒緩而清晰的指導語，和着沁人心脾的月光曲，同學們要穿越想像的時光隧道，繪出5年後的自己。
活動室安靜極了，只聽見筆尖摩擦的沙沙聲。有人一邊畫一邊情不自禁地微笑，幸福漾在脣邊；有人鎖住眉，畫着畫着停頓下來。“煎蛋”和“阿咪”所畫出的東西驚人相似：一個全副武裝地站在高山下，一個駕越野車馳騁在旅途中。原來他們兩人都酷愛戶外運動，渴望事業有成後，有資金和裝備開展戶外運動；“楓葉”的未來生活則被別墅、遊艇、高爾夫充斥着，富足可見；“小豬”的五年後仍然在上學，不過是走在一所國外醫科大學去圖書館的路上；而“蚊子”的畫卻令人費解：尖塔、街道、房間、大片的空白，整個畫面當中沒有一個人。“蚊子”低着頭小聲說：“我進到房間裏，裏面空空如也，心裏也覺得空落落的。”
看來每個人的想法有很大不同，每個人的畫可能反映了現在的心態。接下來我們繼續探索之旅，共同發現一些新的東西。
什麼是生命當中最重要的？
小組充分地分享之後，助理趙浩洲主持“價值大拍賣”，引導大家進行個人價值觀的澄清。他介紹說：“在這次拍賣會中，我們爲大家準備了各具魅力的24項標的物，比如一個幸福美滿的家庭、賺大錢、無拘無束的.生活或可以不斷進修等，而大家手裏都只有資金1000元。現在先請大家在發下來的清單上勾出自己最想得到的東西，並預估它的價格———現在開始！”
競價聲此起彼伏。這個緊張激烈的競拍過程，引發了成員內心的激烈交戰和對人生價值的感悟：
蘋果豬：我相信，每個同學喊價競拍的過程都是在爲自己想要的東西奮鬥的過程，有的要堅持到底，有的要放棄，因爲心裏在掙扎，究竟這樣東西是否值得……在競拍“長壽而無大的疾病”時，當價格上升到550元，佔了我手中資金的一半多時，我猶豫了。雖說身體是革命的本錢，但把那麼多資金投入到身體上，可能沒有辦法再得到其他東西，這樣的人生豈不碌碌無爲！但我最終以600元的價格得到了“健康”，雖然之後沒能拍得其他東西，我不後悔。因爲在現實生活中，我們雖然擁有相同的有限資源，但我們可以讓這些資源增值，健康能爲資源增值提供時間上的保障，也能爲它奠定一個堅實的基礎。夢想、事業、金錢對一個因病早逝的人是沒有意義的……我也深入認識了自己，我是一個很現實的人。
翠翠：當有人用手上所有籌碼買下他想要的“成立慈善機構，救助他人”時，我才頓時醒悟，拍賣像一次次人生抉擇的縮影，在我痛苦地看到別人已經實現我心中的一個又一個願望時，我想至少有一樣我是必須抓住的。當拍賣進行到“無拘無束的生活”時，我再也不能沉默下去，因爲這就是我捨棄了許多之後真正想要的東西。
小馬嘿：拍“有一個幸福的家庭”時猶豫了，拍“和喜歡的人長相廝守、永不分離”時又猶豫了，拍最後一項“無論何時都可以和家人共享週末”時再次慢了半拍，結果什麼也沒得到。在知道自己想要什麼時，就應當全力以赴，不然失去得更多。
拍賣和分享感受的過程讓我們明白：人必須弄清楚生命之中，什麼對自己而言是重要的。拍賣的過程就是一個極好的價值澄清過程：這些東西對我意味着什麼，哪一樣或哪幾樣是我認爲最有價值、最想得到的？當我爲得到它付出更多時，選擇繼續堅持還是放棄？每個人在起跑線上擁有的“資源”一樣，但最終得到的卻大不相同。
煎蛋：一人獨得三項，收穫最多；“楓葉”拍得的東西與他的夢想藍圖非常一致，“賺大錢和擔任聲望很高的職務”；“蚊子”在沉默觀望之後終於拍得“工作富有挑戰性而不單調”。有人得到了自己想要的有人卻什麼也沒得到，這個結果與現實生活何其相似！
