現在上班族的職場壓力都很大，其中一些不好的習慣會加重我們的職場壓力。今天小編就給大家講講上班族要知道的減輕職場壓力的習慣，大家快來看看吧。
上班族要知道的減輕職場壓力的習慣
扔掉無價值的資料。
很多人抽屜裏保存着一大疊購物單據、繳費發票等。這些票據的使用機會其實幾乎爲零，過了一定期限如保修期後最好扔掉，給生活騰空間。
用有品味的書代替八卦書報雜誌。
很多八卦書報、雜誌，既沒有“營養”，又會浪費我們大量的寶貴時間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜誌充實自己的生活，或者外出運動健身，既帶來快樂，又豐富心靈。
與不適合交的朋友“拜拜”。
有人是天生的“麻煩製造者”，有問題時纔想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見，多和富有想法、有正能量的人結交，給自己建立正向的氛圍。
別老盯着過去的.成功。
成績能鼓勵人奮進，可也是逼着你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創作出更好的成績。
刪除不聯絡的聯繫人。
很多人的通訊錄裏保留了五、六百個電話，可真正聯繫的不到1/3。不妨把這些聯繫人進行一次徹底分類，只留下需要經常聯繫的100—200個，其他號碼找個地方備份即可。
及時清理短信和郵件。
管理好自己的手機短信和郵箱，就像管理好個人形象一樣，能夠增加快樂。一般來說，手機上保留的短信不要超過十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會讓生活更清爽。
換掉超負荷的工作。
有的工作雖然待遇發展都不錯，但實在太辛苦。雖然捨棄需要勇氣，但“長痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會讓你的生活充滿趣味。
正確對待職場壓力的方法
壓力1：被一點點增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。
化解方法：勇於有技巧地拒絕，學會“叫苦”。默默承受的人只會招來更多的任務。
壓力2：被安排去做自己不擅長的事情。
化解方法：認清自己的優勢、弱勢和極限，嘗試與上司溝通，勇於對上司表達出自己不擅長的地方，以及可能由此造成的對任務完成效率、質量的影響。
壓力3：工作指標很重很難完成，一旦完成又面臨着要被繼續增加業績指標量的局面。
化解方法：權衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個最佳平衡點。像有類似經驗的人討教方法。
壓力4：工作任務時間緊，被上司要求在很短的時間裏完成有難度的任務。
化解方法：學習時間管理技能，改進工作方法，尋求支持和資源。
上述的這四種壓力，相信每一位職場人士都遇到過，遇到壓力不要緊，重要的是要學會正確對待壓力!