我要往哪裏去？
實現夢想需要更多的努力。這種努力包括去發現自己想做的事究竟是不是如想像般那麼難，包括向已經做出成績的人瞭解他是如何做到的。這些可以歸結爲對職業世界的探索。
學生們在高考的重壓下，很少有機會早早接觸周圍的世界，瞭解工作、職業是怎麼一回事。而這個瞭解的過程是誰也包辦不了的。有不少畢業生抱着“先隨便找個工作”的想法，結果往往遭遇種種問題和困惑，付出了過多的代價。對於職業世界的探索應當儘早，儘量避免在寶貴的職業生涯中蹉跎歲月，早日邁出堅定的步子，走向自己的目的地。
這是整個探索旅程中至關重要的一站。每一組參訓成員肩負着收集四到六種職業詳細資料的重任。爲了讓成員們順利展開旅程，助理們準備了大量的資料，以確保成員收集資料和採訪能夠順利進行。
正如期望的那樣，當學員們被賦予“自己來做”的責任時，當他們擁有必要的信息和幫助後，他們能夠在職業資料發佈會上展現自己、進一步澄清信息，並且都有了各自的收穫和感受：
重新定位
穎兒：我以爲自己很喜歡也很適合做人力資源管理，但直到後來發佈職業資料時，我才逐漸意識到自己對財務管理更感興趣，尤其對國際財務管理師的興趣濃厚。
啦啦：我的專業取向偏向物流管理，但在各組發佈信息和問答環節時，我發現原來我對市場營銷及策劃更感興趣。之後，我堅定了等大二時選擇市場營銷專業的想法，而且現在學習基礎課帶勁多了。
想象與現實
大米：看了很多資料才知道，原來要做好營養師不是一件簡單的事情。也許人們只看到職業最光鮮的一面，往往忽略了人們爲之付出的努力。
阿咪：我找到了我最感興趣的廣告策劃人的很多資料，最深的感受就是覺得與我想像中的相差甚遠。我覺得我們在選擇職業時一定要儘可能地深入瞭解，盲目的選擇是會後悔的。
我的生涯我做主
自我探索和職業探索之後，需要經歷一個決策過程。爲了讓這一站的旅程同樣有趣有益，助理們撓破了頭。助理趙浩洲和徐璐（2004級10班）發現，理性的決策模式其實很容易理解，但因爲現實生活中每個人的風格不同，不是很多人面對選擇都會考慮各方面的因素，仔細加以權衡。
地上貼着一個大大的六邊形，內部線條縱橫交錯，從起點開始，可以選擇邁向任何一個交叉點來代表要走的每一步，一直要走到目標小旗的頂點。“蚊子”從小組中站起身，走到大家面前。站在起點上，向前跨出一步說：“從現在起調整自己的心態，考好期末 。”眼神看起來十分堅定。
又邁出一步說：“下學期要成爲一名外教助理。”
下一步：“考過四、六級。”
再下一步：“畢業前取得CCTV 演講賽的名次。”
……
最後：“成爲專職的同聲傳譯員。”
同組的夥伴臉上都充滿欣喜，所有的同學們報以熱烈的掌聲。
“蚊子”寫下了當時的感想：“巧巧”把終點定爲做一名空姐，這看起來與我們所學毫無關係。可她那麼熱愛，從起點一步一步走到了終點，並且每一步都很踏實，那麼最終的目標是可以實現的。“小馬嘿”，經過反覆學習專業、拓寬知識面最終的目標是考研，這在許多成員是作爲中間的一步。也許，在他的心目中，就是想要一個短期的規劃，一個看得見的目的地，從而更有動力去實現它。我想，我也應該把自己的想法說出來……也許沒有選到最近的路，也許我們的選擇會遭遇困難，但看着其他成員一步一步向前走，自己也一步一步地邊走邊明確要走的路，知道了自己要做些什麼，心裏很踏實。
擁抱在一起飛翔
最後一站，旅程即將結束，我們整理各自的收穫，落實如何採取具體行動，好好地經營大學生活，並飽含激情地投入其中。
成功不是盲目取得的，向已經做出成績的人瞭解他們是如何做到的，有助於我們吸取間接經驗，少走彎路。爲此，我爲成員推薦了幾位學長作爲採訪對象：付聿（2002級市場營銷專業，成功 型）、廖顯（2002級市場營銷專業，成功就業型）、徐潞（2002級電子商務專業，出國型）和宋新竹（2002級財務管理專業，出國型）。到了最後一次聚會，成員首先分享他們採訪學長的心得。
“幸福白羊”激動地說：“廖顯讓我重拾了信心。從他的談話中，我才知道他現在拿到多家知名公司offer的驕人成果是怎麼得來的。他是踏踏實實走過來的。他現在擁有的很多專業知識是平時泡圖書館一點一滴積累起來的。他說‘只要儲備了足夠的知識，並且在假期找工作鍛鍊，就可以不斷地提高自己’。他的路正是我打算走的，只是我曾懷疑自己的能力，想刻苦努力卻又經常患得患失，過分擔心自己的付出是否能得到想要的結果。現在，我從他的身上得到了力量，終於把自信找回來了！”
“大米”一口氣說了一大串：“我從付聿那裏學到了很多：首先要明確自己想要的生活軌跡。我很欣賞他說的‘如果想走父母走過的老路，就聽從他們的，如果想超過父母，就需要有自己的主見’；‘興趣不僅是消遣，有時可能成爲謀生的手段’，我想我可以因爲喜歡 和茶道，想辦法開始自己的事業，創辦全職太太 學校，改變人們對經營婚姻事業的看法……”她大膽的想法引來大家熱烈的掌聲。
“穎兒”說：“兩位學姐說從開始打算出國時，就下功夫準備一切，在網上收集資料、考GRE等。這些都是些細緻費力的活，而她們已經一絲不苟地做完了。我覺得自己最要學習的就是說做就做的果斷。跟她們談話，讓我也有一種想出國深造的衝動。是否真的開始行動，我想在即將到來的寒假中，綜合瞭解各種因素，給自己一個答案。”
看到“幸福白”自信飛揚的笑臉，聽到很多成員認真說出學長講的話，我深深地感到同輩中榜樣的力量。相同的環境、相近的年齡、彼此相通的心靈，讓學長四年曆練得到的經驗和智慧在同輩中產生了強大的影響力，他們如同領飛的大雁，引領後來者不斷前進。
所有參與者圍成一個大圈，分享在整個旅程中自己的歷程。每個人都真誠地傾訴自己內心的想法和感受。我驚訝地發現，一直很少發言的人是如此飽含感情；看似平靜的面容背後，也蘊含着一個個深刻的認識轉變。如此不同的一羣人，通過短暫的五次課都融入到了這個團體中，將心比心、傾訴衷腸。
一直沒有在大班中講過話的“楓葉”開口了：“ 讓我收穫了很多，我的目標仍然是成爲一名企業家，但不同的是我現在懂得了怎樣把目標分成不同的階段來執行。大三了，以前像無頭蒼蠅一樣，打遊戲、聚餐、睡覺。大二時醒悟了，我連續幹了17個通宵，結果期末 全班第一名。後來心裏動搖，獲得的又失去了。這學期我每天6：50晨跑，7：20回寢室衝冷水澡，從入學到現在從來沒進過公共浴室……”“楓葉”的話引來一片驚歎聲。“看着大一的同學，我發現自己錯過了很多，馬上要畢業了，無法向社會交滿意的答卷，在剩下的大學時間裏，我一定要抓緊時間充實自己。”
“琪夢C37”說：“我想做銀行客戶經理。以後雖然不一定真能做成，但無論成敗，我都要鍛鍊自己的意志，努力堅持。”
“翠翠”緩緩地說：“我有什麼想法都習慣於放在心裏。現在覺得，分享內心的東西，可以讓人變得輕鬆，在很多人面前表達自己的感覺很好。從現在起，要從小事着手鍛鍊自己。在這裏，我學到了與人交往要多溝通，多交流。”
“臨兵計者”說：“我來自農村，家庭需要我去改變現狀。雖然我用1000元買下‘成立慈善機構救助他人’，當時心裏還是有一點酸，因爲‘自身難保’嘛”！他不好意思地笑了，“現在我想，‘窮則獨善其身，達則兼濟天下’，如今的獨善其身其實就是爲了將來的兼濟天下。而且，現在我也可以做一點力所能及的事，我要開始建立自己的慈善網站，讓更多的人瞭解貧困線上的人們，做人們之間互助的橋樑。”
……
旅途中的加油站
燈熄了，每個人手中小小的蠟燭被一一點燃，映得整個活動室溫暖和諧。藉着燭光，可以看到幸福在每位成員臉上跳躍。
站在牆上大大的飛鳥周圍，成員依次上前貼上自己手中的圓形卡片，上面寫着大學四年想要完成的事。然後轉過身，對着所有的成員大聲說：“我能行！”所有人響亮的齊聲迴應：“你一定行！”一顆顆激動不已的心就這樣鉚足了勁，迫不及待地想要付諸行動。
“獨來獨往”在旅程最後已經完全融入到團體中，她寫道：我想，這樣的場景也許這一輩子只會有這麼一次，但這一次給我們的激勵是很大的。若干年後，我們也許會在某些地方遇到某些挫折和困難，但我想，大家都會因爲這一句“你一定行！”而挺過來的。每當回想起這一句話的時候，心裏一定會是溫暖的，會感到有那麼多人的鼓勵一直相伴，沒有什麼困難是不能戰勝的。工作坊就像一個加油站，我知道我將有力量爲自己贏得大二一年的時間。
這隻貼滿了粉色卡片的淺藍色大飛鳥現在成了我辦公室牆上的獨特裝飾，我常會走到跟前仔細地品味成員們寫下的小字。我跟同學們一樣，也是探索旅程的受益者，我們得益於旅途中分享的每一個練習、每一次擁抱、每一滴淚水，因爲心心相連，我們會一直彼此扶助、相互激勵、一起飛翔。
教師後記
在整個課程中，我們沒有反覆講述究竟什麼是生涯規劃，它的意義和價值是什麼。然而整個的探索旅程讓每一個參與者都有了自己獨特的理解。
我想，這次探索之旅是現實的一個縮影，在今後的人生中，還要不斷地走這樣的旅程。生涯規劃在不斷變化的人生中是一股力量，一種反思，一段調整，它讓我們從懵懂的狀態中儘快走出，讓我們不至於迷失，對機遇保持敏感，對生活充滿感恩。
我想最後以成員和助理的思考作爲結語：
來自成員：
“阿咪”：我認爲每五年都應當具體規劃一次，等到了大四結束，我會再做一次規劃，以後也要繼續。
“大米”：生涯規劃不僅僅在於定目標，更在於怎樣挖掘自身潛質，逐步實現自身價值的一個生命的過程。
“幸福白羊”：在自己的人生不同階段設定想要完成的事，還要制定出爲達到目的所要採取的手段和措施，在整個生涯規劃的過程中都要貫穿一種自信。
來自助理：
“鬆鬆”：我覺得人人都有夢，但要想讓夢成爲現實，就需要一個規劃，一個自己能夠做到，並願意爲之付出的規劃，它是一盞領路的燈，我想我正走在它照亮的路上。
“遊遊”：生涯規劃的結果不僅僅是找到目標之後的激情，更是激情過後的執行力和堅持力。在執行的過程中需要不斷的評估修正，因此我們必須踏踏實實地去做。我們需要細緻地做好每一步。從今天起，爲目標收集一切有用的信息，在小環境中不斷地觀察大環境，評估自己，加以修正，直到實現自己的那一天，循環往復，樂此不疲……
“爽爽”：生涯規劃是建立在個人價值觀的基礎之上的，求的是一種心之所安、安身立命的境界。我認爲生涯規劃是一個人必備的一種能力。人生充滿了變數，生涯規劃也不是一蹴而就的，而是一個不斷審視自身、調整自身的過程。
“思思”：生涯規劃不是僅指每個階段該做什麼，而是要做什麼；不是聚焦於生命的長度，而是生命的高度。